TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

Nagram ci dzisiaj jak ja to robie

Jak Storm działa na Ciebie ?
No widzę że na siłce masz klimat

Ok Avasso to czekam

Volferine Nic nie czuje nadzwyczajnego. Siła w niektórych ćwiczenia rośnie dosyć szybko, regeneracje o wiele lepsza i masa idzie ale na to sklada się wszystko a nie sam Storm

MolderDist - No ja wiem że Storm cudów nie zrobi . Micha ,trening ,regeneracja to podstawa. No ale klepnąć może

Ciśnij



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 22:08:44

DZIEŃ 23

Czwartek - Nietreningowy

Wstałem o 7, więc nieźle, ale nie zdażyłem Storma wypić...

Dieta i suplementacja bez tego takto trzymana.

Dzisiaj znowu piersi na patelnie zamiast wołowiny i ziemniaczki zamiast kaszki - eh pycha.




A następny posiłek był Master Meal pomidorowa + kurczak + kefir z pomidorem i cebulą. Ale dzisiaj puszczam nieprzyjemne gazy... Przenikają przez ściany i szczypią w oczy

Wczoraj jak i dzisiaj przed snem 3 kaps Valused i 5 mg Melatoniny.

Filmik masz u mnie jak ja to robię i za***iście czuję bary

Volferine Cisne

Avasso DObra jutro obczaje bo teraz ide spać Dzięki.

tą pomidorową zupke tez jadłem, dawala rade

przy wiosle nie wrzynają sie te taśmy?

na wykroki imho lepiej poszukać wolnej przestrzeni, tak żeby 'iśc' ze sztangą/sztangielkami, wiec jak masz warunki to zachęcam

Od tych supek to się chyba uzależnie... Bo co chwile mam znowu na nią ochote...

No wykroki chodzone zawsze robiłem ze sztangielkami a ze sztanga takie jak na filmiku ale dobrze, ze mi przypomniałeś może uda się zrobić chodzone ale wątpie bo mało miejsca i musiałoby być mało ludzi :/

Chodzi Ci o to wiosłowanie na wyciągu na przed ostatnim filmiku? Wiesz jak dobrze złapiesz to się nie wżyna - może troszke.

czesc gruby

na czym polecisz redukcjon?

tak jak pisales tight?






masz zaniedbany tyl barkow...

zamiast: Przyciąganieliny stojąc (tył barków)

dalbym porzadne unoszenie w opadzie imo


kibicuje jak zawsze jedziesz zią