Połaczenie Xpand + ThermoSpeed

to 30min mi chodzilo ze nie musisz sniadania za 30 min jesc tylko tyle musisz gdzies odczekac zeby moc juz jesc walisz tak jak napisalem czyli wstaje xp + tse potem aeroby za jakis tam czas zeby przynajmniej troche sie wchlonelo wracasz (prysznic ) no i dalej jak jest w rozpisce

Edit: nie jestem znawca a jak ktos bedzie myslal ze jestem baranem i zle napisalem to prosze mnie poprawic

Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-19 23:21:14

ile musze odczekac jak zarzuce xp i tse z rana zeby zaczac aeroby?

to moze poczekam az sie jakis expert wypowie.. choc pisalem do nich maile i sie zawiodlem

mi sie wydaje ze z 30 min ale moge sie mylic wiec poczekaj na innych

30min?! to o ktorej ja bede musial wstac, zeby zdazyc do szkoly? planowalem 5.30 pobudka, od razu tse i xp, 5.40 start, 6.20-30 prysznic, sniadanko i szkola..

ps. a po aerobach tez mozna cos przyjac, jakis inny suplement czy wystarczy jakies carbo?

Ja zamiast carbo proponowal bym sniadanie. Mozesz walnac glutamine albo jakies aminki lub hmb.

EDIT: o 5 pewnie nie wstaniesz

Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-19 23:34:50

CZB fakt nie doczytalem


bierz porcje TS przed sniadaniem czyli idziesz biegac przychodzi lykasz TS bierzesz prysznic jak pisales i sniadanie co do XP tak z 40 minut po sniadaniu. Przynajmniej ja tak bralbym

nadal czekam na jakiegos specjaliste..

Nie jestem specjalistą co do supli, ale powiem ci że jak będziesz biegał rano naczczo (czyli gdy glikogenu jest malutko) przez 40 minut, to MOŻE być tak, że spalisz też przy okazji sporo mięśnia. IMO rano te 20 minut do 30 w zupełności wystarczy. Pamiętaj, że tłuszcz zaczynamy spalać gdy wsyiłek (aeroby np) trwają od OKOŁO 40 minut (różni ludzie róznie mają, ale rano gdy nie masz jeszcze zapasu glikogenu po nocy tłuszcz zacznie lecieć znacznie szybciej...

jesli do jutra rana cos bedzie nie jasne prosze o streszcznie problemow - rano :D
dzis juz znikam :D