Odczucia jak pot czy zmęczenie są bardzo indywidualne i nie ma się co sugerować innymi. Jeśli faktycznie jesteś po treningu mocno obolały to po prostu przesadziłeś. Na ciężary wchodzi się powoli do góry
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787702
...
John92x
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
277
Ok, dzięki za odzew. Chciałbym dawać z siebie jak najwięcej ;)
1
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787702
Trzeba wszystko odpowiednio wyważyć. Ciężko trenować ale i rozsądnie żeby nie przegiąć, jednocześnie trzymając miskę i odpowiednio spać.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
John92xOk, dzięki za odzew. Chciałbym dawać z siebie jak najwięcej ;)
Nie zawsze trzeba dawać z siebie wszystko by robić postępy. Początkujący nie potrzebuje wiele do rozwoju.
Nie zaniedbuj nóg to zobaczysz, że będzie ciężko na treningach.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-25 19:45:44
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
277
Czy byłbym ktoś z was w stanie pomóc rozbudować dietę o 500 kcal do 3600 kcal tak by ilość ww, b, t pasowała ? A może istnieje coś czym mogę po prostu podbić same kalorie ?
1
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Dodaj po prostu węglowodanów i jaki masz z tym problem?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
277
Dobra tak zrobię, dzięki. Trochę mało czasu teraz miałem na to wszystko, jak poprawię to wrzucę do oceny.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
