tłuszczowa

[...] pamiętać o tym, że im jest niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym można budować lepszej jakości mięśnie. Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się również tkanka tłuszczowa. Będzie jej jednak tym więcej, im wyższy masz jej poziom. Polecam poczytać na ten temat artykuł: [...]

A jeszcze czy jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne to czy od tego ile ważę odjąć masę kości czyli jakieś 13 kg i liczyć tylko suchą masę, czyli również odliczyć masę tłuszczową ?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne nie może się wahac a ma byc jedną, ścisłą, oczywiście zmienijącą się w stosunku do postępów w diecie wielkością. Przy obliczeniach przyjmujesz dany wspólczynnik aktywnosci i tego się trzymasz. Jeśli odejmiesz określona ilosc kalorii od zapotrzebowania a więc będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to zaczniesz [...]

Inaczej, to była taka waga, z tym, że nie mierzyła tego, co zawarte jest w linku. Nie było wyszczególnione prawe, lewe ramię, tylko ogólnie tkanka mięśniowa, tłuszczowa, wiceralna, wiek wiceralny, woda, kościec, zatłuszczenie tłowia itp. To pewnie ten sam typ urządzenia. Trener to nazywa segmentową analizą składu całego ciała.

Wystarczy, że zmierzysz tkankę tłuszczową ;-)

poczytaj troszkę w dziale odżywianie, aby nabrać mięśni potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego gainer to taka bułka z serem w proszku, masa od tego większa nie pójdzie chyba że tłuszczowa Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-03 21:36:06

w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców,

Nadmiar kalorii, nie ważne czy przekroczysz bilans tłuszczami, węglowodanami czy białkiem, jeśli będzie kalorii za dużo to odłoży to się w tkanke tłuszczową. Z drugiej strony im więcej w diecie węglowodanów tym większa retencja wody.

Zmniejszyć. Kalkulatory ledwo co sprawdzają się dla chudzielców. Ty musiałbyś liczyć do suchej masy ciała - czyli wagi pomniejszonej o tkankę tłuszczową. A i tak pewnie wyjdzie za dużo, bo twój organizm świetnie sobie radzi z magazynowaniem energii, a kiesko z wydatkowaniem. Lepiej zastanów się nad LC z węglami max 100g w DT i ~50g w DNT (boks to [...]

Na bicu i klacie moze nie bedziesz mial zakwasów ale, na innych partiach mogą być, ja do tej pory pamiętam jak ilestam lat wstecz może z 10 z bratem na siłkę poszedłem to przez 3 dni skulony chodziłem bo się wyprostowac nie mogłem majac takie zakwasy. Co do 6 paka on może być pod tkanką tłuszczową i wtedy trzeba go odsłonić schodząc do niskiego bf.

Niestety schodzenie tak nisko z tkanka tłuszczową nie jest dla każdego i nie jest łatwe na ostatnim etapie trzeba bardziej przycisnąć, nie każdy będzie czuł się wtedy komfortowo, I nie każdemu przyjdzie to z łatwością. Pytanie czy jest sens pchać to dalej. Twój poziom tluszczu jest już ok pod budowanienmasy, z każdą następna redukcja możesz [...]

Witam. Osiem kilogramów przez miesiąc to zbyt dużo, w głównej mierze najpewniej zyskałeś masę tłuszczową. Widać, iż zabierasz się nie od tej strony co trzeba, w takim przypadku zyskiwanie kilogramów za wszelką cenę i dostarczanie zbyt wysokiej dawki kalorii ( w tym z przetworzonych źródeł ) może pogarszać jedynie kompozycje Twojej sylwetki na [...]

No tak w sumie logiczne, tylko ze dylemat jest taki, ze nie chce przybierac na masie, bo masy troche mam ( dla mnie wlasnie akurat), jednak brakuje jej wlasnie w okolicach klatki i plecow. Ale rozumiem co chcecie powiedziec. Jako ze znam siebie wolalbym jednak zrzucac powoli tkanke tluszczowa, bardziej niz przybierac super na masie, bo po prostu [...]

Od 4 dni jestem na diecie tłuszczowej. Jest ich kilka rodzai, ja natknąłem się na dietę Jana Kwaśniewskiego. Ma on swoje książki. Nie chcę propagować tego typu diety nie mając doświadczenia w jej stosowaniu,ale jedno mogę powiedzieć: spożywam do 100gram węglowodanów dziennie i jest to głównie warzywo. Dietą tłuszczową eliminujesz chorobę w Twoim [...]

[...] pewne zwiększenie w tym rejonie wynika właśnie z problemami z hormonami w okresie dojrzewania lub po prostu przez nagromadzenia tkanki tłuszczowej i jeśli to jest tkanka tłuszczowa to solidna redukcja najczęściej załatwia sprawę. Co do tego treningu na drążku to jak masz możliwość to szkoda nie skorzystać przy czym jeśli dojdzie Ci kolejna [...]

napisz co spożywasz same kalorie to nie wszystko jak widzisz, że masa idzie w tkankę tłuszczową to albo dokładasz aktywności albo zmniejszasz kcal

Połączenie jak najbardziej dobre, szczególnie dla osób, które chcą zejsc z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Warto tutaj zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Johimbinę stosuje się krótko. Dlatego też sugeruję wprowadzić ją np. na ostatnie 3-4 tygodnie redukcji. Przy 15 procentach tkanki tłuszczowej nie ma jeszcze problemu z tkanką [...]

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku >>>> Mozna lecz pamietaj, ze wtedy dostarczasz do bialka dodatkowych weglowodanow - i np. juz taki zestaw idealny na noc nie jest chyba, ze chodzi ci o nadanie smaku carbo przez odzywke 100% wpc to wtedy przeciwskazan jako takich nie ma. Musisz jedynie pamietac i [...]

No wiem wiem poprawie to dam 2,2g białka 0,8 tłuszczy na 1 kg a resztę dowale węglami I myślisz ze na 2400 kcal waga bd leciała w dół gdy teraz cały czad spisywałem 2000/2200 Nie wiem co Ci napisac bo w obydwu watkach dostajesz cenne rady i zwyczajnie nie sluchasz, albo wpuszczasz jednym uchem a drugim wypuszczasz. Lopatologicznie: jesli masz [...]