tłuszczowa

Ogólnie 2 lata temu udało mi się zgubić ok. 10 kg (teraz zatrzymałam się na +-50 kg), zmiana jedzenia, ale wiadomo jak to jest, zgubi się, a tkanka tłuszczowa zostaje, a mięśni jak nie było tak nie ma :) A najszybciej tyję w brzuchu. Więc po złapaniu motywacji czas zacząć ćwiczyć. Z tym spożyciem kalorii to różnie bywa zależy od dnia, raz pochłonę [...]

[...] cukier na aspartam, który ma podobno żadną wartość energetyczną. Okazuje się, że aspartam wcale nie sprzyja odchudzaniu. Powoduje to samo co tłuszcze roślinne, spalana jest najpierw tkanka mięśniowa, a potem tłuszczowa. Tyle wykładu na dzisiaj. P.S. Obejrzyjcie ten film dokumentalny Fatheads, tam jest sporo faktów popartych badaniami naukowymi.

Każdy chciałby wyglądać lepiej. Idealnie byłoby stosować magiczny suplement i nie trenować, a tkanka tłuszczowa redukowałaby się sama. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Wymaga od nas sporo pracy, czasu i cierpliwości. Żeby jednak czas przeznaczony na zmianę sylwetki przełożył się na redukcję tkanki tłuszczowej, niezbędne jest [...]

[...] kalorii w diecie wydaje się sensowna. Czy plan treningowy, który wkleiłeś był sprawdzany i poprawiany w odpowiednim dziale? Trening dla początkujących lub trening w domu? Nie musisz mieć 2 gramów białka. W przypadku osób powyżej 20% tkanki tłuszczowej można liczyć na beztłuszczową masę ciała. Tkanka tłuszczowa nie potrzebuje go tak jak mięśnie.

1.pas nie odchudza- wrecz przeciwnei- utrudnia normalne krążenie w obszarach brzucha- co powoduje nie tylko brak "odplywu" tkanki tluszczowej, ale jej niewlaściwe ułożenie 2.z ograniczneim weglowodanow sie zgodze.. .Jednak po pewnym czasie stosowania diety ubogiej w cukry zwalnia sie metaboizm- zatem bialko, ktorego dostarcza sie wtedy w [...]

Budowa masy mięśniowej jest głównym celem większości osób młodych, zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Każdy chciałby być większym i silniejszym. Do tego jednak trzeba czasu i cierpliwości. Również istotna co czas, jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, o której możemy poczytać tutaj: [...]

w co chcesz przytyć w tłuszcz? nie ma sensu jak już to budować mase mięśniową a nie tłuszczową. odżywki (białka gainery) to żarcie w proszku. jak przytyć jeść więcej niż się spala ile? kiedy? spytaj na www.wrozbyzfusow.pl postaraj się znaleść 1h 3x w tyg na trening siłowy, ułóż diete i bedzie dobrze

Witam Nie ma sensu stosowanie środków dopingujących przy tak krótkim stażu i trenowaniu na pól gwizdka (brak nóg). Robisz sobie jedynie krzywdę. Poza tym cykl na testosteronie i winstrolu również mija sie z celem przy Twoich celach. Chcesz być "duży i wyrzeźbiony" ? Wystarczyłby sam testosteron i dobra dieta, dzieki której bedziesz budował suche [...]

Ogólnie zasada jest mniej więcej taka co do bólu, najbardziej boli w miejscach, które są przy kości oraz tam gdzie jest najmniejsza tkanka tłuszczowa.

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, kiedy to zależy nam na tym, aby w jak największym stopniu zredukować tkankę tłuszczową, przy jak najmniejszych stratach mięśni. W tym celu zdecydowanie warto skupić się na podstawach diety i treningu siłowym. To właśnie te czynniki będą decydowały o tym, jakie osiągniesz efekty. [...]

Budowa masy mięśniowej cechuje się pewnymi prawami, dzięki którym jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości mięśnie, bez zbędnego zalania się tkanką tłuszczową. Niestety większość osób początkujących, jak nawet sporo średniozaawansowanych nie zdaje sobie z tego sprawy. Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre [...]

Rower i siłownia to napewno bardzo dobry wybór. A6W sobie odpuść. Ten trening nie jest efektywny, a dodatkowo może spowodować problemy z kręgosłupem. Poza tym nadal funkcjonuje niesłuszne przeświadczenie, że tłuszcz spala się miejscowo. Nie jest prawdą, że robiąc więcej brzuszków spalisz tłuszcz z brzucha. Tkankę tłuszczową spala się globalnie z [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który czeka prędzej czy późnej każdego z nas. Nawet osoby szczupłe, aby poprawić, w pewnym momencie jakość sylwetki będą musiały redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. W tym celu przede wszystkim powinniśmy skupić się na dobrze dobranej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i treningu siłowym. Są jednak [...]

ale masa tluszczowa nawet dobzre zrozumailem? bo z miesniowa bez cwiczen ciezko bedzie

marek ale w niektorych miejscach tkanka tluszczowa odklada sie silniej , nierozklada sie rownomiernie na calym ciele. Do autora-> poprostu wiecej kcal i niema bata zeby nienabral masy

[...] zmienił i nie zmieni. Treningi siłowe są podstawą jej kształtowania. Sama dieta z dodatnim bilansem kalorycznym nie da mięśniom bodźca do wzrostu. Niestety otrzyma go tkanka tłuszczowa. Twój tata będzie szczupły z dużym brzuchem. Dlatego też sugeruję udać się do odpowiednich działów i zacząć od ułożenia treningu siłowego oraz diety. 1. Trening [...]

Problem powiększenia sutka u mężczyzn występuje dość często, szczególnie u osób młodych lub w przypadku zwiększonego poziomu tkanki tłuszczowej. Powody tego problemu mogą być dwa: - zbyt wysoki ogólny poziom tkanki tłuszczowej, - powstanie gruczołów wokół sutka. O ile wysoki poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie nie jest problemem, z [...]

Może na zdjęciach średnio to widać ale tkanka tłuszczowa na brzuchu jest wyraźna :) i na prawdę nie jestem osobą, która przejmuje się każdą fałdką. Oponka na brzuchu jednak mi przeszkadza - nie tyle w aspekcie estetycznym co po prostu fizycznie mi "zawadza" No i wrzucam jeszcze raz zdjęcia sylwetki - mam nadzieję, ze te są juz lepsze [...]

Oprócz sugerowanych zmian w planie treningowym, warto jeszcze zwrócić uwagę na dwa, dość istotne i podstawowe aspekty kształtowania sylwetki i wyników w tym kierunku. Istotną rolę odegra tutaj dieta. Dlaczego tylko 1,4 grama białka na kilogram masy ciała i tak wysoka podaż kalorii? Pisałeś, że masz problem z brzuchem i tkanka tłuszczową na nim, a [...]

[...] Dobrze dobrana dieta i treningi siłowe są w stanie pomóc w zredukowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, również z okolicy sutka. Jednak warto pamiętać, że jest to tzw. tkanka tłuszczowa oporna i w czasie jej redukowania spada ona na sam koniec, schodząc niekiedy poniżej 12% ogólne wartości w organizmie. Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć, z czym [...]