weidera

Witam, czy po skończeniu Weidera można go zacząć robić jeszcze raz, czy może jakaś przerwa by się przydała? Wychodzę z założenia że jak się zrobi 42 dzień i bez żadnej przerwy zacznie od nowa ćwiczyć to pierwsze dwa tygodnie i tak będą bardzo lekkie dla nas. Pzdr

chcialbym byc na miejscu Joe Weidera! :D

[...] tej samej tasmy produkcyjnej tylko zakupiony przez rozne firmy w celach dystrybucji i formowania swoim szyldem jako produktu finalnego... Uscislając: creapure treca, olimpu, weidera, inkosporu, hiteca, ultimate'a, multipowera i wielu wielu innych firm produkuje SKW. Podobnie kreatyne mikronizowaną treca czy biogenixa - Ferro Pfanstiehl... Nie [...]

[...] tej samej tasmy produkcyjnej tylko zakupiony przez rozne firmy w celach dystrybucji i formowania swoim szyldem jako produktu finalnego... Uscislając: creapure treca, olimpu, weidera, inkosporu, hiteca, ultimate'a, multipowera i wielu wielu innych firm produkuje SKW. Podobnie kreatyne mikronizowaną treca czy biogenixa - Ferro Pfanstiehl... Słuchaj [...]

Witam, może mi ktoś napisać co myśli o tabelach Weidera? http://www.sfd.pl/tabele_weidera_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t714998.html

Kurde, robię 6 Weidera od 30 dni i dopiero wczoraj wyczaiłem, że w 1, 3 i 5 ćwiczeniu powtórzenia liczymy razy 2. Czy jest sens, aby kontynować trening? Czy mam go zacząć od nowa?

[...] a6w i ćwiczeń na masę innych partii, to jest po prostu zbyt duży wydatek energetyczny, a co za tym idzie, że tak powiem, przyrost masy będzie dążył do zera ;d Osobiście weidera robiłem przez ok. 2 miesiące, tyle że stanąłem na 18 powtórzeniach, nie dawałem rady z przeskoczeniem dalej, nie miałem sił się zginać ;d. Jednak nie przeszkadzało mi [...]

Jeśli chcesz spalić warstewki tłuszczu zalegające na twoim brzuchu polecam robienie szóstki Weidera (najlepiej o stałej porze dnia) Do tego raz dziennie zrobić trening aerobowy (np jazda na rowerze albo biegi przez ok, 20-30 min) przed szkołą lub pracą, Do tego jeszcze odżywianie. Moim zdanie to co wkładamy do naszych ust jest odzwierciedleniem [...]

robisz tak, zeby wyrobic sie w 25min, w 1-3 tygodniu robisz weidera nawet w max. 15-20min. a w 4-6 tyg. juz staraj sie zeby robic nie wiecej 25min. zeby sie wyrobic ja to zawsze 2 serie robie szybko i ostatnia serie dowalam tak, zeby bylo 25min. Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-17 19:41:05

można przy 6 weidera biegać i trenować piłke nożna ?nie bedzie za duze obciażenie ? Zmieniony przez - Gieel8 w dniu 2008-06-02 16:20:17

Jak zwykle ciekawy art w Twoim wykonaniu fajnie sie czyta, choc literek w alfabecie jest ciut weicej Sog jak wejdzie, aaa czytajac mialem wrazenie (prawie przy kazdej literce) ze czytam ksiazke Joe Weidera, taki sam klimat, motywacja i serce do pizgania zelastwa niemal cieknie z tego artu takie male ps;] L - luzactwo tu mam troszke inne [...]

dzis wszyscy maja wolne a ja musze na paraktyki do szpiala zapie..... ale szusteczka weidera z ranka jak smietanka(oczywsie bez tłuszcowa )

a ja mam takie pytanko...jesli ktos juz z was skonczyl tą 6 weidera robiliscie te cwiczenia(rozumiem ze na siłce wogole nie robiliscie brzucha tylko w domu) czy mozna robic brzuch na czczo rano od razu jak sie obudze?ile mniej wiecej te cwiczenia zajumują 1 seria?musze wiedziec jak wczesnie mam rano wstac heh

szostka weidera miazdzy. ... jestem na 3 dniu i ledwo zrobilem go... masakra miesnie puchna :F

jestem na 21 dniu i nie widac chyba zadnych efektow....chodzilo mi o to, aby polepszyc kratke na brzuchu, bo juz mialem lekka, ale nie widze zadnych efektow, moze minimalnie...tak ma byc? efekty beda widoczne dopiero po tym jak moj brzuch odpocznie?(po kilku dniach po skonczeniu a6w) jak to jest z t 6 weidera? :/

KrooQ, słuchaj: 6 Weidera nie jest treningiem, którego celem jest spalenie tłuszczu. Cel nr 1: wzmocnienie mięśni Cel nr 2: rozwój tkanki mięśniowej Cel nr 3: spalenie tłuszczu Ta kolejność jest istotna

Raz liczysz powtórzenia, czemu niby 2x? Gdzie tak jest napisane? Ktoś wymyślił sobie utrudnienie, jego sprawa, a ty czytasz i wierzysz. Rób jak chcesz, ja robię raz, bo ma być razem 6 powtórzeń na początku, w końcu to SZÓSTKA Weidera. 5 dzień mam z głowy, ćwiczę na czczo, jestem na redukcji - waga 80, pas 80cm. Dam updejt za 6 tygodni.

To trochę źle się do tego zabierasz. Wymyślił to pewien koleś, tak a nie inaczej bo tak ma być i już. Jak chcesz przyzwyczaić brzuch do wysiłku, to zanim zaczniesz 6 Weidera ćwicz brzuszki.

[...] mam fatu i nie widac ich dobrze:/ Troche trening moim zdaniem jest zle ułozony bo jak wiadomo najpierw trzeba trenowaac miesnie dolno pozniej skosne i gorne brzucha, a w 6 weidera dolne sa na samym koncu:/ Z doswiadczenia wiem ze tej ostatniej serii to czesto nie robiłem do konca:/ Moze by ktos pomyslał na modyfikacja A6W tak zeby najpierw [...]

Z tego co czytalem, to po 6 Weidera trzeba zrobic 10 dni wolnych od jakichkolwiek brzuszkow, a od kolejnej 6-tki 42 dni. Co do brzuszkow dodatkowych w trakcie A6W to odradzam, poniewaz ten trening i tak dosc mocno obciaza brzuch i moze dojsc do wyniszczenia miesni. Doradzalbym inna forme rozgrzewki + rozciaganie (szczegolnie miesni brzucha). [...]