John92x

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Maroszek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2017 (15:09)

Data rejestracji 20.10.2017 (15:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika) wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i chciałbym już na nią uczęszczać tylko nie wiem czy dobrze się za to zabrałem. oto mój plan treningowy : 1. przysiady ze sztangą 4 serie po 8 do 12 powtórzeń (robiłem 8) 2. podciąganie na drążku 4 serie po 8	18	2017-10-20 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-11-19 22:21
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-11-06 15:34
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-10-24 23:10
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-10-23 23:39
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-10-23 23:37
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-10-23 11:43
Trening dla początkujących	TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)	2017-10-22 20:21