w bark

[...] mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim terenowym treningu (czwartek) gdzie mocno obciazylem w sumie barki okazalo sie ze moj prawy bark, w ktorym bol przesladowal mnie od ponad roku - NIE BOLI !!! SZOK ! W sumie to przez te kontuzje wszystko mi sie posypalo tak strasznie [...]

2014.05.19 TRENING FUNKCJONALNY a'la CF Dzisiaj pojawily sie okolo poludnia lekkie bole miesniowe narastajace okolo 16 godz.- klatka i brzuch - bark: OK !!! Zastanawialem sie czy isc dzisiaj na trening? Ostatecznie zebralem de w troki i poszedlem. Jak widac zmienilem nazwe tych treningow w opisie - Magor: widzisz co narobiles hehe ? Trening [...]

Witam, Ostatnie kilka lat zamawiałem BPC w Gorillaz ale CBS zamknęło, nawet na pogaduchy mnie wezwali. Może ktoś polecić sprawdzoną markę BPC157 bo bark siadł ? :) Zmieniony przez - haps88 w dniu 2023-09-16 21:20:35 Pismo dostałeś, czy zawineli Cię z domu/roboty na przymusowe przesłuchanie? %-) W kajdankach mnie wyprowadzili za zamówienie GBL. [...]

[...] w klatke i to gorzej ze mną 4 rany ciete na nodze a pozniej za***alem w nic hyhy nie wiedzialem jak to zrobilem ale zarzucilo mnie i wylecialem przez kierownice na lewy bark (a wczesniej bylo slychac moje kuuuuurwaaaaaaa) hehe bolało nadgarstki bolą dalej i wogule zdarty cały lewy bark hehe ale fajnie było i jutro tez se pojerzdze w koncu [...]

[...] Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 15/28 (klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko) Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s144.html#post10 Push Press 32,5x5 37,5x5 42,5x5 [...]

[...] bym wybrał wyciskanie odważnikami kulowymi, wyciskanie chwytem neutralnym sztangielek. Sztanga - nawet krótka - może solidnie sponiewierać nadgarstek i dalej dzięki temu bark. Chwila słabości, nieuwagi i kłopot gotowy. No ale próbować można wszystkiego. Po to się ćwiczy, żeby próbować nowych rzeczy. Mi sie ta pierwsza opcja bardzo spodobala. [...]

[...] więcej) zamiast - Arnoldki 4kgx12px5s następne były hantle 7kg nie dałam rady Barki - wznosy sztangielek rotacja zewnętrzna, kciuk do góry 2kgxmax/ 20/20/20/20 (prawy bark słabszy? szybciej padał) 2,5kg talerzxmax/ 20/20/20/20/20 GB 30kgx20, 50kgx20, 70kgx15px3s (robić z max 60kg bo przy 70kg czuje bardzkiej 2ki niż tyłek) 18kgx20, [...]

[...] - bo jak już zaczęłam wydolnościowo dawać radę i odczuwać przyjemność z tego latania po lesie - to się sypnęłam. Fanss - trza wracać do domu Pana, ale uważać na łokieć i bark bo i ta destynacja może się szybko zakończyć. Viki - zegarek póki co oddalam w czasie do wiosny. W sam raz na Wielkanoc będzie. Endomondo plus pas dają u mnie radę. [...]

P.S. Boli Cię bark? Albo za szeroko łapiesz sztangę w trakcie wl, albo nie spinasz prawidłowo łopatek, albo korzystałaś z maszyn do wyciskania, które są zaprojektowane dla "średniego" użytkownika, gdzie osoby o dłuższych czy krótszych rękach mogą sobie zrobić krzywdę. Prawdopodobnie do naprawienia dość szybko. Boli łokieć? Albo nie kierujesz go w [...]

[...] spacer - ale ani pogoda ani ciemność nie nastrajały. Zmobilizowałam sie do maty u siebie w pokoju - ok. godzinki popraktykowałam rozciagania, Nie było nawet fikania. Lewy bark, łopatka plus jakiś piersiowy i cos co idzie od lewej pachy w dół - wszystko razem psuje rękę, która nie chce się tak ładnie ustawiać prosto podczas mostka. Tzw otwarcie [...]

[...] dawno zapomniane ćwiczenia. Nie miałam siły i ochoty na klasyczny trening z ciężarami. Po pierwsze @ przyszła i podbrzusze bolało, po drugie mam zagwozdkę z lewym barkiem. Szczepienie miałam ponad tydzień temu i żadnego śladu po nim nie miałam. A od wczoraj dookoła miejsca szczepienia rumień i ciepłe. No i bark pobolewa. Ale pobolewać [...]

18.02.2022 DT Fajnie, ze świadomością piątku. Zero pośpiechu, mało ludzi... Max Effort Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, barki z kijkiem, halo talerz 10kgx15p w obie strony WL z pauzą na 3 (10 serii łącznie, 5,3, 1; 3 serie w 90%) Week 4 20,25,30,32.5x5; 35x3p; 37.5x2p; 38,5x1p; 40x1, x1, fail Week 5 20,25,30,32.5x5; 35x3p; 37.5x2p; 38,5x1p; [...]

[...] Dasz radę. A jeśli odpuścisz treningi...cóż, za jakiś czas będziesz żałować. I będziesz się gorzej czuć fizycznie. A przez to dodatkowo psychika się pogorszy. Jeśli coś z barkiem nie teges, to odpuść wyciskanie pełnozakresowe, rób docisk do desek, różne wysokości, landmine press, wyciskanie do gąbki (tzw foam press, np. załóż na sztangę dwa [...]

24.10.2023 DT Siłka trochę bardziej na serio niż w poniedziałek:) Było WL i HT. W ławce ładnie doszłam do 46kg, potem 47.5kg do rollera na kilka razy, 50kg do rollera na raz i niestety fail z 52.5kg do rollera. Pewnie jakbym powtórkę tego ostatniego zrobiła to by poszło - no ale pierwszy raz taki ciężar trzymałam, więc od razu głowa krzyczała [...]

kuba walnij sobie dzisiaj drina, przemyśl sytuacje bo to raczej nie bark Ciebie stopuje i podejmij najbardziej trafną decyzję. ja dzisiaj zrobiłem zaległy trening i dalej do przodu oram;-) wytrwałości i powodzenia. dawno nie piłem trunków wyskokowych, nie ciągnie mnie do tego bark na ten moment lekko zelżał, ale treningu nie było w tym tygodniu [...]

[...] podejrzewam, ze moze mam jakis stan zapalny sciegna jakiegos poniewaz bol rozchodzi sie az do polowy ramienia. Na Nowy Rok rodza sie w glowie plany treningowe, ale dopoki bark bedzie bolal to bedzie mnie skutecznie blokowal przed bardziej konkretnym silowym wysilkiem. Jak sie biega to mozna sie obzerac slodyczami, co skutecznie robie od dawna [...]

[...] ale nic z tych rzeczy :) Waga przed bieganiem: 92,20 kg Waga po bieganiu: 91,20 kg Fajny plan na 2014. Bieg urodzinowy -8 lutego, to już blisko! Ile to kilometrów? Na bark - trening siłowy to nie ale rehabilitacyjny też nie? Wszystkie biegi w Gdyni maja dystans 10 km. Niestety bieg 10 maja odpada mi bo zbiega sie z I Komunia Sw. mojej [...]

[...] Nie jestem senny w ciagu dnia, ale trudno jest mi wstać z łóżka. Do tego przez pierwszy tydzień głowa mnie bolała, jakby ciśnienie było podniesione. Przed rozpoczęciem bark zaczął mnie boleć, teraz już praktycznie przeszło. W sumie na działanie osty to za szybko, wiec może przypadek. Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-02-21 16:43:00 [...]

[...] za tydzień razem z wątrobą. Planowałem po 5 tygodniach zrobić cały pakiet i zdecydować co dalej, tzn. czy do 8 tyg dociagnać czy przerywać. Jeszcze jedno pytanie, czy diclofenak w maści (bark smaruje) mógł mieć tez wpływ na wyniki?:P Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-02-21 17:12:44 Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-02-21 17:16:25

[...] Sam lecę teraz 30 osty i 30 radu, osty mam mniej i jak się skończy to planuję na koniec wrzucic LGD Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-11-12 21:08:22 Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-11-12 21:10:16 Jakie dać dawki lgd i rad-140. Oba środki z Pro nutrition ze strony wxn. Osteryna komuś pomogła na stawy? Coś bark zaczyna mi strzelać.