weidera

>>>nIE MA SPRAWY. pO TO JEST TO FORUM To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... >>>oKI. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h [...]

A mogę stosować trening Joe Weidera ? (nie wiem czy dobrze napisałem)

Nie chodzi mi o A6W tylko, trening siłowy Weidera dla początkujących z książki, jest na 3 planszach rozpisany, wbrew pozorom nie mam słabego brzucha bo bez problemu jestem w wstanie zrobić te 100 spięć bez przerwy, albo 1min poziomke w zwisie i nożyczki czy rowerek, kostka tam jest i to mocna bo ją czuje jak macam ale ma na sobie 10cm oponki

Wyciskanie sztangi w staniu zza i sprzed głowy(po 3s*15)-3 dni w tygodniu. Zginanie ramienia(po 3s*30), prostowanie ramienia(po 3s*30)- inne 3 dni. Pompki(3s*25), aerobiczna 6 Weidera-codziennie. Plus jazda konna i pływanie(2 dni/tydzień). Dla mnie nie za lekka. Zmieniony przez - kamil14 w dniu 2004-12-29 15:17:15

HMB Weidera to nie podróbka, tylko wałek - kapsy zawierają 250mg a na opakowaniu jest nalepka informoojąca, że 750mg członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

czyli co radzicie, brać Naturell tą rozdrobnioną czy lepiej coś innego np. zaczekać na Weidera, albo kupić jeszcze inną ps. SONBATY, jest już u Ciebie kreatyna Weider rozdrobniony po tej niższej cenie? (70 zł zamiast 130?) u mnie nie ma, może w nastepnej dotawie bedzie

widziałem ją, jest na 100% rozdrobniona (Naturell). Poczekam jeszcze na Weidera jak nie bedzie to ją wezme, albo Sciteca 300g zwykłą.

Tak diete mam ulozona, przez dziewczyne - chora dietetyczke:D wiec jest dobra mysle, staram sie dostarczac te nadmiary kcal regularnie. robilem jeszcze weidera ale zatrzymalem sie na 25 dniu, mierne efekty widoczne bo wylonil sie jakby obwod brzucha, teraz zaczalem absII i mam nadzieje na pokazanie sie reszty:D

2 miechy cwiczylem na sucho, teraz biore kreatyne KTP Hi-Teca i hektolitry wody, dobra dieta, a i tak jestem non-stop glodny, i czasami co 2 dzien zalezy jak mam ochote bire gainera mega mass 2000 Joe Weidera. Mnie moj profil narazie sie jeszcze nie podoba :-(( kwestia gustu no i do tego mam troche za duza oponke ale trzeba popracowac. "Aby [...]

szóstka weidera też by nie zaszkodziła

Ale on chce spalić najpierw tkanke tłuszczową. Ja na twoim miejscu bym zrobił 6 weidera albo ćwiczył brzuch 5-7 razy tygodniowo i biegać 3 razy na tydzień, a poźniej jak spalisz tkanke tłuszczową to zabierać się za abs II bo napewno miesnie sie bardziej uwidocznia.

uwazam ze Mega Mass Joe Weidera to jeden z najlepszych gainerow dostepnych u nas w sklepach i teraz podobno jest za przystepna cene,a co do hmb to jezeli juz chodisz dosc dlugo i masz dobra diete itp. to bierz ale jest to droga sprawa ,i trzeba czekac na efekty podobno dosc dlugo, a jezeli jeszcze nic nie brales to gainer albo odzywka bialkowa [...]

Nie jestem w stanie określić napewno... ale częsciowo jest to mięsień, częsciowo tłuszcz... niesądze, żeby była to woda, bo nie biore żadnych suplementów w tym kierunku... niestety nie wiem czy masa tłuszczowa i mięsniowa przyrasta w odpowiednich proporcjach... mnie satysfakcjonujących. ;-( Wyliczyłem sobie, że z diety przyjmuje [...]

aeroby ? najlepiej naczczo, jeździsz na rowerku stacjonarnym, biegasz na bierzni, lub na dworze około 40-60 min, zacznij od 2 min i zwiększaj 5 min co tydzień aż dojdziesz do 40-60, rób tak 4 razy w tygodniu, tępo 65-80% A6W - aerobiczna 6 weidera i ABSII są to zestawy ćwiczen na brzuch - pełno tego na forum, więcej o tym w wyszukajce

trenuj harmonijnie cale cialo. pamietaj o zasadach weidera. ogolnie przez domatora powinienes osiagnac spore sukcesy.

Aha, i czy 6 Weidera pomaga w zrzuceniu tłuszczu ? ;d

Poszukaj w wyszukiwarce trening na super siłę i super masę weidera (plansza nr. 6) i ćwicz nim 2 razy w tyg.

6 weidera to dziadostwo nie wykonuj tego. odnośnie treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html na początek o diecie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html warto teź dołączyć jakieś aeroby Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-01 16:03:14

Polecam system weidera: http://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t33399.html Zrobisz pierwsze trzy miesiące i będziesz wyglądał lepiej niż ten gość na zdjęciu ;) mam nadzieję że pomogłem :D

doszedlem do wniosku ze zrobie tylko 3 tyg na mono bo akurat na tyle mam i reszte cyklu dokoncze na cloucie + gainer weidera. dzieki za odpowiedzi (jesli macie jakies inne propozycje to mowcie). sog.