TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

no wiadomo

tak jeszcze mi sie rzuciło:
prawe ramie niżej?
plecak/torbe moze zmianiaj bark, czy raz w jedną raz w druga łape, jesli dużo i czesto dźwigasz

DZIEŃ 28

Niedziela - Nietreningowy

Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie.

15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość

Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3.

Po 3 godzinach kolejny posiłek: jajeczninca, makaron, surówka + omega-3

O 18 lub 18:30 zjem 3 posiłek.

*******************************

Skoro prawie miesiąc minął redukcji bo do tej pory tak naprawde jechałem bez żadnych większych wspomagaczy, trzeba troche podkręcić tempo. Po uzgodnieniu z BodyLine'm

Zmiany:
- Zwiększam ilość termogenika - zamiast tylko 2 x TSE przed treningiem siłowym teraz 2 x 3 kaps TSE. Pierwsza porcja po śniadaniu a druga przed treningiem siłowym.
- Areoby zostają 3 x w tygodniu w dni nietreningowe, lecz przed areobami oprócz antykatabolika i l-karnityny jeszcze porcja TSE, czyli 3 kapsułki.
- Dodaje długośc areobów czyli zamiast 40-45 minut, minimum godzine.

Dieta i trening (oprócz częstych wymian ćwiczeń itp.) bez zmian.

**************************

Bic44 Hmm nie zwracałem na to uwage, ale być może masz racje i będe musiał to wziąść pod uwagę.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-06-07 17:06:47

Jakaś poprawa jest

ale generalnie lepiej wstawiać foty rzadziej, będzie widać lepiej postępy

pozdr

Nogi się już całkiem nieźle prezentują, ale brzuch i cycki (wyglądana gino) ciągle odstają. Pozdro i powodzenia.

imho lipo po prostu, nie ma co straszyc gino;)

można zobaczyć jak by lipo schodziło na spalaczu opartym na johimbinie, bądź joha solo.

mi pomogło ;)

Będzie Tight użyty pewnie niedługo, więc zobaczymy jak zadziała joha, która tam jest

To co mam to jest lipo. Juz powoli widze, że jest mniejsze.

No niestety na zdjeciu to lipnie wyglada.

Ale zdjecia czasami nie odzwierciedlaja rzeczywistosci, masz lustro wiec na pewno widzisz czy zmierzasz w dobrym kierunku.
Tylko nie wiem na co czekasz z tym tightem, tak samo jak moim zdaniem od poczatku bylo za malo TSE, ale skoro konsultujesz sie z BL to pewnie bladze.

Jak pisałem wcześniej stopniowanie bodźców.

moja chwial prawdy