w bark

[...] bylo forme trzymac.... spowodowalo to rozerwanie piersiowego blisko sciegna przy ramieniu. niestety chcialem jak naszybciej wrocic do formy i przeciazylem sobie drugi bark.....troche czasu zalezalo by dojsc do formy ale do dzis piersiowy jest wrazliwy na przeciazenia-po prostu wiazka miesni przy sciegnie jest poza glownym [...]

no wiem wiem ale mi chodzi ile tak ogólnie moze pomiescic np. bark, tricek, łyda, udo itp bo teraz mam w choooy strzelania a ładuje po 2ml w jednym strzale moje udoma 65cm tak ze daje rade:D:D:D

[...] to warto dać ćwiczenie, w którym dźwigniesz najwięcej (młotki). Odkad dodalem unoszenie przodem to wydaje mi sie ze poprawil sie przedni akton a takto kulał tak jak i cale barki ;p skup się na boku i tylnej części barku a zobaczysz różnicę. o optycznej wielkości decyduje bok. im większy przód = tym mniejszy bok = tym mniejszy cały bark. [...]

Posłuchaj, nie ma opuchlizny, ból jest rzadko i coraz mniej, bark jest sprawny, ma pełen zakres ruchu. Trochę ćwiczę więc te mięśnie barkowe są, które (jak wyczytałem) przyczyniają się do utrzymania tego stawu (jeśli źle mówię, to sorka). Gdyby było sine, to by były powody do obaw.. Ale nastawiłem go dobrze, więc chyba nie powinno być problemu. [...]

No tak pisales, ja wyrazilem sie nieprezyzyjnie Chodzi o to, zeby to badanie bylo w miare aktualne. Sam lecze bark od kilku m-cy. Badan mialem juz kilka i wiem, ze niestety (za)czesto sytuacja sie zmienia. U mnie raz byl stan zapalny kaletki, innem razem wyszlo naderwanie naczepu. Jak leczysz sie tak dlugo o pewno zaleczasz jedno, a psuje sie co [...]

Nie no co ty, nie tylko. Ale ogolnie wszystko mam w lewj rece , mniejsze. Bic, tric, bark

ciężka sprawa mam taka sama akcje :P ... kontuzjowane barki ...jak juz cwiczyc to dobrz epogadac z fiozjoterapeta to pomoze wyelminowac ruchy ktore moga spowowdowac powrot kontuzji...ale bark to ciezka sprawa... bylem u wielu fizjoterapetow i szczerzer mowili ze nie wiedza co robic ...ja ide cwiczyc bo i tak w sobote na wesele ide ;] ale wiem ze [...]

[...] mialem tzw"powroty" na silke to cwiczylem max.2 miechy bo albo mi zdrowie na to nie pozwalalo(odpornosc mialem zerową-od razu jakas angina albo cos innego) albo bark zaczynal bolec i stwierdzalem ze nie bede ryzykowal :( .ale tu tez robilem rozgrzewke. TERAZ DOPIERO ZACZYNAM CWICZYC (TO JUZ MOJA OSTATNIE PODEJSCIE,MOJ LAST SHOT) WIEC [...]

20 Jeszcze pytanko,jesli boli mnie troche bark to odpuscic caly trening czy robic te partie ktore dam rade ? Robie FBW i bylbym zmuszony odpuscic plecy (podciaganie) i barki. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-26 10:26:18

[...] obudzil np tak jak ja ze krotka jest jak pilka a dluga jest plaska. Podziel cwiczenia na glowy w zaleznosci od ich dysproporcji. 3. Ja jestem zwolennikiem splitow bic plus bark bic plus triceps ulubiony bo łapa poprostu cala sie pompuje bic plus plecy 4. zakladajac ze suplementy sa ze sklepu to max 3cw na partie po 10 do 15 powtorzen. Raz na [...]

[...] Ale teraz to sobie poradził bez problemu z kamieniem, 5 powtórzeń, nowy rekord Świata, za który zgarnął 5000$, a wynik końcowy 3 miejsce i 17000$. :-D Tak oglądałem tą konkurencję .... kamyczki jednak mu pasują , ćwiczył tą konkurencję podczas przygotowań i świetnie mu szło zarzucanie na bark. Pokazał Mistrzowską klasę ..... WIELKIE GRATY !!!

to jest spowodowane zbyt czestymi atakami "zza głowy" na pewno wiesz o co mi chodzi, pilka jest za glowa a ty nie tylko ze sie wychylasz to jeszcze wyginasz bark do tylu chcac wyciagnac pilke, w taki sposob to tylko wlasnie pozrywasz miesnie, moja rada: pogadaj z rozgrywającym zeby ci pilki przed siebie wystawial, a tak serio to musisz [...]

[...] siedząc i wyciskanie na atlasie Dieta : Nie posiadam, jedynie zdrowo się odżywiam, jem dużo różnego jedzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bark Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężar roboczy 60, 85, [...]

Może zła technika przy wyciskaniu? Pamiętaj by łopatki były zawsze ściągnięte, wtedy barki zejdą niżej i wykonają mniejszą pracę oraz zostaną odciążone. Piszą to nie bez powodu- zaznaczyłeś, że wyciskania są Twoją pięta achillesową więc wywnioskowałem, że kładziesz na klatkę spory nacisk. Teraz przed wizytą u lekarza smaruj bark maściami by nie [...]

[...] że podczas wyciskania można robić przerwy na dole i na górze po wyciśnięciu? Jakim ćwiczeniem można zastąpić rozpiętki? Robiłem dzisiaj na maszynie i trochę mnie bark bolał ale potem też musiałem nosić worki ok 30kg, więc nie wiem od czego może boleć ale nie chcę ryzykować i wolę jakieś inne ćwiczenie. Po plecach jak robiłem na [...]

Uchi-mata to rzut przez biodro,na dodatek na tym filmie jest pokazywana na lewą stronę Kondek,ippon-seoi-naga jest typowym rzutem przez bark i możliwym do wykonania bez gi. Chwytasz lewą ręką wokół nadgarstka partnera,wychylasz do przodu. Drugą rękę "zapinasz" wokół chwyconej ręki partnera.W tym momencie dajesz krok do przodu prawą nogą [...]

Kurva, normalnie sami inwalidzi Ja nic aż tak poważnego-nadwyrężony bark, parę rozcięć i otarć do krwi, trochę mniej lub bardziej ostrych stłuczeń-nic, co wymagałoby interwencji chirurgicznej. Najgorsze jednak są kolana. Od zawsze (tzn. odkąd w czasie liceum "wystrzeliłem" w górę ze wzrostem) coś w nich "strzela"(z tego, co [...]

Nie da się załączyć zdjęcia a więc tak mój lewy bark to kulko ktore jest podzielone w zdluz i szerz na pół czyli są 4 równe części to szczał był z 0.5cm poniżej połowy barku z lewej strony

[...] jednak zdecyduje sie na ułożenie diety bo widzę że to będzie najlepsze rozwiązanie. A co do tego żebym ćwiczył na masę to nie da rady ponieważ kilka razy zwichnąłem sobie bark (7 razy) i nie mogę dopuścić do tego by to sie powtórzyło. Chodziłem ostatnio na siłownie przez dwa miesiące (wcześniej w domu od czasu do czasu) i robiłem trening na [...]

Nie można określić jak jest prawidłowo, a jak nie bo oba warianty są prawidłowe. Ja też wybieram trzymanie poziomo, ale ze względu na bark. Jeżeli trzymasz dłoń pionowo to nie masz tak napiętych mięśni jak w przypadku dłoni ułożonej poziomo.