tłuszczowa

Witam mam pytanie. chciał bym by moje mięsnie rosły i zeby masa tłuszczowa zmniejszyła się. jakie odżywki bym musiał brac by osiągnąć taki efekt?

Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?

Czy po długiej redu, mając mega nisko tkankę tłuszczowa ( kobieta 8%) mogę pozwolić sobie na dzień rozpusty? Pizza kebab czekolady itp czuje ze tego potrzebuje bo trudno obejść mi polki sklepowe

Siema Jak kontrolować czy tkanka tłuszczowa przybywa na masie jeżeli w grę nie wchodzi pomiar w pasie z powodu częstych wzdęć? Zdjęcia też nie wchodzą w grę.

czy jezeli mam diete na mase i cwicze na mase to jak bede chodzic raz w tygodniu na basen na 1h to bedzie mi zbijac ta mase?? czy tylko tkanke tluszczowa

Witam! Aby spalić tkanke tłuszczową wystarczą tylko brzuski czy tzreba zastosować jakąś diete lub inne ćwiczenia?

Jedne źródła podają aby utrzymywać tętno na poziome 60%-70% tętna maksymalnego a inne 65%-75%, także waszym zdaniem, które lepsze aby spalić tkankę tłuszczową?

Witam mam 15lat 175cm i 70kg czy musze zgubić tkanke tłuszczową czy budować mase mięsniowa co robić????

Witam chciałbym zrobić 6pak oraz nabrać masy mięśniowej oraz spalić tkankę tłuszczową na brzuchu

Czy jedząc mało tłuszczu dziennie szybciej spala się tkankę tłuszczowa czy to zależne od deficytu? Jest różnica w spalaniu jak będę spożywać 0.5g na kg mc a 1g na kg mc tłuszczu dziennie?

Witam. Pomorzecie mi ulożyć dietę, która pomorze mi spalić nadmierna tkankę tłuszczową szczególnie na brzuchu, pośladkach i udach?

Witam ! Chce spalic tkankę tłuszczową czy Hmb jest dobre na to ? Licze na dużo odpowiedzi ;]

Ile razy w ciągu tygodnia powinno się biegać, żeby spalić tkankę tłuszczową? Biegam od 3 tygodniu 3-5 razy w tygodniu i schudłem 4 kg, ale teraz waga stoi w miejscu.

Czy to prawda ze białkowo-tluszczowa kolacja pomaga w budowaniu masy i zmniejsza odkładanie tłuszczu, czy to mit? (przy diecie z dodatnim bilansem )

Witam mam pytanie, czy jeżeli jestem troszke otyły, można powiedzieć ze mase tłuszczową mam tylko na brzuchu to robić mase mieśniową czy spalić ten tłuszcz?

Witam, czy ktoś by był wstanie ułożyć mi dietę w której zgubie tkankę tłuszczową, a przybiorę tkankę mięśniową?

czy cwiczac aerobiczna6w mozna zbudowac miesnie brzucha czy tylko je wzmocnic i spalic tkanke tłuszczowa

Siema Mam pytanie czy są jakieś cwiczenie aby zredukowac tkanke tluszczowa z dolu brzucha?

Witam Jak mamy schudnąć jedząc 3000 kcl na diecie redukcyjnej , skoro na dziennych aerobach spalamy ich ok.600? Czy my spalamy tylko tkanke tluszczowa? Jak to jest z ta dieta ?

Chce spalić tkanke tłuszczową i wyrobić fajne mięśnie. Jak ćwiczyć? Dużo serii małym ciężarem, czy mniej a większym ???