wspolczynnik

a tu jeszcze jedna, w sumie to samo tylko z mniejsza zawartoscia W ... takie cos wyszlo z kalkulatora BMI: Współczynnik BMR 1933.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 3335.37 Węglowodany 55% 1834.45kcal = 458.61gram Białko 15%% 500.31kcal = 125.08gram Tluszcz 30% 1000.61kcal = 111.18gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2da2b34cb40c4dd2a6d0083a84743949.jpg

Oblicz swoje zapotrzebowanie -(waga ciała,mnożymy przez24,a wynik przez współczynnik aktyw.i mamy dzienne zapotrzeb.)Jaki cel diety?Masa,czy redukcja,jeśli pierwsze to dodajesz kalorii,drugie odejmujesz.Rozpisz produkty jakie jesz B.T.W.,np.na pięć posiłków ostatni białkowy.Możliwości jest multum.Nara.

BMI nie nadaje się do takich obliczeń, ma on zastosowanie tylko wyliczając średnie z jakiejś populacji. Może byc stosowana np. dla grupy klasy, szkoły czy innej zbiorowości naistotniejsze dla sportowców są te dwa wzory: LBM - Lean Body Mass - współczynnik beztłuszczowej masy ciała stosunek ciężaru ciała(g) do sześcianu jego wysokości(cm) x 100 [...]

Współczynnik BMR 1838.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3170.74 Węglowodany 55% 1743.91kcal = 435.98gram Białko 15%% 475.61kcal = 118.9gram Tluszcz 30% 951.22kcal = 105.69gram

Jest to praca fizyczna, więc jak najbardziej współczynnik PAL powien być dość wysoki. Ogólnie jednak, jeżeli chcesz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to sugeruję używać do tego dokładnego wzoru, a nie najprostszego możliwego. Zapraszam do artykułu przedstawionego poniżej. Znajdziesz w nim dokładny wzór w tym kierunku. Policz i [...]

zalezy ile masz fatu, jaki wspolczynnik aktywnosci, skorzystaj z kalkulatora vitala

Nigdy nie wybieraj tilapii i pangi, mają szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Ryby w puszcze to również kiepski wybór, są wysoce przetworzone - ubogie w wartości odżywcze. Szkoda pieniędzy, wybieraj świeże lub mrożone. Owoce należy wliczać w bilans. Olej lniany wybieraj bugwinowy, jedną-dwie łyżki do sałatek jako dodatek może być lecz nie [...]

cytat: "Obowiązkowe badanie krwi i moczu Lekarze wykonują pełną morfologię i ogólne badanie moczu. Badanie krwi na obecność bilirubiny wykonuje się w celu sprawdzenia wysokości stężenia tej substancji. Zbyt wysoki współczynnik powoduje powstawanie żółtaczki, co tymczasowo dyskwalifikuje ze służby wojskowej." możesz spróbować przejść badania w [...]

Twoja waga kgx24h Czyki 60x 24 dk tego mnozysz poprzez wspolczynnik aktywnosci fizycznej od 1,1 do 1,5 i ustalasz albo redukcje czyli odejmujesz kcal albo mase czyli dodajesz kcal.

Proszę: Współczynnik BMR 1588.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2739.8 Węglowodany 55% 1506.89kcal = 376.72gram Białko 15%% 410.97kcal = 102.74gram Tluszcz 30% 821.94kcal = 91.33gram

x - współczynnik; krótkoręki x47 Wzór x= dł.ręki x 100 / wzrost. Zakresy w/g Vallois. Są jeszcze zakresy Michalskiego (więcej grup i inne granice) Przekształcmy x x wzrost = dł.ręki x 100 -> dł.ręki= x x wzrost / 100 Załuzmy sobie gościa 180 cm, a drugi powiedzmy 190 1. krótkoręki 180 - łapa krótsza niż 80,82 cm , a przy 190 - łapa krótsza niż [...]

Z całym szacunkiem dla Ciebie, ale za wcześnie dla Ciebie na doping, skoro takie pytanie zadajesz. Białko, węgle nie bierze się pod cykl, tylko pod dietę. Jeśli masz braki (nie dostarczasz z pożywienia odpowiedniej ilości to wtedy bierzesz). Najpierw poczytaj o zapotrzebowaniu dziennym, potem policz wszystko dla siebie, ułóż dla siebie odpowiednią [...]

66*24*współczynnik aktywności (od 1 do 1,5 ) = ilosc kcal musi jesc kolo 2 g bialka na kg masy = 132 g dziennie 1 g tłuszczu na kg masy = 66 g dziennie a reszte kcal musi pobierac z wegli złozonych ( ryz, kasza, chleb razowy, płatki owsiane, warzywa )

Współczynnik BMR 1890.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 2269.16 Węglowodany 55% 1248.04kcal = 312.01gram Białko 15%% 340.37kcal = 85.09gram Tluszcz 30% 680.75kcal = 75.64gram

Współczynnik BMR 1890.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3261.92 Węglowodany 55% 1794.06kcal = 448.52gram Białko 15%% 489.29kcal = 122.32gram Tluszcz 30% 978.58kcal = 108.73gram Faktycznie Podajcie jakieś przykłady . Zmieniony przez - Przemkos29 w dniu 2013-10-28 20:39:37

zalezy jeszcze jaki wzor ten masa ciała x 24 x współczynnik do niczego się niendadaje jeden z dokładniejszych to https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

napisz coś więcej dokładniej jaki miałeś staż i osiągnięcia w poszczególnych ćwiczeniach a nie jakiś współczynnik

oj Góras, to lepiej faktycznie poczytaj... zapotrzebowanie na kalorie musisz obliczyć wg wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności (1,1 1,2 1,3 1,4 - zależy jak często i jak intensywnie ćwiczysz). Potem musisz rozłożyć to na makroskładniki

Współczynnik BMR 1529.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.96 Węglowodany 55% 1450.88kcal = 362.72gram Białko 15%% 395.69kcal = 98.92gram Tluszcz 30% 791.39kcal = 87.93gram Oczywiście, nie potrzebuje aż tyle kcal oraz węgli, ponieważ nigdy nie jadłem tak dużo, więc myślę, że taka dawka kcal,węgli białka oraz tłuszczy będzie dobra. No i stopniowo [...]

Współczynnik BMR 1679.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2603.33 Węglowodany 55% 1431.83kcal = 357.96gram Białko 15%% 390.5kcal = 97.63gram Tluszcz 30% 781kcal = 86.78gram