weidera

z tego co mówi dojka siłownię Xtreme zostaną otwarte dalej Otwarte... Ale jako zwykły Janusz od klaty,bicepsa i 6 weidera nie wejdziesz.on to otwiera głównie dla ludzi tam zatrudnionych, też trochę jako symbol sprzeciwu wobec tych idiotycznych decyzji rządu. Ja to tak odbieram

to dlaczego ludzie którzy robili 6 Weidera mieli super efekty ??? głupotą jest robić ten sam trening przez cały czas powinno się zwiększać wysiłek co jakiś czas w 6 Weidera co dziennie przeczytajcie zasady Weidera . pozdro chłopaki

[...] + ketchup. Jak wroce z budy to jem obiad, mieso + chrupkie znow. Czasami same chrupkie. Pozniej jem karnityne i robie 6 Weidera. A jak myslicie jak bede stosowal biegi + 6 weidera (ogolnie cwiczonka na brzuch) + dietka 300 lun 500 kalorii to cos zjade ? Bo ogolnie to juz mam ok 90 cm w pasie, mialem 96...Chcialbym sie wyrzezbic - chociaz [...]

[...] 4.podciąganie w nachwycie sztangi w opadzie tułowia<3*8 powt> 5.unoszenie hantelka w opadzie tułowia w oparciu o ławeczke płaską<3*10 powt> wtorek:szóstka weidera +spięcia brzucha<teraz robie około 100-150 spięć>jestem po 6ustec weidera środa:biceps+triceps+przedramiona 1.uginanie przedramion ze sztangielkami <4*10 [...]

[...] MASZ WSTAWIONE ĆW. 3. Czy w weekendy i dni wolne mogę robić coś dodatkowego np.podciąganie sie na drążku? - OCZYWIŚCIE, ŻE NIE 4. Czy mogę dodatkowo robić równocześnie 6 weidera?? -TAK 5. CZy podczas treningu mogę zmieniać ćwiczenia na poszczególne grupy mięśni - TRENUJ TYM PLANEM PRZEZ MIESIĄC- JEST ON TAKIN JAKBY WSTĘPNY PRZED CIĘŻSZYM [...]

Witam Czy mozesz mi powiedzieć z jakiego źródła masz ten system weidera, w internecie jest duzo systemów weidera i różnią sie one od siebie. Skad wiec mam wiedzieć który jest prawidłowy??

Witam. Ja bym sie chcial dowiedziec ktore bcaa jest lepsze- weidera, czy treca. Weiderowskie Bcaa wychodza troche drozej w stosunku do treca ale w 1 kapsulce Bcaa weidera mamy wiecej aminokwasow niz w trecu no i ten stosunek procentowy tez jest troche inny bo u weidera jest BCAA: BCAA WEIDER: Skład 1 tabletki: izoleucyna - 368 mg leucyna - 245 mg [...]

Wiec zaczynam: 18lat cwicze 1,5roku. Cel masa. Wzrost 186cm Waga 87kg Wczesniejszy, ostatnio stosowany plan wygladal tak ze codziennie cwiczylem sobie inna partie miesni z roznymi cwiczeniami. Taki eksperyment. Nic szczegolnego mi z tego nie wyszlo wiec planuje nowy trening na mase. Moja propozycja: Poniedzialek: Klatka WYCISKANIE SZTANGI W [...]

6 weidera jest to konkretny cykl trwajacy 40 dni, intensywnosc cwiczen w nim jest tak rozlozona ze brzuch przyzwyczaja sie do takiego wysilku stopniowo tak jak stopniowo zwiekszana jest liczba serii, dzieki temu czas na regeneracje moze byc bardzo krotki, ja np. jestem juz na 10 dniu i nie mialem dotad zadnych zakwasow i niesodze zeby sie [...]

[...] ławka płaska 4 serie 15-7 powt -ławka skośna gryf 4 serie 15-7 powt -rozpiętki 5 serii 20-10 powt -ławka skośna głową do dołu hantelki 3 serie 12-7 powt BRZUCH -aerobiczna 6 weidera Wtorek: BARKI -wyciskanie hantelek w siedzie 4 serie 12-7 POWT -wymachy jednorącz hantelką na boki 4 serie 15-10 powt -kaptury hantelkami -kaptury na sównicy Środa: [...]

Jeszcze raz dzięki Quaz... Co do tej szóstki Weidera to właśnie wyczytałem że aby spalanie opornego tłuszczu było bardziej efektywne należy/można wykonywać ćwiczenia aerobowe (np. aerobiczna szóstka Weidera) danej partii ponieważ pomagają dokrwić rejon opornego tłuszczu.

[...] pamiętam opisy na giantmassie zalecajace spożywanie 450 gram dziennie tego proszku :) jednym słowem hameryka. Osobiście raz się skusiłem na piekielnie drogie białko weidera - w ogóle się nie rozpuszczało, kompletnie. Jedna wielka gruda chrzęszcząca między zębami. Cyrk. Wtedy zrozumiałem, że nigdy nie mamy szans w kulturystyce [...]

nie chcialem zakladac kolenjego tematu, pozwolcie ze tutaj zapytam >mam problem podczas weidera z bolem sciegien u ...nog. malutkie palenie brzucha a za to bol w przyczepach miesni u nog ... co robie zle? nogi mam silne i umiesnione.(taniec oraz sztuki walki) z powodu problemow z bolem sciegien nog przerwalem weidera juz po 2 tygodniach o co [...]

[...] mięcha i moim zdaniem udało mi sie to zrealizować , pociagne to jeszcze do konca wrzesnia ale zakonczenie daje juz teraz jako ze pozniej moglby byc problem TRENING system weidera <na przemian góra i dół> wykonywany 4 razy w tygodniu w intensywnościach 15 10 5 naprawde pozyytywnie mnie zaskoczył , rozpocząłem na zanizonych ciezarach i [...]

Stare dobre czasy, ja ******le jakbym chcial cofnac czas. Suplementy z ktorymi zaczynalem kariere to byly suplementy Weidera. Mialem dostęp do nich z niemiec, bylem taki dumny ze jem gainery i bialka od Joe Weidera, i ta flaga ameryki na kazdym produkcie, Boze czulem sie jak w programie :wielkie ucieczki: i jestem na Manhattanie.... A potem [...]

No to tak przedstawię Wam mój "problem" ;P Mianowicie zacząłem ćwiczyć w sierpniu zeszłego roku, celem zrzucenia wagi oj było jej całkiem sporo do zrzucenia ;) Trening domowy z użyciem hantli, nie mam czasu żeby chodzić na siłownię. Ćwiczę co drugi dzień. Mięśnie brzucha codziennie - szóstka Weidera. Rezultatów dokładnych nie znam, [...]

TAKIE PYTANIE CZY SYSTEM WEIDERA TEN TRZY MIESIĘCZNY JEST PODOBNY DO ZAŁOŻEŃ GR I? CZY MOŻNA NIM ĆWICZYĆ I CZY PRZYNIESIE PODOBNE EFEKTY?

tak patrze i patrze, i mnie sie zdaje że część, jak nie duża częśc z tego opiera się o zasady Weidera. Warto z tym kombinować.

[...] imienin a na basen mam straszna ochote i na saune też. na basenie relaksacyjnie poplywam sobie z pol godzinki wrzuce zdjecia jak bedzie forma i dzis zaczynam aerobiczna 6 weidera kiedys ja probowalam zrobic i doszlam tylko do 9 dnia. chcę ją zrobić dla siebie moze cos brzuch sie zmieni a napewno umocni. w niedziele koniec redukcji zatem wrzucę [...]

GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia -------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. [...]