TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 5922

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Odczucia jak pot czy zmęczenie są bardzo indywidualne i nie ma się co sugerować innymi. Jeśli faktycznie jesteś po treningu mocno obolały to po prostu przesadziłeś. Na ciężary wchodzi się powoli do góry

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

John92x

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 277

Ok, dzięki za odzew. Chciałbym dawać z siebie jak najwięcej ;)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Trzeba wszystko odpowiednio wyważyć. Ciężko trenować ale i rozsądnie żeby nie przegiąć, jednocześnie trzymając miskę i odpowiednio spać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

John92x
Ok, dzięki za odzew. Chciałbym dawać z siebie jak najwięcej ;)

Nie zawsze trzeba dawać z siebie wszystko by robić postępy. Początkujący nie potrzebuje wiele do rozwoju.
Nie zaniedbuj nóg to zobaczysz, że będzie ciężko na treningach.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-25 19:45:44

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

John92x

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 277

Czy byłbym ktoś z was w stanie pomóc rozbudować dietę o 500 kcal do 3600 kcal tak by ilość ww, b, t pasowała ? A może istnieje coś czym mogę po prostu podbić same kalorie ?

...