weidera

No kaske mam to wezmę chyba Weidera. Moglibyście mi powiedzieć z czym to rozrabiać, kiedy pić, ile razy dziennie itp...

Dzieki za odpowiedzi, niestety nie moge odwdzieczyc sie SOG'ami. A co do ostrego atakowania na brzuch co polecacie? 6 Weidera bedzie dobra na spalenie? Czy moze lepiej inny program? A co myslicie o takim, ktory polecil mi moj kumpel - twierdzi ze zgubil na nim sporo cm : 20x unoszenie nog w lezeniu 10x unoszenie nog i skrety tlowia lewa/prawa [...]

jagodowa89 chcesz powiedzec ze mcbob89 pali przy 6 weidera tluszcz? i przy rowerku? Co on na dietcie LC ze ketony ma, zeby tluszcz byl jego podstawowym materialem energetycznym? mcbob89 rozumiem ze cwiczysz na silowni, i robisz aeroby tak? Napisz cos krotko jak jesz, a kiedy cwiczysz...

może i racja bo mam dość słabą kondycje ostatnio a przecież tony nie ważę więc węglowodany mogą tylko pomóc jeszcze mam takie pytanie czy to normalne że przy 6 weidera nie mam żadnych zakwasów ? robie właśnie 6 dzień pozdrawiam i dzięki wielkie :) Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2009-11-24 13:48:37

Ja mam takie pytanie zrób zrobiłem się żółty dziwnie czy to normalnie po zrobieniu tylko 6 weidera ? stwierdzono u mnie zespół gilberta tzn wszystkie badania miałem ok na które mnie lekarka wysłała więc to na pewno on.

w sumie ja wykonuję nieco podobny trening, też pompki, brzuch i niedługo drążek, ale skoro mam ćwiczyć całe ciało... jestem w klasie sportowej i tam się dość dużo biega, więc bieg - nogi, drążek - plecy, łapy, ogólnie góra, pompki - klata, triceps i inne, 6 weidera - brzuch + rozciąganie. zastanawiam się, czy nie dodać przysiadów.

Ćwicz całe ciało bo samą szóstką weidera nie wyrzeźbisz brzucha

czyli 6 weidera jak najbardziej tak? ;)

[...] jedzac np tunczyka jest syty i wystarcza na dluga czesc dnia;) ...:]jezeli chodzi o trenin to obowiazkowo moim zdaniem z rana ,a jaki> to masz wiele do wyboru 6 weidera ja szczerze mowiac ja robilem i nie przyniosla mi rzadanych efektow a to dlatego jak sie okazuje ze nie wykonywalem ja dokladnie(chodzi o precyzje cwiczen)teraz mam [...]

jak już to szóstka Weidera

Wiesz szóstka Weidera zrobi ci mięśnie i wgl z tym że skóry z nią się nie pozbędziesz, najlepiej to te kremy i rób na przemian jak się kąpiesz zimna woda później ciepła , zimna i ciepła itd . Możesz też zapisać się na basen, jednak nie rozumiem czemu mieszkając w bloku nie możesz mieć drążka ? ja mieszkam w wieżowcu i mam :D

ja pier... na tym forum nie działą html? Poprostu wpisz sobie w grafice w google.pl "6 weidera"

[...] Poniedziałek: Trening dla początkujących by Mawaschi Wtorek: HIIT Środa: Trening dla początkujących by Mawaschi Czwartek: HIIT Piątek: Trening dla początkujących by Mawaschi Sobota: HIIT Niedziela: NIC HIIT do spalenia tkanki tłuszczowej i polepszenia kondycji. Mam jeszcze jedno pytanie o 6 weidera czy moge wykonywac po HIIT czy raczej nie?

Dziękuje bardzo za odpowiedź ;) Jesteś pewien że aerobiczna 6 weidera nic nie pomoże na moje mięsnie brzucha? A jeśli nie to , to jaki program? Z góry dziękuje za odpowiedź .

proponuje 6 weidera. Albo http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm i do roboty leniu!

chlopaki dzieki za linki ale abs II i 6 weidera stosowalem nie jestem ani poczatkujacym ani sezonowcem czytajcie ze zrozumieniem chce konkretny plan SILOWY absem mam sile robic ?!

[...] o podobnym zapotrzebowaniu. obliczylem ze potrzebne mi 146g bialka, 438 g W, i 109g tluszczy dzennie (w kaloriach: 584 B; 1752 W, 981 T)z tego wychodzi mi 3317kalorii, a dodajac dodatkowe 500- 3817. Niech mi ktoś pomoże-BŁAGAMMM.na siłke chodze 3 razy w tyg. co dziennie robie "6 weidera " i chodze do szkoly. Jeszcze raz prosze o pomoc

[...] sztangi prostej 3x15, sciąganie linki wyciągu 3x15 aeroby: rower stacjonarny 20min. BRZUCH: ćwiczyłam albo w każdy dzień treningowy spięcia pod koniec treningu albo 6 weidera - wytrzymałam 22 dni,potem wstyd przyznać znudziło mi się...obecnie po każdym treningu 3 serie po 20 spieć podwójnych. aeroby moze sobie darować,jeśli nie musi spalać [...]

[...] przesady. warzywa jedz spokojnie brzuch ćwicz cały równomiernie. metabolizm rozkręcisz dając więcej produtków z błonnikiem (np. otręby pszenne mają sporo) i więcej ruchu. 6 weidera nie zmieniaj, rób jak napisane. sam robiłem i zapewniam Cię, że jeszcze będziesz miała dośc ćwiczeń. nie dokładaj nic. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-09-26 [...]

Spróbuj może Aerobiczną Szóstkę Weidera Pozdro