Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
1. jajecznica z 6 jaj + łyk oliwy - dodaj źródło węgli, ile tej oliwy?
2. 120 g ryżu + 130 tyńczyka w wodzie + banan - tuńczyk z puszki max 3 razy w tyg, daj świeże ryby lub mieso, banan nie potrzebny
Trening
3. 60 g carbo - bezpośrednio po trenie , może tez byc banan zamiast carbo, posiłek po jakiś 40 min
4 ok. 150 - 200 g makaronu + ok 200g kury + surówka - zdrowe tłuszcze
5. Baton (21b 40ww 30t) - kpina - to nie posiłek
6. 120g ryżu + 250g serka wiejskiego - warzywa? zdrowe tłuszczse?
7. 100 g płatków ryżowych na mleku - to nie posiełek, na noc źródło biąłka+warzywa +zdrowe tłuszcze
jakie BTW ma dieta? sa to konieczne obliczenia aby wiedziec czy bedziesz masowal na diecie czy tez nie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
Stosuje dietę w węglami na noc. Przy takiej diecie je się ww na noc a na śniadanie samo białko + tłuszcz. Nie będzie mnie bardziej zalewać jak zwiększe ilość tłuszczu?
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
jak mi podasz BTW diety to ci powiem, zalewac moze cie tez od tych węgli na nic, dałbym jednak do śniadania mimo wegli na noc to i tłuszcze zdrowe i źródło biąłka i warzywa powinny być
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie