w bark

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

Siemasz:) Mam mały problem,decyzje w sumie już podjąłem ale chciałbym również poznać waszą opinie. Otóż mam kontuzje barku staw wyskakuje mi z panewki (tego nie da się wyleczyć aha i jest to prawdopodobnie efekt zderzenia bark w bark podczas gry w piłkę) wraz z tym pojawia się nie kiedy ból, nie kiedy ręka idzie mi sama w dół, pojawia się mały [...]

VYOMAX - MAXI FORCE NOX FORMULA chodzi mi o to cacko. Brał ktos 1 saszetka prawie 7 zeta VYOMAX Maxi Force, to aż 40 wyjątkowych składników niezbędnych do udanego treningu! Jest to produkt kompletny, ponieważ zawiera wszystko co potrzeba przed ciężkim treningiem.Porcja: 1 saszetka 1 saszetka zawiera: Wartość energetyczna 49 kcal 205 kJ Białko [...]

[...] HMB Mam 28 lat, ważę 77 kg przy 180 cm wzrostu. 105 w klacie, 36 w bicepsie (prawy ciut mniejszy i nie wiem co z tym zrobić), na brzuszku jakieś 3 cm do zrzucenia. Nogi i bark mam dość dobrze rozwinięte, więc chcę się na początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w [...]

Na poczatku witam wszystkich i z góry dziekuje za rady i wypowiedzi!!!:) Mam taki problem dotyczący mojej budowy. Otóż lewy bark mam wiekszy od prawego!? Nie jest to wielka róznica jednak jest zauważalna(przynajmniej dla mnie).Lewy bark mam tak jakby dłuższy od drugiego.Zastanawiam sie dlaczego ? Moze przez to ze lewa reka jest słabsza i kiedy [...]

[...] Mam 28 lat, ważę 77 kg przy 180 cm wzrostu. 105 w klacie, 36 w bicepsie (prawy ciut mniejszy i nie wiem co z tym zrobić), na brzuszku jakieś 3 cm do zrzucenia. Nogi i bark mam dość dobrze rozwinięte, więc chcę się na początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w [...]

[...] http://www.sfd.pl/_%5BBLOG%5D_natalijka__styl_IF%2C_podsumowanie_masy_112str_-t1086760.html 2] mikiiras Melduje sie jako drugi :) Wiem prawy bark mam nizej, ale to efekt 50 moze 60 "dyslokacji" barku - "niestety" jeszcze nie kwalifikuje se na wymiane na tworzywo sztuczne :) Jak widac - przemiana jest baaaardzo [...]

[...] Wtorek: trening aerobowy jazda na rowerze lub piłka nożna Środa: Grzbiet + biceps + przedramię Czwartek: trening aerobowy jazda na rowerze lub piłka nożna Piątek: Nogi + bark Sobota: trening aerobowy jazda na rowerze lub piłka nożna Niedziela: wolne PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie na ławce prostej 4 serie 25/20/15/12powt.(robię średnio [...]

Witam. Cwicze juz z roznymi przerwami z 4-5 lat. MIalem kontuzje barku, ktory bolał mnie dlugi czas chodzilem po lekarzach w koncu nic nie stwierdzili ze po prostu przeciazyl;em sobie je w mlodosci. I mialem przerwy dlugo, czasami cwiczylem czasami nie, z rozna intensywnoscia. Lekarz przepisal mi lasery na bark i ze to wystarczy. I bark juz mnie [...]

Witam serdecznie, jestem tu pierwszy raz mam na imię Michał.... ;) Mam pewien problem z którym nie bardzo wiem jak sobie poradzić, mianowicie bolący biceps / bark / staw barkowy, nie jestem w stanie precyzyjnie określić (biceps na pewno, bark nie jestem pewny). Ból objawia się najczęściej w nocy, budzę i nie wiem jak położyć rękę, bywa tak że nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98848c38cb73412cbd092b8d6907bb88.jpg AMINOSTAR Synephrine Plus 90 kap. AMINOSTAR Synephrine Plus to nowoczesny suplement wspomagający proces pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej. - opiera swą skuteczność o składniki pochodzenia naturalnego - nasila termogenezę spoczynkową - dodaje energii w subtelny sposób - [...]

Witam, Maciej, 21 lat, 190cm, 90kg, staż 6 lat. Postaram się streścić jak umiem :) Latem pojawił się dziwny problem, zacząłem odczuwać ból barku prawego podczas rozgrzewki i ćwiczeń głównie PUSH. Do momentu kiedy dałem radę nic z tym nie robiłem, przyszedł czas wakacji, wyjechałem do pracy i miałem 3 miesięczną przerwę od siłowni. W czasie tej [...]

[...] rosną w superseriach, czy w planie siłowym z małą liczbą powtórzeń mogę połączyć biceps i triceps, a jeszcze lepiej poprzedzając klatką? Np. PON: klatka, biceps+triceps, ŚR: barki i czworoboczny, PT: najszerszy grzbietu i prostowniki? 3.Wkleiłem ten plan, bo tak mi się coś zdaje, że taki nie do końca, najbardziej mam wątpliwości co do serii i [...]

[...] wytlumaczyc łopatologicznie jak wyciskac na klate? Obejrzalem mnostwo filmow, porownan, polowe filmow z wyciskania, ktore znajduja sie tutaj. Problem u mnie jest z prawym barkiem, a mianowicie, boli... Wczesniej mialem kontuzje ze nie moglem nawet ruszac barkiem, ale kilka zeli inne cwiczenia i minelo, minelo do jakiegos momentu, na poczatku [...]

Witam Moja sytuacja wygląda następująco. Jakiś miesiąc temu zacząłem odczuwać dziwne kucie w okolicy lewego barku przy wyciskaniu na klatkę(pozioma, skośna w dół czy górę) czy też pompkach na poręczach. Przy wyciskaniu na klatkę w wersji z hantlami nie odczuwam już tego, praktycznie nie czuje - tak wyglądała sytuacja miesiąc temu. Obecnie właśnie [...]

[...] Green tea extract (as Camella sinensis) (leaf), Standardized for 90% polyphenois, Caffeine anhydrous Supplying 280 mg of caffeine, White willow extract (as Salix alba)(bark), Standardized for 25% salicin Aspidosperma quebracho-blanco extract (bark), Standardized for 0.3% alkaloids 742 mg Norepidrol Intensity Focus Blend Deanol [...]

[...] w nim słowa KONKURS. Niestety nie będę brał udziału w konkursie sensu stricto. Nie jestem w stanie wykonać podciągnięcia na drążku (wczorajsza próba - wyszły 4 repsy - bark czułem do rana, dzisiejszy trening robiłem z obawami bo bark dawał się czuć). Podobnie w WL - obawiam się takiej ilości repsów. Tak bardzo chciałem wystartować, ale [...]

[...] full osprzęt siłownia Dieta: na razie nic specjalnego, jem więcej twarogu, płatków z mlekiem, jajek - ale żadnej ścisłej diety nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: Wywicha mi się lewy bark, więc mam ograniczone pole ruchu. Dlatego w grę wchodzą tylko takie ćwiczenia, przy których bark pozostanie na miejscu. Zażywane suplementy: brak

[...] się treningu. A potem to już w ogóle się zaczęło: problemy ze śródręczem, prześwietlenia, okazało się, że zawiniły przyczepy -> jakiś miesiąc wspinania, przerost kaletki podbarkowej ponad rok przerwy -> bark ma się lepiej, nie mogę się wspinać ale pogrywam sobie w kosza -> brutalny faul i trzasneło śródstopie -> 2 miesiące przerwy bark i stopa [...]

Witam, Mam taki problem i może tutaj uzyskam pomoc :) W maju 2013 roku doznałem urazu barku podczas meczu w siatkówkę. Podczas przewrotu w tył przez bark zle mi się reka ułożyła. W następnych dniach udałem się do lekarza gdzie obejrzał mnie lekarz i stwierdził zwichnięcie stawu barkowego AC. Standardowo przerwa i maści. Ale ból nie przestawał i [...]