Konrad1988
Witam chodzę 4 miesiące na siłownie i póki co chyba się rozruszałem,ogolnie schudłem juz 40 kg i ciężko mi jakoś jeszcze dychę zbić. Doszedłem do wniosku że chcę zacząć cykl ale nie wiem co wybrać bo przeważnie wszyscy mają odwrotny prodblem co do mojego mianowicie próbują osiągnąć masę a ja stracić i z tegoż właśnie powodu nie wiem co dobrać. Od nowego roku mam zamiar zeżreć klembuterol i zamiast 5 dni silka bedzie 3 dni silka a 2 aeroby no ale co dalej co będzie odpowiednie dla mnie aby uzyskać rzeźbę,na sile aż tak bardzo mi nie zależy. Jedni mówią że Deca+Winstrol drudzy że rip 250 z malaya bedzie ok. Ogólnie każdy mówi co innego Proszę was o pomoc i pozdrawiam !
1. WIEK:25
2. WAGA:100
3. WZROST:193
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:110
-udo:58
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 mies
6. DIETA:
Ciężko określić (ubogo węglowodanowa,nisko tłuszczowa,wysoko białkowa)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:5 razy/tydzien
9. CEL CYKLU:Rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia
13. STAN ZDROWIA:Świetny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienie genetyczne
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90
-martwy ciąg:80
-przysiad:
1. WIEK:25
2. WAGA:100
3. WZROST:193
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:110
-udo:58
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 mies
6. DIETA:
Ciężko określić (ubogo węglowodanowa,nisko tłuszczowa,wysoko białkowa)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:5 razy/tydzien
9. CEL CYKLU:Rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia
13. STAN ZDROWIA:Świetny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienie genetyczne
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90
-martwy ciąg:80
-przysiad:
Krzysztof Piekarz
Dawidoo22
snara
KruQ
dexterpro
