w bark

mass zrob fote nie od lusta bedzie widac jak to wyglada normalnie bo wyglada fajnie bark i ramie crom ty chodzisz z swoim fotografem i hantlami w plecaku ?? fajne foty brzuch slaby bo miesnie nie sa wyrobione z czasem pewnie sie pokaze

[...] siedząc 12 x 19 kg 10 x 21 kg 6. Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc, w oparciu łokciem o udo 12 x 19 kg 10 x 21 kg 10 x 21 kg 7. Wyciskanie sztangielkami siedząc, na barki 10 x (2 x 29 kg) - lewy bark daje znać, więc tylko takie obciążenie. 8. Rotacja ze sztangielką 10 x 19 kg 10 x 15 kg 9. Podrzut jednorącz 1+2+3 na rękę x 39 kg [...]

bo ja sie KSW nie tykam mam alergie na nich i to co robią dziekuje Rafał przyda się bo Slaby mi tu rekawice rzuca i na pojedynek wyzywa w sumie tak się zaczełam zastanawiać czy w takim razie opłaca sie wogóle leczyć ten bark bo i tak zostane zmasakrowana w sparingu z nim

[...] martwego ciała może być smaczne no ale życzyłam szczerze Eh Saida głupia kontuzja przez głupiego człowieka, koleś mnie w niedozwolony sposób rozbił o mate i mi wybił bark, przechodziłm 4 tyg w ortezie poźniej rehabilitacja, miałam nadzieje że wszystko będzie ok ale wypadł mi znowu 2x w ciągu 2 tygodni, no i teraz mam przymusową 3 [...]

[...] Tyle, że to był wynik jego frustracji i niemocy, nie wiem czy było mu głupio że nie radzi sobie z dziewczyną czy coś innego ale rozwiązał to w głupi sposób i załatwił mi bark do końca życia. Tym bardziej że tak jak mówisz w bjj rozbijanie o mate jest niedozwolone a koleś ćwiczy dłużej odemnie wiec dobrze o tym wiedział no ale ja już milkne bo [...]

Słoneczko jakoś mi się kojarzy dwuznacznie od jakiegoś czasu Neith, chyba, i w Twoim, i w moim przypadku potrzebną będzie jakaś szpachla na ten bark coś mi się wydaje To nie bedziesz mial do mnie darmowych minut?:( Darmowych co prawda nie bede miał, ale spoko Jakby kogoś by to interesowało/miało się kiedyś komuś przydać, to: Automatyczne [...]

[...] po to tyle aminokwasów na lepszą regeneracje. canecorso Klatka nie pracuje nie ma mowy Takie nachylenie ławki jest dla mnie najlepsze, bardzo dobrze czuje przód i środek barków, a tył robie wtedy oddzielnie Próbowałem kiedyś na 2 "oczku" na ławce ale bardziej na przód mi wtedy idzie - tak czuje - dlatego robie na 3 [...]

no wiadomo tak jeszcze mi sie rzuciło: prawe ramie niżej? plecak/torbe moze zmianiaj bark, czy raz w jedną raz w druga łape, jesli dużo i czesto dźwigasz

[...] dolnego do brody stojąc 4x10p 8x8p pompki na poręczach po 8p serie łączone. Ciało adaptuje się do ćwiczenia - zrobiłem po 2p więcej w pompkach na poręczach (oczywiście musiałem uważać na prawy bark - nie było jednak takich problemów jak przedwczoraj). Białko z twarogu półtłustego - dzisiaj zjem 1,5kg. Za chwilę wsiadam na rower i przejadę 30km.

[...] stwierdziłem że nie trzeba sie rozgrzewać bo szkoda czasu :] i mam zaswoje) i po kuracji na glukozaminie moje generalnie trykające stawy zachowują sie lepiej i nareszcie bark przastał boleć, polecałbym stosowanie dawki 1500mg dziennie producent nie robi różnicy(siarczan glukozaminy to siarczan glukozaminy kto by go nie robił) poprostu [...]

kolano mnie boli , bark mnie boli %-) a serio tak powoli idac w gore dobrze sie rozgrzewa

[...] to nie tylko dopracowywanie sylwetki. To tez "pizganie ciezarow" xD Treningi na takich jak tutaj obciazeniach nie odbywaly sie zawsze, bo czesto bolal mnie to bark, to lokiec, to ktorys z nadgarstkow, zawsze cos. Ale kiedy przychodze i nic mnie nie boli, nie potrafie sobie odmowic za***iscie ciezkich serii z duzym ciezarem, bo po [...]

nad barkami tak sie zastanawiam apropos moich bolacych plecow ze dla bezpieczenstwa dam moze wyc sprzed karku, na hack maszyne sobie pojde co? bo wolnym zza jak robilem to mam niestabilny ruch przez lape polamana a zza karku to w sumie bardziej kontuzjogenne to moze nie bede ryzykowal, bo jak bark bym rozwalil teraz to juz papa ten atlas co [...]

ciesz się, że masz taki bf ja jak sobie ten bark roz*******iłem i dopiero teraz jak wracam jako tako do treningów to tragedia - BF grubo ponad 25%, rozmiary też w dół, że szok. naprawdę jesteś na dobrej drodze.

drw to cos ty za wynalazki pił UWAGA ANKIETA: KTO JESZCZE UPRAWIA JAKIS SPORT TAK DLA REKREACJI??? OPROCZ RZUT OSZCZEPEM W POSLADEK LUB BARK Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-01 13:37:20 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-01 13:37:37

[...] wypyerdolil z 50kg hantlem to mogło by być nieciekawie :D}:-( W ogóle wspięcia to chyba najłatwiejsze ćwiczenie jakie powstało :-PP Z tymi 20 kg już fajnie łydki czuję. PS: Na przedostatnim treningu robiłem wyciskanie francuskie, to myślałem, że mi się bark wykręci w drugą stronę (tak jakbym) bardzo dziwne uczucie, później się bałem robić :-PP

[...] od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co za tym idzie [...]

[...] i druty....jednym slowem prowizorka:) ) przy mniejszych obciazeniach i miesnie i czlowiek podchodzi na luzie i trafia sie kontuzja..sprawdza sie slynne powiedzienie-boli cie bark,kolano grzbiet?-zwieksz ciezar... i bol przechodzi...:) inna sprawa-czym bardziej rozwiniete miesnie tym sa mniej odporne na kontuzje i brak rozgrzania.....zwykle [...]

[...] tułowia 3 x 8 Wzrost hipertrofii sarkoplazmatycznej, duże przeciążenie TYLKO mięśni klatki i tricepsu, Ćwiczenia niefunkcjonalne takie jak krzyżowanie linek, czy angażujący TYLKO jedną partie, prostowanie przedramion, bark wzrostu siły funkcjonalnej ze wzgledu na przełodowanie, i brak nadkompensacji, mały wyrzut hormonów, poza wyciskami

[...] SARM's - Select Androgen Receptor Modulators nie konwertuja w estrogen,maja zminimalizowany wplyw na prostate. Czyli bylby to bezapelacyjnie numero uno wsrod orali Gawel o moj bark sie nie boj - w poniedzialek barki zrobie. A to zycie potrafi niezle do******lic to juz nie musisz mi tego mowic. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-27 20:59:18