wyższy

penthaus co to znaczy "PRAWDZIWEJ"? Obecnie mniej się trenuje niż dawniej wierząc w nowatorskie metody (i słusznie) oraz w różnego rodzaju suplementy (nie zawsze warte wydanych pieniędzy). Poziom zawodników jest coraz wyższy gdyż startują jedynie ci, którzy widzą jakieś szanse dla siebie.

[...] już po treningu i dopiero na kolejnym pull i legs miałem pełną moc. Warto dodać jeszcze, że takie rotacje miałyby sens gdyby ten wydatek energetyczny w DT był faktycznie wyższy, ale sam trening siłowy to nie jest jakaś rzeźnia gdzie przepala się miliardy kalorii co miałoby niby dawać przyzwolenie na bezpieczne pchanie takiej ilości węgli. To [...]

Dzięki :D To znaczy ma 2m w sumie ale wyciąg i tak wyższy niż 195cm nie mógł być a kurka z tego co ogladam to większość 210-220.

[...] x19+14+9(10) CCx16+12 Przyciągania kolan do brzucha x15 x13 x12 x11 x18 x15 x14 x11 Kubańskie podobnie jak ostatnio z tym że w ostatniej serii wróciłem do 5kg i zrobiłem na wyższy zakres rep. Wyciskanie siedząc powtórzenia jak ostatnio czyli 102,5kg x8p ale ledwo co, co widać na filmiku ;) Wnoszenie hantli na boki siedząc jakby lekko lepiej niż [...]

[...] się wysoką gęstością węglowodanową. Według jednej z ciekawszych koncepcji zmniejszenie wrażliwości leptynowej może być związane z wysokim poziomem triglicerydów we krwi – wyższy poziom triglicerydów upośledza transport leptyny przez barierę krew-mózg. Diety low-carb są wyjątkowo skuteczne w obniżaniu poziomu triglicerydów. Wnioski wskazujące, [...]

[...] są dowody na to, że tak jest naprawdę? Według jednej z ciekawszych koncepcji zmniejszenie wrażliwości leptynowej może być związane z wysokim poziomem triglicerydów we krwi – wyższy poziom triglicerydów upośledza transport leptyny przez barierę krew-mózg. Diety low-carb są wyjątkowo skuteczne w obniżaniu poziomu triglicerydów. - to wytłumaczenie [...]

[...] pierwiastków jest mocno zaburzona i wynosi np 1 do 4 - 1 do 6 lub jest jeszcze bardziej rozchwiana. Osobiście staram się by stosunek wapnia do fosforu w mojej diecie nie był wyższy niż 1 do 2. Nalezy mieć na uwadze, ze średnio około 400 - 600mg wapnia dostarczam wraz z wodą mineralną. Teoretycznie dzienne zapotrzebowanie na fosfor wynosi około [...]

no właśnie najgorzej jest że podbija prl bo wyższe trochę e2 to i wyższy test

[...] który zawiera bardzo dobre algorytmy, które wyliczają EPOC np Suunto. Używają go m.in. biegacze narciarscy z topu itp. Ja swego czasu każdy trening rejestrowałem i wynik był prosty. HIIT ale taki porządny a nie oszukiwany np 10-15minutowy dawał kilkukrotnie lepsze efekty (wyższy EPOC) niż 45 min człapanie jednostajnym tempem z niskim tętnem.

[...] z topu itp. Ja swego czasu każdy trening rejestrowałem i wynik był prosty. HIIT ale taki porządny a nie oszukiwany np 10-15minutowy dawał kilkukrotnie lepsze efekty (wyższy EPOC) niż 45 min człapanie jednostajnym tempem z niskim tętnem. a co myślicie o tym tekście ? [...]

...a ostatnia rzecz - pomiary kaliperem, ten kaliper mierzy poziom %bf za pomocą 3 pomiarów wystarczy w 1 zrobić niższy/wyższy pomiar o 2-3mm i wynik jest inny Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 11:01:58

jak by nie nogi to pudlo mysle by mial ale moze jakos sie uda wskoczyc myslalem ze poziom wyzszy bedzie troche

bigguy moze po czesci masz racje ze faktycznie bylem zbyt mlody zeby pamietac te lata o ktorych mowisz lecz ty porównujesz to co bylo 10 lat temu a ja patrze na to troszeczke z innej perspektywy a mianowicie ze z roku na rok poziom na polskiej scenie(debiuty i MP) staje sie wyzszy,nowy narybek wychodzi na scene i reprezentują "sobą kawal [...]

masz racje mlody tutaj jestem z Toba - poziom jest wyzszy ze wzgledu na sama liczbe uczestnikow startujacych w zawodach, znacznie zwiekszylo sie zainteresowanie tym sportem, 10 lat temu ciezko bylo znalezc konkretna silownie, kiedy pierwszy raz zaczolem dzwigac ciezary w 96 roku byla to mala silownia w melinarskiej dzielnicy w lodzi na ktorej stal [...]

Najważniejsze ze powoli ale ciągle do prozdu, a przyjdzie dzień ze z dnia na dzień poleci:D u mnie za to na odwrót torche nieoczekiwany wyzszy skok wagi :D i poowli robie sie pulchny :D no ale mysle z 5tyg i czas to spóbowac wyciac do kosci ja dzis tez plecy ;)

[...] Kolejne cardio z rana na czczo 40min :P A o 15 Push :) W sumie to trening spoko wszedł, niby na skosie dodatnim mniej ale przez to że na tej nowej laweczce i skos tam lekko wyższy niż na mojej i to chyb abyła przyczyna no i przyzwyczajenie xD ale weszło super, później hantlami leciutko mniejszy skos dodatni :D fajnie bo teraz mogę pracować na [...]

[...] że przenieść z pkt A do pkt B. Więc obym na masie nie podpalił się i znów nie zaczął jakoś mega szarpać wszystkim. Tutaj raczej nie chodzi o przedział powtórzeń, a o to, że wyższy zakres wymusza użycie mniejszego ciężaru i pozwoli się bardziej skupić na technice, czuciu, a nie tylko na wyszarpaniu. Najlepszy zakres powtórzeń to i tak zawsze [...]

[...] w twoim wypadku totalnie na to nie patrzył bo u ciebie też to tak z dnia na dzień nie padnie ;) a siła konkret Ale że 80 po treningu i 90 po 2:30h po post workout meal? masz wyższy jeszcze wtedy? Nie no wiem że z dnia na dzień na bank nie ;p ja to tak raz w tygodniu sobie sprawdzam, czasami raz na dwa tygodnie ;p głównie mi chodzi o to że jak [...]

Wiesz, bo przyjęło się że to "tylko Sopot". A na prawdę od kilku lat już poziom tam jest wyższy niż na wszystkich MP wpf, nabba i tych innych federacji. Nie wspomnę już o mniejszych imprezach z Polskiego Związku. A nawet gdyby było inaczej, to co z tego? Mielibyśmy nie dawać z siebie 100%? Chodzi o to, żeby samego siebie zaprezentować jak [...]

[...] jak rozmawialiśmy dzien przed startem, kto ma lep na karku, ten wie że nie ma sensu walić nie wiadomo ile diurow. Sam zawodnikom nie daje więcej niż 50-75mg spiro w końcówce a w 2017 jak pomagał mi właśnie Przemo to wygrałem zelistrzewo w klasyku na samej pokrzywie a wtedy poziom klasyka na takich zawodach był chyba wyższy niż teraz na MP ifbb xD