weidera

cwicz na sucha mase , ew. rob redukcje , zadnych gainerow i opychania sie na noc... 6 weidera , skakanka , rozciąganie tak przez miesiąc - 2 zalezy jak do tego podejdziesz, to sie troche wybija te miesnie i tluszcz zleci, z mojej strony tyle..

powiedzcie mi co zrobic zeby miec taki brzuch :D (ja mam 16 lat - rocznikowo- chłopak jak cos;d) robiłem 6 weidera i z efektów jestem tak srednio zadowolony. choc zdaje mi sie ze za mało jadłem ;d, ( czesto jeszcze gram w piłke) teraz bardzo wystają mi żebra ;d i nawet tak na klacie jakis taki rowek jest pomiedzy lewą a prawą czescią klatki :/ sam [...]

[...] masie, taki wyglad atlety :). fajny brzuch fajna klata (taka nieprzesadzona) proporcjonalne do tego ramiona. ja cwicze w domu od lutego: dysponuje ławeczką regulowana 2x 10kg sztangielki, starcza mi to na trening ramion (barki,triceps, biceps,przedramiona) i klatki. i tak jak mówiłem robiłem na brzuch 6 weidera, (teraz chcaibłym cos na skosne)

zacznim robić Aerobiczną 6 Weidera, z zapałem możesz osiągnąć bardoza ale to bardzo duzy efekt !! Poszukaj sobie tego na google.pl i rób według planu tak podanego ! pozdro

Mogę zagwarantowac że brzuch się straci w dużej mierze przy stosowaniu ćwiczeń 6 Weidera !! Sam wiem po sobie gdzie straciłem po połowie cyklu cm z brzucha i pasa, znam ludzi którym ona bardzo pomogła ;)) także naprawde polecam !!

na brzuch dobra jest 6 weidera

[...] chwycie 4x 10,8,8,6 - wioslowanie w opadzie 4x 10,8,8,6 - wioslowanie siedzac na maszynie 4x 10,8,8,6 - martwy ciag 3x 10,8,6 na brzuch obecnie robie aerobiczna 6 weidera, nogi chwilowo odpadaja poniewaz mam mala kontuzje kolana. Staram sie dobrze odzywiac i wyrabiac norme 3gr/kg bialka , 2gr/kg weglowodanów . z suplementów obecnie [...]

na pewno dietę zorganizuj, bo jej nie masz a to podstawa - co jest podkreślane w każdym temacie. na bebech...brzuchy rób. jak wytrzymasz to 6 weidera zastosuj.

Jak ktoś chcę jeszcze lepiej to rozplanować niech przeczyta system Weidera

[...] Do tego dorzucam modlitewnik oraz drążek oraz takie jakby podpórki do pompek. Jeszcze jakiś materacyk bo 6 weidera robię też od pewnego czasu. Potem może się zdecyduje na Atlasa, suwnicę lub coś w tym stylu zależnie od potrzeb. Mam pewne ograniczenia finansowe także nie mogę od [...]

Zbliżają się wakacje więc trzeba trochę popracować na kaloryferem dziś zrobiłem pierwszy trening 6 Weidera.Od sr postanowiłem zacząć cykl z mono olimpu kupuję opakowanie 150 więc cykl będzie 4-5 tyg .Jakieś sugestie ???

Nie to, że mi się nie chce, bo mi się chce :) tylko nie mam zbytnio czasu. Przed chwilą skończyłem ćwiczyć 6 Weidera ( dziś zacząłem ) a teraz się uczę, więc byłbym Ci wdzięczny. A jeżeli ktoś się orientuje co do mojego pytania poprzedniego to też proszę o odpowiedź. Dzięki i pozdro

Powiem cia tak ja brzucha wyrobionego nie mam brakuje mi dużo ale znam osoby które maja spróbuj weidera ćwiczyć . a mój kumpel snalazł sposób ( nie sprawdzony i to może byc bzdura ) w upalny dzięn jak grasz czy coś wez folie aluminiową na brzuch to wtedy może beda efekty ale powtarzam to niewiem może bzdura ale weider działa

Na brzuch ABS stosuj nadal jeśli przynosił efekty. szóstka weidera imo nei ma sensu

witam naimad99 oglądalem ten system weidera i jest ok. ale dla ciebie proponuje ATC lub lekkie FBW. skożysataj z gotowych planów by georgu lub a planów treningowych Rionia10 post podwieszony. pozdro

Boostery NO a wiec cos na bazie tlenku azotu V, obczaje jakies dobre hydrolizaty do tego i tribulusa może tego z weidera wezme

Tribulusa mam z Weidera Powder 2 puszki, do tego dokupiłem z Fitmaxu mono i double impact. Dlaczego miczelx napisałeś, że aminokwasy niepotrzebne? W ogóle ich nie stosować na PCT, nawet przy cardio? A jak po PCT? Białko zapodałem z FA HP WPI, zobaczymy jak się będę czuł po nim... EDIT: A co myślicie o beta alaninie, warto jest stosować stałą [...]

Nooooo Cholerny tt Weidera - zainwestowałem 61 pln ale warto było Nawet nie wiedziałem, że tak szybkie efekty Zmieniony przez - _Semen_ w dniu 2005-07-08 15:07:42

ja ci osobicie polecam szostke weidera kilka tematow nizej po wlasnym doswiadczeniu wiem ze brzuchy nie sa takie dobre doszedlem do 150 i wiecej bylo machania niz pracy miesni brzucha.Zreszta slyszalem ze przy brzuchach pracuja miesnie plecow a przy spieciach juz nie zreszta poczekaj na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego

nic na dwugłowy i łydki 2 razy wyciskanie brak na tylni akton w barkach na bicka za dużo jak z plecami zamiast wyciągu w plecach szrugsy na koniec rozpietki dał bym na koniec aha gdzieś widziałem że 3 wyciskania to za duzo na klate ze jak masz dół i góre to juz bez płaskiej. 6 weidera odpuść bo ponoć słaba a rób normalne skłony itd 2x w tygodniu