TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

myślę ze tej gluty za mało dobrze by było 15 przed 15 po

Znowu problemy z kompem?

Tak dokładnie Rybas! Normalnie już mnie roznosi! Po teście musiałem całą karte kupić, a za 2 tygodnie jeszcze mi dysk twardy pieprznął.

Wogole wczoraj tak koło 12 pisze wypiske i odpowiedzi dla Was i już kończe a tu nagle mi odłączyło neta i na cały dzień nie miałem! Dzisiaj rano też nie było...

Zaległa wypiska

DZIEŃ 6

Niedziela - Nietreningowy

Wstałem o 10:20 Wypiłem porcje Storma 10 g i 1 kaps chela-mag

Po 20 minutach jajeczninca jak wczoraj z 2 jajek i 2 białek z cebulą + 2 kromki grahama z masłem orzechowym + leczo.

No i to narazie tyle. Za 30 minut gdzieś zjem 50 g kaszy + 150 g kuraka + duużo warzyw + 10 g oliwy.

Później może gdzieś koło 15 pojeżdże na rowerze.

**************************************

Dog Face

- Ok już od poniedziałku będzie 100 g tłuszczy. Miałem się dzisiaj zważyć na czczo ale zapomniałem :/ To jutro rano się zważe.

- Ta rewolucyjna metoda dla mnie to poprostu jak masz maszyne do uginań leżąc (na dwugłowe) to siadasz jak do prostowań, kładziesz kolana pod te wałki, pod stopy podwyższenie, ktoś siada na tą maszyne, żeby docisnać i robisz wspięcia.

Naprawde wkońcu mogłem zrobić porzadnie spięcia bo wcześniej kobinowałem z kładzeniem sztangi samej na kolana ale to prze***ane.

Rybas No zapomniałem o tym ćwiczeniu, bede musiał je sobie przypomnieć

Od zawsze na cyklach jade 5 x tydzień - szczególnie teraz jak mam miesiąc tylko chce je wykorzystać na maxa, też po to tyle aminokwasów na lepszą regeneracje.

canecorso Klatka nie pracuje nie ma mowy Takie nachylenie ławki jest dla mnie najlepsze, bardzo dobrze czuje przód i środek barków, a tył robie wtedy oddzielnie

Próbowałem kiedyś na 2 "oczku" na ławce ale bardziej na przód mi wtedy idzie - tak czuje - dlatego robie na 3 "oczku".

Przywor Dzięki Pisałem, że nie wiem czemu :/ wydaje mi się, że poprostu się krzywo przypiąłem, a może naprawde mam jeden bark większy? Nie mam pojęcia...

krzpuma Prawie to samo co w dzień treningowy tylko zmniejszam ilość węgli. Napisze pod koniec co jadłem

Pozatym dzisiaj chyba zjem sobie Master Meal - rosół bo tak mnie korci

Zawodny Tak GainBody jak najbardziej polecam! Z 3 smaków które mam czekolada najsłabsza, truskawka całkiem ok, ale orzech włoski wymiata! Już mi mało co go zostało. Musze wyjeść chyba przed redukcją bo jestem pewny, że będzie mnie korcił żeby się napić

Kasteta Truskawka też jest całkiem ok.


Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-20 15:50:56

Molder a jak oceniasz No-xtreme, masz jakies porownanie np do shocka, no-xplode albo innych NO?

Nie wiem czy coś jest ze mną, ale NoXtreme NIC na mnie nie działa.

Ja w przedtreningowym szukam pobudzenia i skupienia na treningu, np. po Deca Stack zamiast 2 minut mogłem odpoczywać minute...

po tym nic takiego nie ma. Pompe mam zawsze dobrą więc jest nadal dobra może troche lepsza.

Mam porównanie do shocka - pierwsza porcja lub dwie delikatnie na mnie działały - później również zero, a potem nawet mnie przeczyszczało :/ ale shock nowy podobno już nie klepie nie tylko mnie...

MolderDist- Zamiast supli było komputer kupić .
Też niedługo cykl zaczynam ale skromnie podstawy
Gainer+białko+carbo+mono , trzeba jeszcze do***ać do wakacji . Co do Shocka to mnie rzucał o ściany , mnie byłe g**** kopnie za co dziękuje BOgu



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-20 21:24:25

Komp nie jest stary bo ma 2 lata :/

Nie werze, że Cie shock kopał może ten stary jeszcze?

stary poniewiera :D

Mnie rownież stary nie kopał a nawet potrójnych porcji próbowałem