Ludzie dajcie sobie spokój. Trzeba zaakceptować sibie takim jakim się jest. Jesteś mały to zacznij ćwiczyć tak, żeby wszyscy nie widzieli twojego wzrostu tylko twoje efekty w ćwiczeniu. Mówię tak, bo mój znajomy ma jakieś 157 cm, przez 2 lata urósł 17 cm. I w pierwszej gim miał 140 cm, więc nie masz się czym przejmować. I tak jest niski, ale [...]
Witam chcialbym sie zapytac czy jesli mam 18 lat i mam 175cm wzrostu to czy poprzez wiszenie na drazku powiedzmy pare serii po minucie na dzien to choc troche bym urosl? Chyba ze znaja panstwo inne sposoby. Bardzo prosze o odp :) Pozdrawiam Człowiek rośnie tyle ile ma w genach. W pewnej mierze zależy też od trybu życia od najmłodszych, tzn głównie [...]
Powodow tego, ze biceps nie urosl moglo byc wiele. Mogles go katowac zbytnio podczas treningu. Albo nie miec przerw miedzy cyklami treningow. Albo po prostu spaliles fat na bicepsie, w tym miejscu pojawilo sie mieso, a Tobie wydaje sie, ze nadal masz tyle samo. Ewentualnie policz sobie zapotrzebowanie: [...]
Jak bedziesz codziennie cwiczył to Ci zmaleje, gwarantuje to (oczywiście po jakimś czasie), bo mam na to przykłąd (kumpel) któremu biceps zmalał bo go robił codziennie, a mi urósł i mi nie chciał uwierzyć że robie go 1x w tygodniu EDIT: a pozatym ćwiczenie tylko na łape jest bezsensu Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-14 21:20:39
"Sterydy to nie jest cudowny srodek od ktorego szybko urosniesz on nie zastapi Tobie treningu i diety. " hmm no masz racje w sumie poniekad ale zastanow sie czy widziales kiedys kogos co bral koks i nic nie urosl ? Ja osobiscie nie znam nikogo takiego. Wiec jednak koksik to jest cudowny srodek
Dobra dieta i dobry trening i zdobędziesz kilka kilo wiecej. W sumie to jeszcze urosniej. Moj kumpel w wieku 15lat byl niski chudy, a po pól roku tak urósł ze go nie poznałem.
Ja bym sie cieszyła jakby urósł mi poslad a w talii spadło :) prócz zdjęć sylwetki możesz nam wrzucić to co jesz . Bo i tak dalej ciężko pomoc bo mało wiemy .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ja codziennie trenowałem i tylko środa i niedziela byly wolne i jak na razie urósł mi o pare milimetrów widać to jak zacisnę. Oczywiście jak już będzie większy np biceps i lekkie ciężarki to dołożę więcej ale nie za dużo. Mam jeszcze jedno pytanie czy odżywianie musi być regularne? Czy muszę np codziennie jesć te same produkty czy mogę np [...]
Stary mój ojciec urósł po ślubie! Nic się nie martw, mężczyzna rośnie do 25 roku życia, prowadź zdrowy tryb życia, pij dużo wody, jedz dużo serów, mięsa(generalnie białka) i będzie dobrze - musi być!
Mój brat w Twoim wieku też był grubcio, gdzieś tak w 6 klasie podstawówki miał "skok" urósł pare cm,i mu sie tłuszczyk rozeszedł,pare lat poźniej zapisal sie na silownie i teraz jest je.banym koksem, wiec zycze ci tego samego ;p Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-09-01 13:52:29
doomstay nie chce rozwiewac twojej misternie utkanej teorii ale : dieta low carb wplywa na obnizenie ilosci estrogenu w organizmie /podobno?:>/, jednak nijak sie ma ograniczenie ww do antyestrogenow (jezeli chodzi o sile dzialania - widze po sobie). W tym drugim wypadku efekty znacznie lepszy (np. prov, nolva). A efekty swojej kuracji raczej [...]
chłopy dzieki za opinie ;) plewer ćwiczenia zmieniam co 2 - 3 tyg a te przeplatanie to wlasnie co 2 - 3 tyg. W zime robiłem pon nogi wt. klata+bic czw. bary+tric pt. plecy + prawie codziennie brzuch z przedramieniem miedzy seriami teraz chciałem poesperymentować z planem ćwiczeń bo regeneracje mam dobrą. całą zime miałem masówke jadłem po 6 [...]
Co do wymiarów to 3 miesiące temu miałem takie same wymiary ;x Może biceps urósł 0.5-1cm, ale może być to spowodowane tym, że pompa po wczorajszym dniu treningowym i dzisiaj dużo machałem łapami ;x A tak to stoi wszystko ;/ Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2021-07-08 22:04:26
Eeee co to za panika Jordan w koledżu urósł parę ładnych cm. Poszukaj o tym na necie. A tak w ogóle to po co chcesz rosnąć jeszcze ? Ile masz wzrostu ?
no to w sam raz na treningi i diety, musisz byc cierpliwy to cos ztego wyjdzie, bo pamietam jak ja zaczynalem to co chwile wkurzalo mnie dieta itp i bylem tak glupi ze myslalem o sterydach, ale cos mnie podtrzymywallem by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej [...]