w bark

[...] Accessory Chciałem HSW ale jakoś ciśnienie mi w głowę walnęło i przy pierwszej próbie rozbolała mnie głowa i nastała chwilowa dezorientacja :D Odpuściłem Strict C2B z gumą: 4/4/3/3/2/2 Bench Press na lekkim skosie 12/10/8/6 z zatrważającym ciężarem 40kg |-) Jest blokada w głowie przed większym ciężarem, bark lekko odczuwalny Prychol i do bazy :)

Czwartkowe interwały spinningowe zaliczone ;-] 1h męczenia nóg na rowerku i sporo wylanego potu :-)) Wpadło też trochę akcesoriów Podciąganie - chwyt neutralny Ściąganie drążka wyciągu do klaty - nachwyt Wiosłowanie na wyciągu hammer Trochę bicka |-) Bark powoli wraca do pełni sprawności, ból przy ruchach pull z nad głowy w dół coraz mniejszy. O [...]

U mnie chwilowy zastój... Przed wyjazdem do Rynu znowu aktywował mi się bark :-{ Objawy dokładnie te same, ból obudził mnie w nocy... tym razem miałem jeszcze w szufladzie OLFEN i Ketonal więc ćpałem na wyjeździe %-) 15 Maja mam już umówionego ortopedę a w międzyczasie zrobiłem prześwietlenie. "Zwapnienia w okolicy przyczepu ścięgna mięśnia nad [...]

Dzień dobry Dzisiaj trening tylko na pół gwizdka, bo wczoraj przesadziłam z dźwiganiem zakupów (proszę się nie śmiać!) i bolał mnie bark :/ Także górę zrobiłam, ale na minimalnych obciążeniach i widać dobrze, bo teraz już nie boli Do tego ostatnio podczas każdych aerobów (i na czczo i potreningowych) łapie mnie potworna kolka Strasznie mi to [...]

[...] nawet bez konkretnych perspektyw. Chociaż przy naszej pbłyskawicznej pogoni za amerykańskim stylem życia pewnie niedługo dietetycy będą prawdziwą elitą A mnie znowu boli bark, i to jak jasna cholera nie przymierzając :/ Kupię sobie Voltaren i chyba na razie dam spokój ramionom Treningu dziś niet, za oknem leje, leniwie jakoś się zrobiło. W [...]

[...] facet Chociaż jednak w formie startowej i wysmarowane mazidłem zawsze będą mnie trochę przerażać... natomiast poza zawodami, miód No to z hiitem zaczekam, aż się trochę bardziej miodowa sama zrobię Fukinhot dzięki, do tabaty zrobię podejście, tylko niech mi się ten bark zreperuje najpierw. Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-21 20:49:31

[...] łączenia dwóch najcięższych ćwiczeń. Jak już koniecznie upierasz się przy seriach łączonych (po przerwie nie widzę takiej potrzeby), to siady zrobiłbym solo i ewentualnie dorzucił suwnicę łączoną z wykrokami lub syzyfkami. Co ma brak czasu do tego, że ramiona i klatkę katujesz bardziej niż nogi? Jak radzi sobie bark przy pompkach na poręczach?

[...] Po pierwszym treningu zobacze jak poczuje. Ale pomysl dobry, na pewno przemysle. Co ma brak czasu do tego, że ramiona i klatkę katujesz bardziej niż nogi? Jak radzi sobie bark przy pompkach na poręczach? Tak jak pisalem nogi beda cwiczone lekko. Ogolnie Takie polaczenie bardzo sobie chwale. Mysle ze dziala na mnie naprawde dobrze. W razie [...]

Witam wszystkich . W końcu natrafiłem na kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo [...]

Witam wszystkich . W końcu natrafiłem na kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo [...]

Rafala siady wczesniej jak dla mnie super .... 110 kg tez jest ok ja nigdy nie zrobilem 100 kg :) Rafał: "WL - płaska – Siłowo podobnie jak ostatnio. Niestety mega ból w barku " Kuzwa jak boli przy wyciskaniu to sobie roz.... ten bark w koncu do konca. A jak jest przy np. wyciskaniu zolnierskim? Ja bym troche o ten bark zadbal ... Zmieniony przez [...]

[...] znalazłem filmów na youtube więc opiszę): 1. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam obciążenie, stojąc w rozkroku trzymam koniec sztangi prawą ręką na prawym barku i robię dynamiczne wyrzuty do przodu. 2. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam obciążenie, stojąc w rozkroku trzymam koniec sztangi obiema rękoma na [...]

[...] tak że widać 1 dziurkę, za tydz 42 kg x 8-10, 30 kg x 12! 3. Wiosło jedn - 40 kg x 8 tutaj od razu seria robocza bo było ciężko, bardzo dobre tempo, pilnować tylko żeby bark nie uciekał do góry, ciężar do powtórki, 30 kg x 16 mega dobre tempo i czucie, pełna kontrola i dobry ruch do dołu najszerszego, siedzenie tak że widać 4 dziurki i tak [...]

[...] praca klatki, tutaj mozna dokładać, za tydz 34 kg x 8 głęboko! 16 kg x 10-12 (12!) 4. Unoszenie - 8 kg x 10, 12 kg x 6, 16 kg x 11 bardzo dobra jakość serii ale czuć lewy bark, ciężar do walki o 12 powt za tydz, 12 kg x 13 bardzo dobra jakość i czucie, tempo trzymane i pełne zatrzymania na górze 1 sek, za tydz 16 kg x 10-12 (12!), 12 kg x 13+ [...]

[...] powt 82 kg x 10+, 68 + 2 kg x 13+bez RP, 41 kg x 15++RP 5. Crucyfiks - 16kg x 8, 27 kg x 11 bardzo dobre czucie i jakość, ekstra weszlo, przy ostatnim trochę poczułem prawy bark, narazie nie dokładać więcej, 23 kg x 15 + 5xRP też dobre czucie i jakość, za tydz 27 + 1 kg x 10-12, 23 kg x 15++RP 6. Triceps ext - 21 kg x 15, 27 kg x 15, 32 kg x 15 [...]

ja *******e co wy się z tą łapą macie, tylko myślenie żeby miec jak najwięcej typowe dla kazdego taniego szpanerka z klubu disco albo otępiałego koksa. *** z tych 48 cm jak bark i reszta ciała nie jest proporcjonalnie do łapy, dochodzi też kwestia BF bo przy dużym zatluszczeniu to też nie wyczyn te 48cm. RuMi_uR co z tych twoich 45 czy iluś tam w [...]

[...] ale jestes zalany, kazdy ma swoje zdanie ale z tego co widze ty lubisz tylko tych ktorzy ci w dupe wchodza. Tak jak pisalem biceps tylem bez koszulki tak zeby bylo widac bark. I zeby nie bylo watpliwosci pisze to tylko po to bo widze ze masz potencjal a nie bo chce podbudowac swoje ego jak mylnie interpretuja konstruktywna krytyke internetowi [...]

Witam. Po krotce opowiem o moim urazie i bede wdzieczny jezeli ktos mi odpowie na moje pytanie:)Zwichnalem bark 22 kwietnia 2006 upadajac na przedramie lewej reki z duza sila na zawodach judo. Nastawili mi go na pogotowiu pod znieczuleniem ogolnym i w gips:). Po tygodniu poszedlem do lekarza tam na kolejne 2 tyg przebrali mnie w takie opakowanie [...]

****************** VII.2o1o ****************** nowa kazeinka od CytoSport Complete Casein Serving Size1Scoop(31g) Calories 100 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0% Cholesterol 10mg 3% Sodium 200mg 8% Potassium 105mg 3% Total Carbohydrate 1g <1% Sugars 1g Protein 25g 50% Calcium 150 15% Skład: Micellar Casein, Calcium Caseinate, Sodium [...]

[...] Wynika on z tego, że snatch robiłam chyba poprawniej, ale przez to wolniej. Były też trochę dłuższe przerwy między obwodami (ok. 40-45sec). Czułam lekki dyskomfort w prawym barku, więc momentami asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa [...]