POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Jak nie chcesz pić wody to zamiast napoju energetycznego pij izotoniczny.
Jak chcesz to przeczytaj ten ciekawy artykuł Skalara.

https://www.sfd.pl/Woda_[art]-t393885.html

Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-02-28 11:11:06

Czysta woda jako jedyny plyn przechodzi przez zoladek i nie zalega w nim. np herbata juz przebywa ok 1h w zoladku.

czyli rozumiem ze napoje energetyczne w ciagu dnia odpadają? jesli tak to czy mozna wode z czyms mieszac, zeby chociaz co jakis czas troche zmienic smak tej wody?

Ja tam czasami mieszam z herbatą w granulkach i uzywam na treningu zamiast gainera

Możesz pić wodę z cytryną

NOWY TEMAT

Mam pytanie odnosnie BTW, a dokładnie węglowodanow. Czy we wszystkich porach dnia powinienem spozywac taka sama ilosc wegli?
np. jezeli w diecie mam b-2g,t-1g,w-5g to taki stosunek powinien byc zarowno w sniadaniu, obiedzie, kolacji?

to masz na kg masy ciała czyli jak ważysz 60kg to dla białka 60 razy 2 masz 120g itd to rozkładasz na posiłki i robisz tak żeby najwięcej węgli mieć w śniadaniu przed i po treningowym a czym bliżej wieczora redukuj ww :
poczytaj bo masz wszytsko napisane w podwieszonych

co nie co juz wiem o odzywianiu, troche juz poczytalem chociazby w podwieszonych postach. Tak sie zastanawialem, czy nie bedzie lepiej jak organizm bedzie mial taka sama ilosc btw w kazdym daniu. Idac dalej swoim tokiem rozumowania, odpowiednia ilosc btw powoduje, ze wszytskie te skladniki sa w pelni wykorzystywane przez nasze cialo, w wyniku czego nic sie nie marnuje i nie przemienia w tkanke tluszczowa. Przykładem posilek w ktorym bialko stanowi 15 gram, tłuszcze 7 gram i cukry 15 gram. Czy niedostatek cukrow(weglowodanow) w tym posilku moze przyczynic sie do tego, ze nadwyzka tłuszczow i bialka zamienia sie w zbedny tluszcz?

czemu należy unikać oleju roślinnego w diecie, w sosach i przy smażeniu itp. ?

poniewaz sa rafinowane a smazyc sie nie poleca bo szybko sie pala i nasycaja!!

oliwa extra virgin ew.olej z pestek winogron lub rzepakowy nierafinowany uzywaj najlepiej pic ew.chwilke podgrzewac mozna