weidera

[...] real life Dziś już ściśle i solidnie jest i będzie. Zatem kolejno: 5.30 (wywaliłem węgle z racji jedzenia wczoraj i w sobotę) czyli: Flexit + bcaa 7g + Hydrolizat 20ml weidera+ l-karnit+ Viper + cissus 6.10 jakaś próbka przedtreningówki ale nie działawięc nie pisze co to. Trening: Wstępna wersja lekko light jeszcze opisze cały w środę [...]

Napisze jakim mniej wiecej planem bede leciec od poniedziallku, plan nosi nazwe DIE MAXIMMALLE GLADIATOR, czyli w tluamczeniu na nasz jezyk Maksymalna Wakacyjna Doyebka plan jest mojego autorstwa, opracowalem go 10min temu nie jest to zwcyzajny plan poniewaz jest to plan z priorytetem na wszystko co nie czesto sie zdarza pradwa? jako z enie udalo [...]

cześć Mam pytanie dotyczące tego cuda. Ponieważ nigdy wcześniej nie brałem zadnych innych suplementów (tylko gainer WEIDERA ale to nie suplement) to czy ten PAK bedzie idealny na pierwszy raz ? Czy może kupić coś słabszego ? W pazdzierniku chcę kupić jakis monohydrat tak apropo

[...] w podporze tyłem 3 x 20 Sob plyometryka Ćwierćskoki z hantlami 4 x 8 Wskakiwanie obunóż na ławkę 3 x 8 Tuck jump 4 x 10 Drop jump 4 x 10 Depth jump 3 x 10 Nd sprinty (6 weidera) 3 x 30m to był dotychczasowy trening... obecnie tylko ze 2 razy w tyg będę na sali (wt i pt) a reszta dni mogę przeznaczyć na trening... priorytetem jest wyskok, [...]

Kolejny dzien, dzis treningowy wiec dieta utrzymana w 100%. Ranne brzuszki zrobione bleee. Z silownia moze byc dzisiaj ciezko ;) bede sie starac. LukRecJa witam i dziekuje, tancerka25 dzisiaj mialam pyszny obiadek, prosty bo kura w pomidorach z ryzem ale strasznie to uwielbiam nie wiem czemu. Do piersi wciskam czosnek i cale miesko nim przechodzi [...]

http://rapidshare.com/files/64185603/Weider.pdf ściągnij sobie taką książkę Joe Weidera są tam treningi i dużo cennych informacji :)

czesc II Powrót do Ljubljany Po 3 latach pobytu ,treningu i pracy w Niemczech Zachodnich,Petar powrrócil do Ljubljany,stolicy federacji Słowenii.Powodem była cheć poszerzenia swojej wiedzy i wykształcenia na wydziale farmacji tutejszego uniwersytetu. Uzbrojony w doswiadczenia z rozwoju kulturystyki w Niemczech,Petar załozył [...]

[...] płaskiej/skośnej - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dobra te wyzej wymienione mogę robić bez problemu, wezme je wrzucę zamiast innych z tej samej partii do mojego planu(niektóre już są) to chyba może byc wydatek energetyczny i tak będzie duży, jeszcze do tego na rowerku tez się spala, no i szósta weidera do tego(lubie gten trening brzucha)

na aerobicznej 6 weidera ide w kime cya bros http://www.sfd.pl/Protex_80_za%2A%2A%2Aiste_bia%C5%82ko_i_tanie_%21-t341413.html Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-08 00:35:38

Dorian Yates Urodzony: 19.04.1962 Waga startowa: 117-123 kg Waga poza sezonem: 130-135 kg Wzrost: 178 cm Kraj: Anglia Zamieszkały: Walmley, Sutton Coldfield, Anglia Ulubione ćwiczenie: wyciskanie na ławce Przezwiska: Shadow (Cień), Brytyjski Buldog, Bestia z Brytanii Najwieksze sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 6 x (1992-1997) Night of [...]

Thanks Kaczy - odbiję jak nabędę abona Wrzucę następnego kulturystę godnego uwagi. Reg Park Urodzony: 1928 Wzrost: 183 cm Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg Przysiad: 370 kg Największe sukcesy: Mistrzostwo Świata Amatorów NABBA w 1951 roku Mistrzostwo Świta Zawodowców NABBA w 1958 i 1965 roku Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, [...]

Fajne, długie wytłumaczenie. Osobiście optowałbym w zakresie 8-10 powtórzeń gdyż powyżej 10 powtórzeń raczej mi nie odpowiada. Gdy zaczynałem w wieku 14 lat to trenowałem po 6 powtórzeń w 3 seriach system Weidera dla początkujących 3 razy w tygodniu.

noo nie mam wiedzy nie mam ale powiem Ci ze weidera stosuje dopiero 2 tydz i sa efekty widac je i czuc ale taki brzuszek jaki bym chcial miec to dlugo musial bym cwiczyc ;p a chcialbym szybiej ;d

[...] tym jetem sędzią koszykówki wiec 2-3 razy w tygodniu zapieprzam 40 minut na tym boisku za piłką, dodatkowo : jade 5 tydzień Treningu plyometrycznego na wyskok , 4 tydzień 6 weidera ( marzy mi sie sześciopak) , zacząłem trening 100 pompek w 6 tygodni ( juz zrobie 50) i trening podciągnięć . Dieta : dużo owoców jogurtów naturalnych i serków .

pamietam kiedys wyciskalem 68kg na 8 powt przez pol roku nie moglemdodac tego 9tego powtorzenia trenig wg zasad Weidera plus regeneacja plus dieta plus bojowe nastawienie tydzien w tydzien dzien w dzien nic nie dalo przypadkowa zmiana w treningu zpowodowala ze po paru nastepnychmiesiacachmoja klata i trice byly za duze w stosunku do reszty i [...]

Dzisiaj "trening" wyglądał tak: -przysiady 3x16 -pompki 12-8 -brzuch- 1 obw. -wspięcia na palce 1x20 + rozgrzewka i stretching Troche lipa to jest, no ale i tak się przy tym zmęczyłem, jutro idę juz na 100% na siłownie (trochę zwariowany tydzień).Pod koniec następnego tygodnia postaram się już wykonywać trening wg harmonogramu jaki ustaliłem [...]

Jak na moj gust to stara sprawdzona szóstka weidera jest najlepsza. Przykladowo tutaj: http://plaskibrzuch.eii.com.pl/aerobiczna_6_weidera.html

Oj wątpię, żeby najlepsza nawet skuteczność tego programu potwierdzona na nas trzech (reziolki, aineko i mła) mogła się mierzyć z marketingową magią Weidera i hoola hoop ;-) Ludzie swoje wiedzę %-) Dziś znów miałam dowód, jak wtedy co kumpel stwierdził, że się zmieniłam i to kwestia fryzury. Dziś za to dwie koleżanki zgodnie stwierdziły, że super [...]

Oj wątpię, żeby najlepsza nawet skuteczność tego programu potwierdzona na nas trzech (reziolki, aineko i mła - shrimp) mogła się mierzyć z marketingową magią Weidera i hoola hoop ;-) Ludzie swoje wiedzę %-)\ kochana już niebawem jak się wieść gminna rozniesie...to Tajny Trening na Brzuch "RAS" %-) by Obli będzie hiciorem w sieci...wszyscy będą [...]

[...] góry 15x4 czwartek-odpoczynek piatek (plecy+bary) plecy rozpietki w skłonie 15x4 wyciag w siadzie odciaganie do tyłu 15x4 barki szrugsy 15x4 unoszenie hantelek bokiem 15x4 podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 15x4 sobota,niedziela regenaracja do tego robie cykl "6 weidera" prosze o skomentowanie mojego plany ułozyłem go z mysla o rzezbie