wyższy

[...] ćwiczę poza uprawianiem siatkówki. Martwi mnie jednak, że mam jedyne 169 cm i od momentu gdy przestałem ćwiczyć urosłem 1cm (wcześniej się nie mierzyłem, gdyż byłem zawsze wyższy od większości-teraz zazwyczaj jestem albo równy ,albo niższy :( ). Moi rodzice mają 165cm i 176cm Tu pojawia się moje pytanie.. czy faktycznie zahamowałem już swój [...]

[...] mogę wykonywać w domu bez żadnego sprzetu? Najpierw masa później rzezba, jak powinny wyglądać najbliższe miesiące? Chciałbym też dodać ze nie mam zamiaru być szerszy niż wyższy tylko nabrać na masie ale nie oblewać się tłuszczem tylko być wysportowanym : ) A i jeszcze jedno trenuje regularnie piłkę nożną 3 razy w tygodniu (ok 4,5 godziny [...]

[...] kolegą ...ogólnie w sporcie. Różnica między nami jest jedna : wzrost (i co za tym idzie - waga) Ja niestety jestem niższy - 16 lat i 165 cm wzrostu mając 68 kg, on pół głowy wyższy mając 78 kg i pół roku młodszy...(ale ten sam rocznik) Główną rywalizacją są sztuki walki...ale do rzeczy : zaczynam odbiegać od niego siłą : siłą ucisku, siłą [...]

W instrukcji od ap przeczytalem ze jesli ktos jest w trakcie kuracji testosteronowej to wyniki beda jeszcze szybsze i wieksze.Nie jest to wymagany przy korzystaniu z systemu.Jak wiadomo testosteron to dla nas facetow kluczowy hormon dla zycia seksualnego,kondycji penisa i nie tylko.Zastanawiam sie jak wspomoc swoje pp zeby wyniki byly szybsze [...]

[...] kompetentna osoba (znany trener) - i chciałbym razem z nim zacząć ten sam cykl , akurat prawie zawsze ćwiczyliśmy razem więc staż i wymiary praktycznie takie same, on 2cm wyższy i 2kg chudszy Tylko mam prośbę zeby ktoś się wypowiedział nt. rozpiski , bo jak sledzę forum to wydaje mi się dość dziwna, - chodzi mi o ilość testa do deki , zawsze [...]

[...] razy w tygodniu siłownia i 2 razy treningi karate ( nieraz coś wypada). dieta którą podam jest mojego brata i się zastanawiam czy była by odpowiednia też dla mnie. (jest on wyższy i troche cięższy odemnie). Zależy mi na zrzuceniu brzucha i rzeźbie. 7:30 1.chleb żytni ze słonecznikiem Just Fit 97,5g 2.masmix extra śmietankowy 5g 3.poledwica [...]

wytlumaczcie jak jest z tymi tluszczami i ile ich dac w diecie na mase . niektorzy uwazaja ze stosowne jest 0,5 g inni ze 1 g na kg masy , a jeszczee inni z e nawet do 2 g lub 35 % ogółu diety. . nie wiem jaka wybrac i jaki to ma wplyw na kompozycje ciala u ekto mezo i endo . podobno tluszcze w wyzszych ilosciach zwalniaja przemiane materii, a z [...]

cześć, zrobiłem sobie badanka i jak ktoś by mógł rzucić okiem to byłbym wdzięczny. mam 21 lat i ostatnio trochę stresu w pracy (stąd może wyższy kortyzol). *cała morfologia, kreatynina, cholesterol, triglicerydy, alt, ast, CRP, glukoza w normie *tsh w normie (wynik 1,240 mU/l - norma od 0,270 do 4,200) *mocz w normie oprócz - (leukocytów nie [...]

[...] i do tej pory efekty mam całkiem niezłe ale zauważyłem, że dotychczasowy trening FBW juz nie daje mi tak dobrych efektów jak na początku. Dlatego postanowiłem wejść na wyższy poziom i zacząć trenować splitem. Sporo czytałem i wiem jak wygląda ten trening ale problem mam w czymś innym. Okresy treningowe podzieliłem sobie na cykle tj. Cykl [...]

[...] ale prowadzę lekką rehabilitację, dostałem gorset. Byłem u dwóch lekarzy, jeden mi powiedział, że nie mogę żadnych ciężarków, a drugi że to nie przeszkadza.. a miał chyba wyższy stopień. Nie wiem co myśleć. I doradzacie, żeby najpierw robić masę a potem trenować, czy podczas robienia już można? I jaki ten trening, bo jestem zielony I czy [...]

Trening HST jak wiadomo opiera sie na progresji ciezarow w taki sposob, aby dochodzic do swoich maxow na 15' 10' i 5' jednoczesnie zmniejszajac ilosc powtorzen zachowujac progresje. Wiele osob pisze, ze pierwszy trening 10' wychodzi im na mniejszym ciezarze niz na koncu 15', z 5' jest analogicznie w stosunku co do 10'. Tutaj powstaje pytanie czy [...]

Siema.. Z tego co mowia lekarze itp jak nasady kosci dlugich sa zrosniete nie ma zadnej szansy na urosniecie.. Ja mam Dopiero 17lat.. 18 skoncze w lipcu. Mam zrosniete nasady.. juz nie urosne ani cm? Niski jestem.. przeszkadza mi to bardzo.. 165cm.. Mam brata.. byl w moim wieku urosl jeszcze okolo 5cm.. Ale z tego co zdolalem zaobserwowac przez te [...]

[...] i trener powiedział żebyśmy zaopatrzyli się w kije, mają być z twardego drewna. Trener powiedział także, że nie powinien być niższy niż wysokość brwi a najlepiej trocheę wyższy od nas. Chciałbym się dowiedzieć czy kij o długości 180-182 cm nie będzie za długi przy moim wzroście-170cm ??(ale jeszcze rosnę). Poza tym z jakiego drewna kije są [...]

[...] własnego ciała + sztanga. Jak tak dalej będzie to wypadnę poza skalę i już całkiem się załamie, w 3 gimnazjum mierzyłem 172, a teraz w średniej 170. Może znacie jakieś sposoby, albo doradzicie mi co zrobić, bo sam już nie wiem, dobija mnie jeszcze bardziej to, że ci od których byłem trochę wyższy lub równy, przerośli mnie po 5-20cm. Pozdrawiam

[...] Zrobiłem dziś badania, testosteron okej, trochę większy, pewnie dlatego, że zrobiłem dzień po strzale, a wcześniej 3 dni po, mniejsza. Prolaktyna trochę zbita. Estradiol wyższy niż był. Wziąłem kolejną 0,5 tab cabaseru i symexu. Jakie dawki dostosować teraz żeby zbić ten estradiol i prolaktynę? Jak widać te 1,5 tab symexu mogło być za mało [...]

[...] Wiek 33 lata Staż na siłowni - 4 lata, siłownia 3x tygodniu, 2x biegam Ogólnie jestem dużym karkiem :) wielka łapa z małym brzuszkiem. Mój trening chyba wchodzi na kolejny wyższy poziom i układam dietę z długopisem i kalkulatorem w ręce. W chwili obecnej to co jem to wychodzi mi tak: 2293 kcal 255gr białko 205gr węglowodany 40gr tłuszcz Zaraz [...]

wspomniałem , ze lubie robic czapy..... .... dzisiaj mialem trening i akurat byl; jakis wyjątek ze polowe sali musieli zając jacys kolesie z drugiej gimnazjum jeden byl ode mnie o głowe wyzszy i bardzo faulowal (ponoc tam raz nie zdal czy cos takiego). No to koles mnie odepchnął, ale ja twierdziłem ze odegram mu sie w grze (bym jeszcze [...]

[...] po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od 80-85 kg wzwyż) ukierunkowujesz swój trening na „rzeźbę mięśni”. Na początku chciałbym dowiedzieć się czy dieta na masę jak i trening z hantlami + ćwiczenia fizyczne (bieganie itp.) przez okres 2 miesięcy pomogą mi przejść na wyższy poziom tj. uczęszczania na siłownie. Pozdrawiam :)

[...] 15 lat, 6 miesięcy i mierzę zaledwie 171,5 cm : ( Jak na chłopaka to mało, i wszędzie gdzie jestem czuję się taki niski, a zwłaszcza w mojej klasie, ponieważ każdy jest dużo wyższy... I nie wiem czy urosnę, bo chyba skok wzrostu miałem ( w lutym mierzyłem 164 cm, i do sierpnia urosłem 7 cm ) . Więc o tym sądzicie? Bo nie chce byc niski... zreszta [...]

Witam! mam problem z typkiem ze szkoly. jest rok stary i z 10-15cm wyzszy ma okolo 185cm wzrostu (ja mam 172cm) waze 60kg on okolo 70kg. mam z nim problem poniewaz kiedys byl konflikt mniedzy nami ale ja staram sie walki unikac bo to do niczego nie prowdzi lecz predzej czy pozniej i tak bede mial z jego klasa wf na boisku i bedzie to sam (bedzie [...]