tłuszczowa

Tak koliduje. Jeżeli nie chcesz przybierać tkankę tłuszczową a czystą masę mięśniową to musisz odstawić śmieciowe jedzenie.

wiesz jezeli chodzi mu o czysta mase nie tłuszczowa to nic sie nie dzieje bedzie dieta bedzie dobrze .

Niesttey się nie da spalić tkanki i w jednakowym czasie dobudować mięśni, kretayna w niczym nie przeszkadza. To nie działa tak że spalacz spali tkankę a kreatyna zbuduje mięśnie, najpierw zredukuj tkankę tłuszczową a następnie z głową buduj masę.

ja bym na Twoim miejscu trochę wypalił ten zbędny balast, bo potem jak zaczniesz dużo jeść, zrobisz masę, ale przy nieodpowiedniej diecie może to być też masa tłuszczowa. No a później będziesz miał tylko problem z wypalenie tego wszystkiego. Tak więc do treningu siłowego dorzuć sporo aerobów, do tego dieta bez zwiększonej liczby kalorii i jakoś [...]

metabolizm szybki tkanka tluszczowa minimalna diete stosuje ok 3miesiace wczesniej jadlem ale mniej dokladnie teraz 5-6g ww 2gbialka ok 1g tluszczy o jakis groznych chorobach w mojej rodzinie nic mi nie wiadomo chodzi mi o tylko o pare kilo czystych miesni misiek

Hmm to zalezy czy masz jako taką kondycję... jesli chcesz zrzucic brzucha zakladam ze taki trening "raz a dobrze" czyli ok 60 min biegania nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Sprobuj te 3x w tygodniu po 20-30 min , wprowadz się w pracę tlenową. Pozniej będziesz mogł biegac np 2x po 30-40 min i tkanka tluszczowa powinna spadac. sorrki [...]

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

lifter ja wiem diete mam bardzo dobrze dopracowną ckd - tłuszczowa i bedzie ok , ale mysle sobie czy by tego nie dołozyc clenu 100 tabsow by starczyło? i troche wiecej o tym , bo nie moge wyszukiwarki włączyc

narazie zostane przy tym co miałęm czyli dieta tłuszczowa + eca i coffi thx lifter.

zależy jaka to masa mieśniowa czy tłuszczowa co do planu to FBW bym polecił

Jak chcesz by coś zniknęło to trzeba się liczyć ze i waga poleci tkanka tłuszczowa ma swoją masę.

reaktywacja pytania wiek 25 lat starz okolo roku dieta wiem co to jest waga 90 kilo wzrost 186 cel bez tluszczowa masa miesniowa oraz w pewnym stopniu sila trening dopracowany cykl mialem pierwszy na mono ale juz dawno. teraz tak creapure monohydrate olimpu 600+"tauryna mega caps olimpu 150 kapsulek zamierzam dokupic bialko 'ostrowia ' [...]

Jeżeli jesteś nocnym markiem to lepiej cwiczyc wieczorem jesli porannym słowikiem to poranny trening będzie znacznie lepszy. W sumie platix ma racje ze lekki posilek jest wskazany ale przynajmniej 2 godziny przed treningiem. Inaczej obciążysz za bardzo żołądek. Ale wszystko zależy od tego jak żyjemy. Jeśli ktoś lubi jeść późną porą to jednak [...]

Posiłkowanie się ładunkiem glikemicznym nie sprawdzi się w przypadku osoby stosującej dietę z dużą ilością pożywienia (typowa dieta kulturystyczna np. na masie), ponieważ założenie posiłkowania się ładunkiem glikemicznym przy tworzeniu takowej diety, upraszczając, opiera się na mniejszych porcjach (pomijam tu kwestię produktów z wysokim IG, ale [...]

PAC(er)MAN - nie chodzi o sposoby na zrzucanie - tylko odczucia bioracych (subiektywne) działania na tk tłuszczową !!!!! - powiedzmy ze prace naukową piszę a co do aspirynek itp to najlepszym sposobem jest RUCH !!! i pewne małe ograniczenia XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Nie jemy węgli ponieważ gdy organizm wejdzie w nocy w stan kataboliczny węgle zamienią się w MASE TŁUSZCZOWĄ

Dietę musisz układać pod siebie, w zależności od tego ile posiłków i jak dużych jestes w stanie zjeść. Podbij do działu Odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, co do szybkiej masy to można tak złapać jedynie tłuszczową. Trening i dobra masa mięśniowa to nie sprint a maraton ( ujmując to metaforycznie). Dla Ciebie jak na razie żadnej odżywki [...]

No własnie... tez sie zastanawiam, robie aeroby by spalic tkanke tluszczowa z ud i brzucha, natomiast cwicze na silowni i nie wiem czy mi miesnia maleją...bo jakby nie było jem stosunkowo malo w porownaiu do cwiczen i spalania, takze nie wiem co robic, prosze o pomoc.

a jak mam pusty zołądek tzn ze najpierw organizm korzysta z glikogenu? a pozniej z czego: tkanka mięśniowa czy tłuszczowa?

wklej swoją diete dopiero można myśleć co przerobić . Po treningu zawsze jem 1 batona dobre uzupełnienie energi i wgl "Masa Tłuszczowa" zależy kto ma jaką budowę i jaki metabolizm.