SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak przytyć?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 11
Witam,

Mam 20 lat, mam szybką przemian materii i niedowagę (190 cm wzrostu oraz 70 kg wagi).Od miesiąca chodzę na siłowanie, ponieważ chciałbym przybrać na wadze. Od zawsze jadłem sporą ilość słodyczy, jak i innych przekąsek. Czy chodzenie na siłowanie, aby przybrać na wadze koliduje z jedzeniem słodyczy i fast foodów?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 888 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8496
Im czysciej jeszcze tym lepszy efekt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699309
Tak koliduje. Jeżeli nie chcesz przybierać tkankę tłuszczową a czystą masę mięśniową to musisz odstawić śmieciowe jedzenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
witorrr98 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 532 Napisanych postów 1444 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20554
Mam pytanie.Po czym poznać takie śmieciowe jedzenie, jeśli chodzi o skład lub zawartość składników odżywczych?

Siła ponad wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 106 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 572
witorrr98
Mam pytanie.Po czym poznać takie śmieciowe jedzenie, jeśli chodzi o skład lub zawartość składników odżywczych?


Śmieciowe jedzenie, to przede wszystkim przetworzone produkty, oraz te w których masz dużo niezdrowych tłuszczy, cukrów czy soli. Im bardziej naturalny produkt, tym zdrowszy (przynajmniej w większości przypadków ).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
witorrr98 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 532 Napisanych postów 1444 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20554
Wariatus
witorrr98
Mam pytanie.Po czym poznać takie śmieciowe jedzenie, jeśli chodzi o skład lub zawartość składników odżywczych?


Śmieciowe jedzenie, to przede wszystkim przetworzone produkty, oraz te w których masz dużo niezdrowych tłuszczy, cukrów czy soli. Im bardziej naturalny produkt, tym zdrowszy (przynajmniej w większości przypadków ).


Przetworzenie produktu wypłukuje z niego to co dobre, tak mam to rozumieć? Możesz wymienić parę niezdrowych tłuszczy, których należy unikać? Tak samo z cukrem i ilością soli ;) A gdybyś miał przy okazji do tego jakiś artykuł to czytnę ;)
1

Siła ponad wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699309
Np te które wymienił autor tenatu
Słodycze i fast foody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Same złe proporcje o3 do o6 już mogą być niekorzystne dla stanu zdrowia

Np unikać kwasów trans tłuszczowych, tłuszcze utwardzone, słodzone napoje, syrop glukozowo-fruktozowy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136711
Od samego chodzenia na siłownię wagi się nie nabiera.
Dużo zdrowego jedzenia + trening siłowy z progresem ciężaru.

Jakie to zdrowe jedzenie? Posty podwieszone działu ODŻYWIANIE
Posiłki zbilansowane: białko, tłuszcze, węglowodany.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 260 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24902
I tak i nie. Mój znajomy trenuje koło 5 lat, co piątek impreza, jedynie co liczy to byle trafić na 2g białka/dziennie. Reszta "na wyczucie", a wygląda całkiem nieźle.
Jakby nie patrzeć to lepiej robić coś niż nic, może sobie załóż, że połowę jedzenia będziesz starał się ogarniać dobrej jakości, a resztę jak popadnie. Jak się wciągniesz to pewnie zmienisz z biegiem czasu nawyki żywieniowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136711
witorrr98
Wariatus
witorrr98
Mam pytanie.Po czym poznać takie śmieciowe jedzenie, jeśli chodzi o skład lub zawartość składników odżywczych?





Przetworzenie produktu wypłukuje z niego to co dobre, tak mam to rozumieć? Możesz wymienić parę niezdrowych tłuszczy, których należy unikać?




Poczytaj o tłuszczach trans i syropie glukozowo-fruktozowym. Dużo barwników, ulepszaczy, stwardniaczy, dodatków - źle, ograniczyć takie pokarmy najlepiej do zera.
Czytasz artykuły o diecie na Potreningu.pl:

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stagnacja na redukcji

Wiecej