SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszczowa

  • Zacznę od tego, że czytałem sporo artykułów, m.in http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html . Nie znalazłem jednak kilku nurtujących mnie pytań. W każdym temacie są inne odpowiedzi więc postanowiłem założyć swój temat i prosić Was o pomoc :) Mam 100tabs. metki ruskiej. Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-08-27 17:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Ćwiczenia i strata masy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 lat i jestem w słabej formie ;/ Niestety na wf jak mieliśmy sprawdziany sprawnościowe to dostawałem 2 i 3 :/ Co zrobić ? Moja masa to: 68 kg Wzrost: 167cm Tkanka tłuszczowa 25% :/ Nie ćwicze bo nie wiem jak... Siłownia raczej odpada bo w mojej wsi nie ma siłki ;/ tylko ćwiczenia domowe zostają mam pare ciężarków... to wszystko Bardzo mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-10-13 16:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale i bezpiecznie wrócić do formy bo na treningach nie wyrabiam ani siłowo ani kondycyjnie (fajki) ____________ Moje parametry: Wiek: 25 Wzrost: 180 Waga: 91 Tkanka tłuszczowa: 24% masa mięśniowa 40% (Badane wagą domową) Obwód pasa 102 ___________ Treningi jakie wykonywałem do te pory (nieregularnie) to: Siłowy (fbw) : Martwy: 60-70kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-10-04 19:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i ostatni posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale w późniejszym czasie trzeba coś zmienic? Niechce rezygnować z węgli po wieczornym treningu bo mieśnie nie będą miały zapasu do regeneracji. A jak narazie spadła tkanka tłuszczowa mięśnie mniej nabite ale to normalne przy zachowaniu siły i dobrze by było aby tak też zostało przy dalszym ubytku tkanki tłuszczowej. Może ktoś miał podobne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2015-04-14 11:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 2 miesięcy ćwiczę w domu z dietą na masę, teraz przeszedłem na dietę tluszczową. Zastanawiam się co robić, czy lepiej dalej masować czy zaraz redukować? Plan był taki aby od połowy marca aż do początku wakacji po zakończonej masie przeprowadzić redukcję na lato a następnie z powrotem wrócić na masę przy mniejszym bfie. Płeć : mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2016-02-09 22:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym szybko przybrac na wadze ale zeby nie byla to masa tłuszczowa tylko suchy miensien zdaje polecili mi te 3 rzeczy co sadzicie o nim wtorek i czwartek boldenol 200mg cypionat 40mg wino co 2 dzien 50mg przez 5 tygodni Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2010-03-25 11:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do bieganie po kontuzji - suplementacja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jeszcze jakiś miesiąc będę leczył kontuzję. Już od miesiąca nie trenuję(bieganie). Byłem całkiem niezłej formie - 1h30min-1h45min/20km, 1h-1h10min/15 km, 3:00-3.15/1km. Chciałbym szybko wrócić do poprzedniego stanu. Nie za bardzo się znam na suplementach wspomagających rozwój masy, siły, wytrzymałości. Dotąd zażywałem wyłącznie witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2010-03-29 16:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Od 01.03 planuję rozpocząć dietę redukcyjną. PIerwszy raz chciałby, zrobić to porządnie, stąd ten temat. Założeniem jest utrzymać się na niej 12 tygodni. Jestem po dwu miesięcznym okresie roztrenowania więc obwody trochę pospadały. LIczę na to, że trzymając dietę uda mi się wrócić do formy jednocześnie gubiąc tkankę tłuszczową. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2017-02-26 13:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Decimate_Amplified_i31185_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej - Hamuje nadmierny apetyt - Zmniejsza stężenie triglicerydów - Zapewnia długotrwałą i czystą energię przez cały dzień - Przyspiesza przemianę materii Decimate Amplified firmy Genomyx maksymalnie topi tłuszcz i chroni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2014-06-27 17:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka dieta na tzw. mase może być ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Choruje na hipoglikemie (niedocukrzenie) I to taką dosyć poważną. Mam 18lat 164cm wzrostu I waże 49kg (jestem dziewczyną). Ostatnio uznałam, że przydało by się trochę mięsa. Nie chodzi mi o sylwetkę kulturystyczną tylko taką wysportowaną (powiedzmy) - żeby lekko były mięśnie widoczne. Niby coś tam jest, ale cięzko zeby nic nie było widać przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2018-02-04 18:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo, Mam 18 lat, 184cm wzrostu i 95 kg. Sytuacja ? Mam dosyć sporą tkanke tłuszczową którą chce spalić. Zakupione mam BCAA i białko serwatkowe (2kg). Miałem diete wysoko białkową. Zażywałem 2x białko serwatkowe po 30g (Rano po płatkach kukurydzianych wymieszanych z jogurtem naturalnym i wieczorem o 21:30 po twarogu), natomiast BCAA zażywałem rano i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-03-14 16:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ! 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 mies 6. DIETA: Ciężko określić (ubogo węglowodanowa,nisko tłuszczowa,wysoko białkowa) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy/tydzien 9. CEL CYKLU:Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2013-12-13 11:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w życiu redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Proszę o ocenę sylwetki. Pierwsza w życiu redukcja. Zawsze na pierwszym miejscu była masa bez względu na tkankę tłuszczową. Z góry dzięki za wszystkie opinie. Wiek 28 lat Wzrost 177 cm Aktualna waga 78kg Aktualnie kalorie 2300 Po lewej stronie waga około 88kg. Zdjęcia zrobione po nie całych 3 i pół miesiącach na enanie solo. Po prawej [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7127 Data: 2019-02-20 16:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ gruszki - duzy problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jesli ktos jes w stanie mi pomoc bede bardzo wdzieczna. Moj najwiekszy problem to odkladajaca sie tkanka tluszczowa w okolicy tzw drugich bioder i ud. Poza tym obszarem jestem bardzo szczupla (moze nawet za bardzo) co w zestawieniu z udami daje fatalny rezultat. Dodam jeszcze 57 kg, 171 cm. Od dwoch tygodni chodze na silownie. Co dwa dni na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9168 Data: 2003-02-28 18:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzucisz okoiem na moją dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak mam 16 lat. 186cm wzrostu. Waga 80kg. Biegam raz w tygodniu aby zredukować tkankę tłuszczową. No i na W-F'ach ćwiczę ***I danie 7:00*** *Jaja 4szt. *Zupa śniadaniowa a w niej: -Orzechy -Rodzynki -Kasza jaglana -Płatki owsiane Pomidory:30g *Ogorki:50g WW:103 B:48 T:30 ***II danie około 10:30*** *Chleb orkiszowy 100g *Pierś wędzona z indyka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-12-17 19:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją Nie idzie... Endomorfik/wiek 23

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w granicach 95kg. Obecnie nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, wogule nie widać że ćwiczę, albo sobie wkręcam. Tyłek i uda wręcz ogromne do reszty ciała. Tkanka tłuszczowa na poziomie 20%. Wracając do sedna. Pierwszy raz w mojej "karierze" Postanowiłem redukować. Dieta wygląda następująco Nie wiem czy widać zdjęcie Mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2013-09-19 15:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział makro na 4 posiłki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Trochę denerwuje mnie jedzenie 5 małych posiłków i chciałbym jeść 4 ale większe. Czy mogę rozłożyć makro na 4 posiłki w ten sposób jeśli trening mam o 16:30 a ostatni posiłek jest posiłkiem po-treningowym o 18:30? Idę spać o 22:30. Moje zapotrzebowanie wynosi 2640Kcal. Chodzi mi o sam fakt rozłożenia makro w ten sposób. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2018-12-06 17:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy FBW po 2 miesiecznej przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Mam 21 lat 194 cm wzrostu cwicze przez 4 lata, a na poważnie ( z dieta i treningiem od roku ). Od wrzesnia zeszłego roku przytyłem 10 kg. (aktualnie 100 kg) Zrobilem przerwe 2 miesieczna od siłowni przez prace zza granicą (oczywiscie brak diety) , troche się zalałem ale znów wracam na siłownie. I właśnie chce ułożyć sobie plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-10-06 14:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ważę 74kg przy wzroście 182 cm ćwiczę już 8 miesięcy tak na sucho w bicepsie mam 35cm jestem raczej szczupłym chłopakiem, na mym ciele każdy mięsień widać, mała tkanka tłuszczowa trenuje sprint choć zastanawiam się rzucić to, bo chudne i jest nez sensu. wracając do tematu postanowiłem wziąć metanabol mały cykl 3/4 tygodnie, średnie dawki( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2004-01-05 08:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC Ważne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój BF to 22% trenuje od 2 tygodni w domu brzuchy pompki przysiady nożyce, ogólnie wszystko co się da bez siłowni... z 87 spadło na 82 teraz zakupiłem karnet na Siłkę więc proszę o jakąś rade na redukcje . Mój Cel jest następujący : zredukować tkankę tłuszczową do ok 14% czyli waga ok 75 kg ( nie chciał bym przy ćwiczeniach spalać mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-01-20 19:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)