wyższy

[...] m.in. ze Śląska, z Łodzi, Warszawy, Krakowa, Bydgoszczy, Białegostoku, Łasku... Oraz zawodnicy ze Słowenii. Z przyjemnością stwierdzam, że od pewnego czasu obserwuję coraz wyższy poziom zawodniczy na zawodach muay thai Naprawdę coraz fajniej sędziuje sie takie walki, kiedy zawodnicy wiedzą, o co chodzi w całej zabawie i dostarczają publice [...]

[...] pod uwagę czynników metabolicznych, indywidualnych dla każdego. Mając surplus 100-150kcal istnieje duża szansa, że nie zbudujemy nic mięśnia (gdyż nasz metabolizm jest wyższy niż mówia kalkulatory). Dlatego bezpieczniej jest dodac 300-400 nawet 500kcal. Co z tego, że troszke "zaleje" potem redukcja z głową i po problemie. Nie zapominajmy, [...]

1. Zaniedbales nogi. 100 kg to poczatek przygody o czm pewnie dobrze wiesz. Wzrosnie przysiad (a sporo przed toba) to i wzrosnie MC. Wzrosnie MC i Przysiad to pojdzie masa ogolna to i sila rzeczy ruszy klatka. 2. Daleko do granic mozliwosci czystego czlowieka o twoich rozmiarach. 3. Przejdz na wyzszy poziom diety. 4. Nie bierz koksu.

[...] dochodziłem do sytuacji że nie mogłem zrobić np 15 powtorzeń dodawałem ciężar i schodziłem na następnym treningu do 10-tek. Puma666 - Co rozumiesz przeź określenie "wyższy poziom diety". Teraz zjadam 2,5g białka, 4,5 węgli i około 1,5tłuszczu na kg Zmieniony przez - vasque w dniu 2008-10-07 10:15:06 Zmieniony przez - vasque w dniu [...]

przepraszam, ale będzie nie na temat z mojej strony.. jak to jest, że jesteś dużo wyższy ode mnie, cięższy i masz niewiele szersze udo... jestem dziewczyną i uważam, że to nie fair

[...] i raz na maksymalnych ciężarach. Dobra rada: spróbujcie znaleźć sobie partnera treningowego, jeśli do tej pory jeszcze go nie mieliście. On lub ona pomoże ci wspiąć się na wyższy poziom osiągnięć, zmuszjąc cię do wykonywania tego ostatniego powtórzenia, mającego decydujący wpływ na rozwój mięśni. Partner może być też źródłem silnej motywacji, [...]

platki na pewno maja wyzszy IG niz samam quinoa, ale ujda od biedy. o ile pamietam quinoa tez sie daje 'popkornowac" mwiec mozna taka tez dostac No oczywiscie chodzi o silke, na silke idziemy by pomachac zelaztwem, zajecia sa mile, na poczatek pewnie poczujesz, ale po 2 tygdoniach staja sie juz malo efektywne, co nie oznacza, ze jak masz [...]

JA pyerdole, nie wiedziałem że Thatch to takie bydle. 188 cm! Jest ktoś wyższy w welterweight? Ogromna przewaga warunków....

Nie chce nikomu niczego udowadniac - fajnie by jednak bylo, gdyby skutecznosc stylu zalezala od opanowania technik, doswiadczenia w walce i myslenia - jednym slowem pozwalal na wygranie z silniejszym fizycznie przeciwnikiem. Dlatego zalezy mi, by zawieral w sobie techniki poslugiwania sie bronia, gdzie rezultat w walce jest w wiekszosci wynikiem [...]

moj brat jest wyzszy ale slabszy ale ma genetyke na wiecej kulturyste jest wiecej wyrzezbiony ja lubie mase no i troche rzezby ale wiecej wole mase TINY

[...] niż mma a nic do Schilta nie mam. Smieszą mnie gadki o jego rzekomo niewielkim skillu. A już najbardziej dywagacje ekspertuf na temat 'gdyby taki XXXX był 10 czy 15 cm wyższy, to by dopiero pokazał Schiltowi' - szczyt bezmózgowia. Bo jest cała masa zawodników właśnie o te 10 czy 15 cm wyższych od ich idola, i już tak nie imponują techniką [...]

Zgodze sie z tym co napisal M-Marucha, za wyjatkiem: "Bułki pszenne zamieniłbym na bułki typu graham." W tym przypadku mamy do czynienia z ektomorfikiem, czyli szybka przemiana materii. Bulki pszenne maja wyzszy IG wiec dla Ektomorfika sa imo korzystniejsze. Zwikeszaj kalorycznosc diety ze wskazaniem na zwiekszanie ilosci weglowodanow i [...]

To też zależy jakie masz płatki. Jeśli te błyskawicze to zmień je na górskie lub zwykłe, które trzeba już gotować. Owsiane błyskawicze mają wyższy poziom IG więc dlatego polecam te zwykłe lub górskie.

[...] ciągłego grania) a chciałbym trenować FBW w środę, piątek i niedzielę. Czy to nie obciąży zbytnio moich kolan? 2. Czy jest możliwość, że dzięki temu treningowi będę mieć wyższy wyskok? Nie jest to moim priorytetem ale pytam z ciekawości :). Dodam , że mam 20 lat, 193cm, 86kg, a wyskok mam w okolicach 305-310 cm (potrafię się złapać kosza od [...]

rzeczywiscie Zurawski 'zaczoł' strzelac, ale w ogorkowej lidze. tak samo, jak Sosin- niektorzy byli przeciwni jego powolaniom, bo strzela gole ogorkom, czyli tak samo, jak Zurawski. Przeciez liga szkocka jest slabsza od ligi polskiej. Przyjechal 'wielki' Celtic do Polski i wiadomo, jak to sie skonczylo (dwie porazki- z Legia i Wisla).. jak dla [...]

Poziom ligi szkockiej jest wyższy od poziomu OE. Biorę pod uwagę grę innych drużyn, nie tylko zespołów z Glasgow. Niespodzianki będą.

a dalo by sie chociaz troche ten plan urozmaicic ? i dac cos zamiast mc i przysiadow bo mam 16 lat a chce byc jeszze te pare cm wyzszy

Temat troche stary ale co tam pozwole se wtrącić ;] Ja też bym chcial być wyższy (niecale 170cm ale 15 lat) bo moi kumple są wszyscy prawie wyźsi i wogole .... :P

to sproboj abs-a, tylko oczywiscie wyzszy level

chodzi o stężenie glukozy we krwi na 2-3 godziny po posiłku. Im wyższy indeks tym większy skok insuliny. W pewnych okolicznościach (np po treningu w diecie na masę) może to mieć pozytywny wpływ, ale podczas redukcji jest to wysoce niewskazane. Jeśli interesuje Cię IG poszczególnych produktów to masz tu przykłady http://dietamm.com/index.php?p=ig