w bark

Wydaje mi się że uzupełniłem to co powinienem. Jezeli nie to nie wiem co jeszcze. Każdy dzień wygląda tak samo. Wstaje, śniadanie, wznawiam trening w tym tygodniu, pozniej obiad, do pracy na 8 h (praca na formie, caly czas ruch w tym czasie, ciężki montaż profili i od formy do formy tak przez 7,5h bo 30 min przerwa) później obiad, spacer godzinę [...]

wtedy masz dwa wyjscia - albo wyciagasz igle i bijesz w inne miejsce, np w drugi posladek/udo/bark albo przelamujesz ból i wbijasz igle glebiej. to ze krew sie dostanie do strzykawki nie wplywa w zaden sposob na trwalosc srodka. ale powiem ci ze wcale nie jest tak latwo trafic w zyle. Zaryzykowalbym stwierdzenie ze trzeba miec duzego pecha zeby [...]

[...] Stąd te problemy, że ludziom kręci się w głowie, uczucie omdlenia, prawie że odwalania kity. Ty masz doświadczenie i pewnie też próg bólu na wkłucia inny. Jakbym wbijał tyle, że bym miał zrosty na tyłku no to jedyną opcją to nieszczęsne udo i bark. Nie problemem jest samo udo a czynnik ludzki Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-12 09:00:04

[...] kg (+37 kg) -Wyciskanie wasko--------------30-->50 kg (+20 kg) Teraz sobie strzele tydzień regeneracji Nie padłem na żadnym ćwiczeniu ale bark zaczyna mi wysiadać tzn. przy military pres ostatnie serie robiłem z bólem. Czułem go później przy wyciskaniach i myśle ,że pora zluzować. Łydka też daje znać ,że [...]

Jesli masz tylko igly o długosci 2 cm to pozostaja Ci iniekcje w mniejsze partie miesniowe(bark,triceps,biceps,łydka) Mam tez igly do nabierania 0.8x40mm To moze tymi bic w poslady? I jeszcze jedno czy w takim razie nabierac mniejsza igla i wbijac wieksza czy mozna robic iniekcje ta sama igla bez koniecznosci zmiany? Prawdopodobnie to pytanie [...]

trochę się obawiam tego rtg, jest strasznie niekorzystne dla zdrowia a miałem już robione kilka razy z powodu operacji nóg. myślę że bark nie jest raczej zwichnięty, mam problem z kością barkowo-obojczykową lub stawem, bo czuję ból nawet gdy dotknę tej wystającej kości (w prawym wystaje tak samo ale nie boli) co to może być? może jakieś [...]

[...] tam cwiczy sie kazdy miesien po troszku 1 max 2 cwiczenia , co tak wyglad ogolny miesnia , nie rozdzielajac go na poszczegolne . Np. Barki , po FBW bede mial tylko 1 duzy bark , cwiczac barki w osobnym dniu moge poswiecic im duzo czasu i zrobic wszytskie aktony , przednie , boczne tylnie , obrecz i nawet dolaczyc kaptury do treningu . Przy FBW [...]

[...] wyznaczony cel! Nie chodzi też o psychikę... uprawiałem w lato dużo sportu (w tym ekstremalnego) chociaż miałem zakaz:) Jedno szarpnięcie ręki w tył spowoduje po prostu, że bark mi wypadnie i jedynym ratunkiem będzie poważna operacja:P a przy dużych ciężarach nie ma żartów. Ławka, którą proponujesz jest zwykłą solidną konstrukcją do wyciskania. [...]

Spowodowane może być to brakiem rozgrzewki stawów barkowych lub za słaba rozgrzewka w takich wypadkach w stawie zaczyna robić się stan zapalny mogą powstać zwyrodnienia. Jeśli takie coś miało miejsce bark może potem boleć latami nawet beż ćwiczenia. Co do ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów to polecam podstawowe tak zwane powitanie tu tylko trzeba [...]

[...] Wyciąg podchwytem lub sztangielka zza głowy jednorącz Jeżeli chodzi o plecy to ich grubość poprawisz ćwicząc intensywnie nad środkowymi partiami pleców i tylnymi aktonami barków. Proponuję dwa ćwiczenia na środek pleców, przykładowo: Podciąganie na drążku szeroko ( lub wyciąg ) 3 serie - zew. Wiosłowanie sztangielką zew + srodk.3,4 serie [...]

[...] etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce (studiuje to w ostatnim czasie intensywnie). Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i [...]

[...] mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie. po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w szpitalu powiedzial ze naderwalem miesien i nic mi nie będzie... jednak teraz mam problem, czesto czuje przy uderzaniu jak mi w [...]

mnie bark wyrwał motor, ale od razu wskoczył, nosiłem jakieś ściągacze i smarowałem maścią ale to nic nie dawało i dalej się borykam z bólem i dalej wyskakuje... uprawiałem siatkówkę, grałem w klubie, a teraz nie wiem co robić proszę o rady... POMOCY!!

WITAM WYBIŁEM SE BARK I MAM W GIPSIE NA 3 TYG PRZED WYPADKIEM CWICZYŁEM NA SIŁCE BOJE SIE TERAZ ZE PO TEJ KONTUZJI NIE BEDE MÓGŁ CWICZYĆ A JAK CO TO NA ILE ODSTAWIC TRENINGI??? PROSZE O ODPOWIEDZ

Lekarz radzil mi odpuscic z tym, ze lekarz nie wie, ze ja okropnie przesadzilem z tym ciezarem i nie zawsze rozgrzewalem sie na 100 %. I co wazne dodal lekarz, ze bark wraca do 100 % sprawnosci W tym rzecz, ze zakochalem sie Nie chodzi mi o bicie rekordow w podnoszeniu jak najciezszych ciezarow, ale o sam trening :) I tego cwiczenia juz bym nie [...]

udo lub bark. w zyle raczej nie trafilem bo bym czul. reka strasznie napuchala i okropny bol. jak wymieszasz jest tylko moment do oddzielenia sie substancji. Cisniecie na sile po zapchaniu sie igly powoduje w pewnym momencie wystrzal substancji a co przy tym idzie ogromny bol < w moim przypadku>. Fakt strzaly z suspy sa bolesne i [...]

Nie będę prawił morałów, ponieważ samo życie odwdzięczy Ci się za ten usunięty gips. Muszę mieć zdjęcie rtg barku A-P na stojąco z ręką luźno zwisającą wzdłuż ciała i to samo zdjęcie z 5 kg obciążenia w ręce chorej. Bez tego zdjęcia nikt nie powie Ci, czy możesz wogóle obciążać ten bark. Nie jestem pewny, czy nie będzie potrzebny zabieg [...]

[...] że tak naprawdę biceps od drążka wielki nie urośnie (ok, wielostawy typu wiosło czy drążek angażują go, ale nie w takim stopniu), ogólnie dużo dałeś ćwiczeń które angażują barki i łatwo mógłbyś je przeciążyć - ja swoje przeciążyłem, prawdopodobnie za słabe rotatory miałem na zakres 5powt, efekt - oszczędzam lewy bark od prawie 2 miesięcy, nie [...]

Jesli chodzi o bark to mam rozpieprzona torebke stawowa;/ pare razy go zwichnolem i przy wyciskaniu sztangii zza karku mnie boli, dlatego pytam czy moglbym zostapic to arnoldkami, i odnosnie tego uginania tułowia, moglbys opisac to cwiczenie, bo nie wiem o co sie w nim rozchodzi :) tak poza tym to wielkie dzieki za twoj udzial w tym wątku :) zdr.

Reakcji bólowych nie ma natomaist zawsze strzelalo mi w kolanach.Ostatnio podczas wyciskań czuje (nie wiem jak to ująć) jakby mi bark przeskakiwał i kość tarła o kość.Oprócz ćwiczeń na siłowni ćwiczę Sw.Kiedys stosowałem profilaktycznie glukozamine i pomogła.Strzelalo mi zawsze w sawach i tym się zbytnio nie przejmuje nie chce natomiast dostac [...]