Natomiast zdjęcie zrobione ze złej perspektywy - psuje proporcje - od pasa w dół wygląda nie fajnie. A bicek z wzorkami bardzo ładny. Panie Janie - a są jakieś wytyczne odnośnie tatuaży? W konkursach to jest na +, -, czy zalezy od widzimisię sędziego?? I jest jakiś standard odnosnie tego że np. bicek jest wyższy od barków?
[...] waga,wzrost,obwód ramienia w napięciu,obwód przedramienia w napięciu ,obwód uda w napięciu. Ocenie będzie podlegać suma wymiarów w stosunku do bmi uczestnika-czym wyższy współczynnik- tym lepiej 2.Pompowanie ud-należy wykonać 5 supersetów : przysiady ze sztangą 10 powtórzeń + ciąg na prosstych nogach(dwugłowe) 10 powtórzeń Uda [...]
[...] jakieś super podniesienie, a tym bardziej, żeby to wpłynęło na wzrst Dokładnie, arginina stymuluje wydzielania GH, podnosi go ale nie na tyle, by raczej zainicjować przez to wyższy wzrost. Mam pewną wiedzę na ten temat i wiem, że arginina tylko przez około godzinę maksymalnie w nocy stymuluje GH czyli działa na hormon wzrostu, czyli nie jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Odejmij 300 na początek i z tym zacznij Tyle, że ja od czterech dni jem 2.5k kcal :-D Znam ten kalkulator, jednak zacząłem ostrzej i wchodzenie teraz na wyższy pułap raczej będzie bez sensu. Chyba że jest inaczej? Zależy mi na szybkim zbiciu kilogramów do końca wakacji. Aktualnie mam czas biegać codziennie i ćwiczyć 3-4 razy [...]
do Huberta: jaki jest poziom tkaniki tluszczowej u: 1.mezczyzny wogule nie cwiczacego 2.jaki jest u Ciebie podczas budowania masy 3. jaki jest u Ciebie podczas rzezbienia sie 4. i wrescie jaki jest na zawodach P.S. wlasnie patrzalem w twoj profil ale Ty niziutki jestes (ale za to jaki szeroki) jak ogladalem roznego rodzaju fotki z toba to [...]
czy ja wiem czy spokojnie wygrywa. Miocic jest wyższy od Caina wyraźnie, ma dobre zapasy więc może obronić obalenia, potrafi z kontry uderzyć (plus KO uderzenie) o czym przekonał się Werdum a Cain zawsze walczy idąc do przodu. W dodatku Miocic dobrze boksuje, dobrze kopie i ma dobre cardio. Miocic może wygrać z każdym, jego 3 ostatnie walki: gwałt [...]
Bolda dobrze jest ciągnąć minimum 15-16 tygodni. Nie schodź z dawek, leć do końca bez schodzenia. Podbij kcal, bo prawdopodobnie dostarczasz ich za mało. 3300kcal to u mnie bilans zerowy jest wyższy.
hmmm, w zasadzie im więcej puchnę, tym bardziej zdaję mi się, że jestem wyższy też...heh, a tak serio ;) to pewnie w porównaniu do trenera, który jest niezbyt wysokiego wzrostu, tak może się wydawać
Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]
Wstępnego zmęczenia nie stosuje się tak po prostu, żeby "wejść na wyższy level". Daj sobie spokój z tym. - Rozciągania i spięcia izometryczne 3 x 30s-15s Wyjaśnij może jak to ma wyglądać. Izometrycznie mięsień może pracować w wieu różnych pozycjach i momentach skurczu. A rozciągania? Wyjaśnij po kolei co rozumiesz jako jedną serię. - [...]
Ja się z toba Miro zgadzam i nie twierdzę że po np 3 latach w KK klient osiągnoł wszystko bo to nie prawda - zawsze moze podnosić technikę na wyższy poziom. tu poszlo o inną kwestję - mianowice o to że w moim stylu jest znacznie wiecej technik niż w KK i to takich jakie w KK nigdy nie byly i nie ma - co jest tylko stwierdzeniem faktu. Nie [...]
Janusz! xD Cerrone to swietny striker, swietny grappler, tdd coraz lepsze, jeszcze te kolana w korpus z kontry, ofensywne zapasy tez nie sa zle z reszta cowboya malo kto chce obalac, ale rda koze sie jego parteru nie bac i tu jest problem. Do tego mocna glowa Cerronego i bsrdzo wysoki jak na 155. Jednak ja ogladalem jego wszystkie walki i ten [...]
500 testa? no to już byłoby dla mnie sporawo. testosteron ma dość wysoki poziom androgeniczności (coś jak porównanie z IG w temacie diety) - im wyższy poziom w danym środku, tym bardziej uzależnia psychikę. E-lite się fajnie wypowiadał w tej kwestii, niestety nie przypomnę już sobie w którym to było temacie. im wiecej tym bardziej uzaleznia? [...]