tłuszczowa

Ale to nie tylko kalorie decydują o tym że zacznie odkładać się tkanka tłuszczowa. Dostarczenie większej ilości tłuszczów niż wynosi dzienne zapotrzebowanie (na tłuszcz) z ujemnym bilansem kalorycznym również doprowadzi do obrastania w tłuszcz. Czy nie do końca?

masa mięsniowa jest zawsze wskazana- inaczej z tłuszczową... silne i zwarte mięśnie moga zapobiegac tego typu dolegliwościom może wypelniłbys ankietę- bo nawet nie wiadomo czy możesz wykonywac wszystkie ćwiczenia, ogolnie nic nie wiadomo... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

dieta tłuszczowa + aeoroby

moze mi ktos wytlumaczyc pojecie dieta tluszczowa ?? bo jakos tego nie kapuje albo dac linka ? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

dieta bialkowo-tluszczowa to np. CKD, ale w wieku 16 lat i przy takiej wadze/wzroscie zapomnij o tym. Powinienes miec zbilansowaną, zwlaszcza ze dojrzewasz i trenujesz

Z tych trzech mozliwosci ktore wymieniles to chyba ta z dieta tluszczowa. Im dalej tym wieksza pomylka... Co do skutecznosci to druga opcja. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu [...]

Tłuszczu w mięśnie nie zmienisz. Najpierw musisz zrzucić ten tłuszcz, a potem zacząć budować masę ale MIĘŚNIOWĄ, a nie tłuszczową. Bez treningu jak tyjesz to tylko w tłuszcz. Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, masz gotowe treningi. ;)

[...] na zbicie nabytych balastów - akurat 4 tygodnie - 4 nasycania węglowodanami a potem najwyżej w maju udeżyć w masę ale pilnując się już co do zawartości tłuszczu ( bo w maju tłuszczowa nie wychodzi - truskawki , czereśnie ... ) potem czerwiec - przeszedłbym na trening wydolnościowy , lipiec by sie zobaczyło a sierpień intensywne łażenie po górach [...]

tak jak sie robi zastrzyk insulinowka, mozesz w brzuch w tkanke tluszczowa ja bym niemieszal hcg z prolo

No wlasnie, to zalezy od tego, czy chcesz schudnac, czy zredukowac tkanke tluszczowa.. w tym drugim wypadku nie polecam, wowczas doksztalcaj sie i kombinuj z wlasna dietka.

High Intensity Interval Training Przyśpiesza metabolizm. Chciałem tylko zapytać czy trenując w ten sposób uda mi się zrzucić tkankę tłuszczową, od tego jest forum. Nie podałem pełnego planu, gdyż nie proszę o ocenę planu treningowego.

tak, skakanie (niekoniecznie na skakance) bardzo dobrze angażuje mięśnie łydek, jeżeli jednak problemem jest tkanka tłuszczowa polecam dietę (np. ketonowa) i ćwiczenie całego ciała Zmieniony przez - Pivek w dniu 2012-07-27 22:34:45

No to jedziesz planem, którym jedziesz. Suplementy sobie zostaw na zastoje, albo kiedy ciężko Ci będzie wyrobić kalorie z jedzenia. Jak Ci masa rośnie to dodawanie supli spowoduje tylko masę tłuszczową( czytaj: stracone pieniądze) Cierpliwość to podstawa tego sportu.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjecia na chwile obecna nieposiadam, ogolnie jestem chudy zero miesnia + pilka na brzuchu 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 64kg/172cm 4) staż treningowy: 4 miesiace, przerwa 3 miesieczna i teraz od miesiaca. 5) cel cyklu: pierwszorzedna sprawa to zwiekszenie masy miesniowej i sily, [...]

Sory pomylka. Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 64kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : powiekszenie masy miesniowej i sily i drugorzedne spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace z 3 miesieczna przerwa i teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty : kolarswo gurskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

nie ma znaczenia czy bilans bedzie dodatni od bialka wegli czy fatu jak masz zlapac tkanke tluszczowa to i tak zlapiesz kcal to kcal

Tak bo te ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha, a przy odpowiedniej diecie wspomagają spalać tkankę tłuszczową.

Myślę, że nawet jak robisz redukcję przyrost siły powinieneś odczuć. Mięśnie dopiero przyzwyczajają się do wysiłku więc jako tako się wzmocnią. Zrób redukcję nie patrząc na siłę tylko na tkankę tłuszczową, po czym MASA i wtedy siła przyjdzie sama :D

Strong polecasz komus diete tluszczowa kto nie ma jeszcze pojecia wiekszego o dietach i wart. odzywczych no ladnie...ale on sobie bardziej zaszkodzi niz pomoze taka dieta....pomysl... <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie da się miejscowo zrzucać tkanki tłuszczowej, w dodatku jednocześnie budować masy. Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową to musisz przeprowadzić redukcję ale będzie ona schodziła równomiernie z całego ciała.