SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza w życiu redukcja

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3479
Witam.
Proszę o ocenę sylwetki. Pierwsza w życiu redukcja. Zawsze na pierwszym miejscu była masa bez względu na tkankę tłuszczową. Z góry dzięki za wszystkie opinie.

Wiek 28 lat
Wzrost 177 cm
Aktualna waga 78kg
Aktualnie kalorie 2300

Po lewej stronie waga około 88kg. Zdjęcia zrobione po nie całych 3 i pół miesiącach na enanie solo.

Po prawej stronie waga 78kg. Redukcja trwa trochę ponad miesiąc, a ostatni strzał był 6tego stycznia jeśli dobrze pamiętam. Aktualnie jestem na odbloku.

Dodam, że w koszulce aktualnie wyglądam chudo :P







Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-02-20 16:49:04

Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-02-20 16:50:24

Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-02-20 17:06:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3331 Napisanych postów 70557 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 452119
Jak na moje kcal chyba zbiles odrazu za mocno. A do zredukowania jest sporo, bardzo slabo ta masa ci wyszła . Takze dużo roboty przed toba. Powodzenia

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3479
Redukuje dalej to nie koniec może coś z tego będzie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13623 Napisanych postów 123477 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413527
Wyglada jakbyś samego zmalcu nabrał an tyym cyklu, ale efekty redukcj iwidać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3479
Redukcja zaczęła się od 2600 kalorii i aktualnie jest 2300 ale nie zawsze liczona idealnie :) Co do smalcu to się przyznam, że na masie jedzenie nie było zbytnio jakościowe. Dużo jeszcze do zrzucenia? Nie chce spaść też za dużo. Ile na oko bedzie tkanki tłuszczowej? Na masie jak mierzyłem to było jakieś 22. Czekam na kolejne opinie i wskazówki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13623 Napisanych postów 123477 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413527
Nie patrz na masę/wagę, nawet jak będziesz chudzielcem to lepiej tak i miećzarysy mięśni niż ulanym być

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40057 Napisanych postów 283559 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1403659
I na odblokowaniu robisz redukcję ???
Strzał w kolano kolego


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-02-21 08:01:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3479
lodzianin1 możesz rozwinąć tą kwestię? Czemu strzał w kolano? Póki co zleciało dużo wody i tłuszczu a jeśli chodzi o mięśnie i estetykę jest dużo lepiej niż przed cyklem, a waga ta sama. Wydaje mi się że mięsień nie zleciał. Siła prawie nie spadła, może minimalnie, a waga mniejsza o 10kg. Pozdrawiam.


Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-02-21 12:02:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40057 Napisanych postów 283559 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1403659
Bo na pct dbamy aby był jak najmniejszy katabolizm a ty nie dość że odstawisz saa,to jeszcze aplikujesz sobie minus kcal poleci wszystko co zbudowałeś
Jest jedna zasada masujesz na saa to redukujesz tym bardziej na saa

Saa to najlepszy antykatabolik aby utrzymać miesien przy minusowym bilansie kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3479
Spoko to co teraz proponujesz wejść na zerowy bilans kaloryczny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40057 Napisanych postów 283559 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1403659
no na pewno nie na minusie na pct
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MOŻE to już ten czas na ocene

nutlove