tłuszczowa

zapisz sie na normalna silownie i rob trening silowy krotko np20 min.gdyz priorytetem u ciebie jest redukcja, po silowce aeroby. w ramach jak tkanka tluszczowa bedzie sie zmniejszac stopniowo dokladasz silowki a zmniejszasz aero,az do momentu w ktorym bedziesz robil 40-50min silowki a 20 aero.pozdro;)

W mojej wcześniejszej wypowiedzi pisałem Tobie co o tym sądzę. Jak chcesz redukować tkankę tłuszczową, to sugeruję skupić się na tym właśnie cel. Jeżeli chcesz zwiększyć możliwości siłowe organizmu, to należy wejść na dodatni bilans energetyczny i ułożyć pod tym kątem specjalistyczny trening. Oczywiście po zakończeniu okresu redukcji tkanki [...]

Przyczyną tego może być odchudzanie nie od miesiąca od 2 lat, jednak szczerze wolałbym dociąć przez zamierzony miesiąc na low carb, znasz jakąś inną możliwą przyczynę tego bólu niż błonnik ? bo jeżeli zwiększenie tego składnika w mojej diecie nie pomoże to będę przejdę w faze stabilizacji, bo już tak jak pisałem stosowałem dosłownie wszystko, za [...]

Mnie masa tłuszczowa cały rok idzie . A wolę 30C, pot na plecach i dziewczęta w krótkich spódniczkach .

chciałem się upewnić co do spalaczy: żadne środki nie spalają bezpośrednio tkanki tłuszczowej, prawda? są one wspomagaczami diety i ćwiczeń fizycznych w drodze do utraty smalcu, tak? każda w zasadzie reklama środków na odchudzanie zawiera treści "bierzesz to i już spalasz tłuszcz", ale jak to reklama hmm... nie ma możliwości aby cokolwiek spalało [...]

chciałem się upewnić co do spalaczy: żadne środki nie spalają bezpośrednio tkanki tłuszczowej, prawda? są one wspomagaczami diety i ćwiczeń fizycznych w drodze do utraty smalcu, tak? każda w zasadzie reklama środków na odchudzanie zawiera treści "bierzesz to i już spalasz tłuszcz", ale jak to reklama hmm... nie ma możliwości aby cokolwiek spalało [...]

tylko dodajcie ze na tej metce jedliscie z wiadra to i waga poszla masa tluszczowa

tak FOD tłuszczową

A Stanach nadal maja tluszczowa fobie niestety. Ja ja lubie za energie, ale promowaniu takich diet w the Biggest Loser pod publiczke nie jest pro zdrowotne. A zdrowie przede wszystkim. I owszem jakies motywujace historie sa ok, ale malo kto pokazuje druga strone tego, ze np wiele osob po operacjach resekcji zoladka itd wraca do formy wyjsciowej. [...]

co nie co juz wiem o odzywianiu, troche juz poczytalem chociazby w podwieszonych postach. Tak sie zastanawialem, czy nie bedzie lepiej jak organizm bedzie mial taka sama ilosc btw w kazdym daniu. Idac dalej swoim tokiem rozumowania, odpowiednia ilosc btw powoduje, ze wszytskie te skladniki sa w pelni wykorzystywane przez nasze cialo, w wyniku [...]

[...] glukoza w organiźmie) zarówno w mięśniach jak i wątrobie nie jest w stanie wykorzystać tego nadmiaru energii.I stąd zamiana w tłuszcz. Dzieje się tak dlatego że tkanka tłuszczowa naszego organizmu jest takim "większym" magazynem energii (ale to już temat na osobny artykuł). Czyli reasumując niewskazane jest spożywanie produktów [...]

@ziomosław w mięsiąc masa(tłuszczowa+mięsniowa) powinna skoczyć o ok 3kg jeśli nie chcesz się mocno zalewać

Mam pytanie co na temat slodyczy, niestety duzo o nich w necie nie znalazlem generalnie sie dowiedzialem ze sa to puste kalorie, ale niezbyt to rozumiem czy wegle, bialko, tluszcze ze slodyczy sa bezuzyteczne? Jak one oddzialuja na nasz organizm w spozywaniu niewielkich ilosci, podwyzszaja stopien cukru we krwi tego sie jedynie doczytalem ale do [...]

Białka mało, węglowodany proste, tłuszcze nasycone. Czyli. Masa TŁUSZCZOWA + problemy z sercem i ciśnieniem Oczywiście możesz sobie pozwolić na mało co nieco. Byle nie za często. Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-24 20:15:43

[...] niezbyt bo to jest tluszcz, tia? teoretycznie same białka mogły by byc ale jezeli masz wyrzucac zółtko to to marnotrastwo jak bedziesz widziec ze za szybko rosnie tkanka tłuszczowa (wzrokowo mozesz nawet ocenic, bo po obwodzie brzucha to mozna sie pomylic) to obcinasz troche wegli PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-28 12:33:37

Nikt Ci tego nie powie,bo to jest zalezne glownie od zapotrzebowania na nie-aktywnosci,wieku,wagi i wyszczuplanowych w danym momencie zapasow glikogenu.Nadmiar jest zamieniany w tk.tluszczowa.

http://www.sfd.pl/Indek_glikemiczny-chyba_wszystko-t202051.html - to jest artykuł o redukcji, a taka chyba nigdy nie bedzie mi potrzebna. Chodzi mi o to czy podniesiony na noc poziom insuliny pomoże mi budować mase, obojętnie mięśniową czy tłuszczową (przydadzą sie obie)?

1. Siemie lniane podobno odklada nadamiar kalori zamiast w tkanke tluszczowa to odklada w postaci glikogenu w miesniach tak wyczytalem z badan jak i ze blokuje wypadanie wlosów.Z wlasnego doswidczenia widze poprawe w kwesti lysienia. Jesli ktoś sie orientuje to jaką ilość nalezy dziennie spozywac i w jakim stopni zmielone nasiona lnu są [...]

Ze sprzętu posiadam drązęk i 1 hantle - 10 kg. Zamierzam zaczać cwiczyć. Dietę układam własnie, do tego jakiś zestaw cwiczeń co drugi dzień. Czy basen w dni nietreningowe jest ok? Tak 1 do 2 razy w tyg. Ttrening domowy, na siłownię brak czasu. Czy trening dla początkujących wystarczy? Moze Lafayette? Nie zamierzam wybitnie budować masy i wyglądać [...]

Z sercem raczej nie powinno być problemu. Chyba, że ktoś przesadzi i weźmie z 30mg łącząc z duża ilością kofeiny. Przy schodzeniu na niski %bf gdy tkanka tłuszczowa ciężko już się spala, np z dołu brzucha sprawdza się fajnie. Czy ten Thermal był taki dobry to śmiem wątpić. Może i dobry jak na to co powinno tam być a nie to co było %-) Zmieniony [...]