w bark

To ty tak męczyłeś Huberta w dzienniku o ten bark? %-) Nie mam pojęcia co warto dołączyć, zadawanie tego samego pytania w każdym dziale na forum nie da Ci dużo.

[...] wstydziłem, jestem osobą z lekkim stopniem niepełnosprawności, mam lewostronne porażenie mózgowe. W 97 miałem operacje na ramię ponieważ urosła mi narośl na kości i na lewym barku nie mam mieśni i okropną bliznę która zawsze mi dostarczała dużo kompleksów.Na plaży lub na basenie ludzie patrzą na mnie jak na dziwaka . Za dzieciaka ćwiczyłem ale [...]

[...] pod skos 20x11 20x10 20x10 Cable Cross 20x14 20x14 20x12 Wyciskanie sztangielek siedzac 20x10 20x10 20x10 Unoszenie bokem 7x14 7x12 7x12 Maszyna tylny bark 82x12 82x12 82x12 Wyciskanie francuskie w siadzie 22.5x12 22.5x11 22.5x11 Pushdownsy 50x11 50x10 50x10 Dieta 30 gram wpc 500 gram ziemniaki 200 gram [...]

[...] przy wyborze rodzaju kalorii extra - duże możliwości zróżnicowania składu potraw - zakaz treningów treningów wytrzymałościowych (np. biegi długodystansowe) - całkowity bark lub niewielka ilość aktywności cardio (wysiłku aerobowego) - treningi siłowe 2-4x w tygodniu jedynie w przypadku osób które nie tylko chcą zredukować tkankę tłuszczową [...]

heh , na pewno :PP pochwale sie ze jestem na redukcji i 2,5k w 2tygodnie poszlo ;D a To dopiero poczatek :) Licze Neith ze kiedyś jak juz wyleczysz ten bark odwiedzisz Grappling w krakowie ;p

[...] na wioślarzu, z interwału na interwał moc coraz bardziej spadała i w dwóch ostatnich sprint mało się różnił od wolnej jazdy, więc dałam sobie spokój. Komentarz: - w PP bark trochę protestował, ale nie było patologii, ostatnie dwie serie były już mało eksplozywne, podobnie w serii C1, łapy i plecy były wymęczone - w ściąganiu drążka do [...]

[...] 22 sekundy Tętno bezpośrednio po: 108 KOMENTARZ: - po wczorajszym treningu nogi płonęły, a takie niewinne ćwiczenia to były tak naprawdę%-) - pompki w miarę ok, chociaż bark trochę bolał w trakcie - do treningu się zbierałam z godzinę, wytrzymki w taką pogodę to sama rozkosz%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo - wieczornej porcji [...]

Odyniec zasuwa codziennie rano 60min aero niedługo 2 razy dziennie aero a za 2tyg. 2x dziennie aero+metaboliczny raz na parę dni nie jest źle, ale bark popraw btw: 2h na siłce? ja 30-35min Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 17:29:42

tylko kolano troche coś w czasie biegania (ale to nic nie bedzie z tego) i łapa (dosyć dokucza ostatnio-ciężko rozgrzać, ochraniacze non stop założone) bark (odpukać) git^^ a właśnie, dziś 40min biegu micha: 1. musli+rodzyny+jaja 2. karkówka+surówka+oliwa 3. tuna+surówka+oliwa 4. jajecznica+brokuł+oliwa 5. jaja+brokuł+oliwa 6. cyc(indor)+surówka [...]

"jeszcze jaja, oliwa i coś zielonego" W Hulka się zmienisz No to jak bark nie boli to git, mnie co jakiś czas pobolewa jak coś machnę. Tak jak kiedyś, ale z mniejszym natężeniem

Chce Ci się ćwiczyć w ten upał??? Ja dalej sposobem biorę bark i nie ćwicze, za to chłodzę się sorbetami

[...] jednym powtórzeniu do każdego ćwiczenia. Tydzień temu na start 7 powtórzeń dzisiaj 8 za tydzień 9 :) Uwielbiam ten trening poniedziałkowy!! Robi robote :) "tajgery" mnie niszczą znów nie dałem rady ani jednego powtórzenia w 3 serii zrobić ;/ I standardowo prawy bark wysiał w połowie 3 serii i boli ... coś ogólnie jest z nim nie tak chyba .

[...] była moc :) Kurde w 3 serii zawsze mam tak jakby mi sie mięśnie zastały i jest mi cieżko cokolwiek zrobić a najbardzie zacząć jakieś ćwiczenie, ale dzisiaj odziwo prawy bark nie bolał wiec jakis pozytyw :D LeciKomar - rzuciłem juz palenie, alkoholu i sexu nie mam zamiaru rzucać. Wszystko jest dla ludzi a że czasem lubie sie naje**ć to juz [...]

Pull 2 Ściąganie drążka neutral  3x15 55kg Wiosłowanie t-bar - 1x8-10 1x12-15 1x8 95g x15 75kg Wiosłowanie na hammerze z dołu - 3x12 42.5kg str Wioslowanie na hammerze nachwytem 3x10 22.5kg Wznosy na boki maszyna  - 3xdrop serie 10+10 3x10 110kg 3x10 90kg A.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x15 B. Uginanie ramion młotkowo wyciąg 3x15 Kardio [...]

[...] - 200g 4. Posiłek Pierogi - 250g Wołowina - 200g 5 Posiłek Serek białkowy - 300g Wafle - 6szt Odzywka - 30g /SFD/2020/3/3/8b1710518b7e41c2a3fc7658e188efc3.jpg Cały czas ten bark nie pozwala mi trenować na 100% więc robie trening i dzień przerwy i tak cały czas. Ból niestety promieniuje aż na ucho i prawą steone szczęki. Trening mimo wszystko [...]

Kurde , widzę powrót starej gwardi z tamtego roku w podciąganiu, 40 podciągnięć swoich wrzucił, hmm, tylko czekać na Mateusza. bark mi siadł kompletnie i wyciskać nie mogę, nawet każda pompka boli, dlatego tego normal mode czy coś takiego nie nagram chociaż planowałem :), ale w podciąganiu nie przeszkadza, wczoraj ćwiczyłem tak poważniej pod [...]

pewne jest, że: - jak ktoś bierze SAA/PH to nie musi trzymać diety i ćwiczyć - samo rośnie - każdy bic, bark, udo, które wydaje sie w danym ujęciu inne od drugiego "normalnego" jest efektem syntholu 2 PRZYKAZANIA "ZNAFCÓW" Z SFD - zapamiętać! ludzie litości, w co 2 temacie takie teksty idą, już nie nadążam powiadomek odbierać [...]

[...] Fusznik przyjrzałem sięspecjalnie jednej focie , zwróc uwagęna prawa ręka biceps przodem , lewa najszerszy i porównaj obie te foty , zwracają uwage własnie na biceps , bark , zębate i ew najszerszy a co do białka spytaj Góry-forte , ma taką samąopinie, sama pina mi sie robiła. ale truskawke chemcizną byo czuć <yes> MAM FILMY ALE [...]

A ja wczoraj w nocy bawiłam się piekną nową robiona na zamówienie kataną Boże jak mnie te miecze kręcą Byłaby w stanie zapisac się na aikido tylko po to żeby pouczyć sie nap* bokkenem swoją drogą w Katowicach jest sekcja Kendo, jak mi bark odmówi posłuszeństwa żeby trenowac bjj to przerzuce sie na kendo

[...] palce ze sztangą 3s x 130kg 2. Wypychanie na suwnicy 3serie 3. Wyciskanie hantli głową w dół 4serie 4. Wyciskanie hantli na lekkim + 3serie 5. Żołnierskie wyciskanie 2serie (bark mi przeskakiwał, nie chciałem przeciążać ) 5a. Wymachy na boki z hantlami 2 serie 6. Francuskie wyciskanie leżąc 3 serie + brzuch + 20 min lekkiego cardio Suplementacja [...]