zalewa

Rotacja węglami, a więc ja w dniu treningu mam ich więcej, czy to za mało ? Nie da się budować, a napisałeś że niektórzy budują, mi też się udało i lepsze mam samopoczucie, bez wzdęć i senności. No i nadwyżka kaloryczna na tłuszczach, gdzie się podzieje ? Może te 3 000 kal to za mało ? Jak startowalem to 0 kaloryczne miałem 2600 kal urosłem na [...]

[...] błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku [...]

[...] błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku [...]

Widzę potencjał, wiesz co nie wiem gdzie tkwił problem. Nie zalewa mnie tłuszczem i to najważniejsze. I tak sobie ćwiczę teraz w piwnicy i nie widzę żadnych defektów tego treningu, choć jest nie kompletny tak jak na siłowni, może z czasem się pojawią jakieś dysproporcje ? Wiem że na siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już [...]

jak widze 9 linków na rapidzie to mnie krew zalewa..

hehe dodal a za pare minut usunal z fb i napisal ze mu trener kazał , widać łapina to juz z nim krew zalewa

nie pozno, wchodzi dokładnie w tym momencie kiedy chciałem. mało ww? białka 2,5g wg ciebie poza cyklem? wiesz kolego, znam swój organizm i przekraczając 5g ww/kmc zalewa mnie od razu tłuszczem, i to całkiem poważnie. 4g kmc jest dla mnie optymalnie, więc nie krytykuj 2,5g białka KMC no cóz nie jest to mało ale do 3 mógłbym dobic, niestety nie mam [...]

Uszy się myje a nie miodem zalewa

Polecam śledzie. Solone w lidlu wiadro 7zł za 400g ryby(bo dalsze 400g to zalewa).

tylko? mi przy 5,6g zalewa teraz bede mial 4,5g wegla reszte tluszczami uzupelniam; ile masz kcal na plus?

[...] baj for pliz" umiejetności lingwistyczne.. i numer tel do Wodyna wszystko na nic jak sie po prostu olewa temat tradycją juz jest ze wchodzac na ten dziennik krew mnie zalewa: WL glowa w dol wasko 5x25,45,55,65,75,85,95, 2x105,115,125,135 (drugie powt. 135 z lekka pomoca) ostatnio 1x135 ale pomylone przesuniecie -NIE PRZESUNALES PROGRESJI, [...]

a co zalewa ??

Nie tyle co zalewa, ale od wajacji przyszlo mi chyba ze 4 cm w pasie, a*****owo sie czuje z takim cyzms, mam chybaz 87-88 w pasie wiec sobie przyredukuje troche

jak słyszę czasami te rozmowy małalatów na siłowni 18,19lat co tylko gadają jakie dawki i czego walą -tren,antek itp to krew mnie zalewa ale pany ,niestety takie mamy czasy nie tylko saa ale wystarczy popatrzeć na tych małolatów nastoletnich zabawa bez dragów to już nie zabawa ruchają/ćpają w kiblu już podstawówkach a będzie jeszcze gorzej

panowie czym najlepiej zbić mocno wyj**a.ny estogen (wynik ponad 200). Mam ATD ale wątpię aby sobie poradził. Dodam, że nie mam żadnych objawów gino. Najgorszy mam problem z tym, że małe odstępstwo od diety i zalewa mocno.

Ten twój dostawca to nie ma pojęcia o niczym. Metka która nie zalewa woda ,no straszny kot z tymi tekstami To nie srodki zalewają tylko dieta A metka to metka I jw zaczal bym od redu bo po tym cyklu będzie ponad metr w pasie

Deka cie zaleje ? Nie jesteś nowicjusz więc skąd takie bzdury? Zalewa to dieta ;-) Slin bym dawał przed i po treningu W przerwach pomiędzy slinem dobrze by się sprawdził jakiś oral ew jakiś środek typu base ,czy np metribolan

gain bolic tani gainer, ale mnie po nim zalewa. nie to co mutant mass

[...] 25m żabki zaczynała mnie boleć trochę ręka w łokciu,przy kraulu jeszcze gorzej było ale po kilku min. minęło,nawet o tym zapomniałem,dobrze się pływało.Tylko krew mnie zalewa i otwiera scyzoryk w kieszeni po tym jak niektórzy mnie wkur... tak,że mam ochotę im przyje..,zawsze szukam jakiegoś wolnego toru i sobie nim pływam,jak nie ma wolnego [...]

Przeczytaj podstawy układania diety i oblicz sobie zapotrzebowanie. Być może zalewa cie, bo przekraczasz swój bilans a nawet nie jesteś tego świadomy. Brak siły masz właśnie z powodu braku węgli, szczególnie przed treningiem. Innych składników może być natomiast za dużo.