tłuszczowa

Nie zapominaj o rozgrzewce przed treningiem. Ok, to może zacznijmy od tego że musisz się zdecydować - albo, redukcja, albo masa:) Jeżeli Twój podstawowy problem to tkanka tłuszczowa to zacznij od niej Ustal plan pod odchudzanie (Czyli zamień FBW czymś innym). Najlepiej ułuz plan treningu i wstaw na forum (nie będę doradzał w sprawie treningu, bo [...]

Witam. Odpowiadam na temat cardio. I mowie hmmmmmm... Ddo MP Juniorow przygotowywalem sie na diecie wysoko bialkowej, z wysoka iloscia weglowodanow i niska iloscia tluszczu, to prawda cardio nie robilem. Forma jaka udalo mi sie uzyskac, byla zadowalajaca, ale nie na tyle bym mogl walczyc o najwyzsze lokaty. Po tych zawodach stwierdzilem ze cardio [...]

To moj nowy zestaw, do tego nowa dieta i jedziemy od przyszlego tygodnia z part2. Dieta bialkowo-tluszczowa. Dodatkowe suple to hmb. Pozdrawiam i do przyszlego tygodnia!

no ale co z tym cyklem ile powinien trawać ..ninimum imax ????????????????????????} w opisie tego srodka przeczytałam że przez pierwsze 3-4 tygodni spala tłuszcz wewnetrzny ten co okala narządy wewnętrzne, a dopiero później tkanke tłuszczową pod skórną.

a jak się postępuje jeżeli przyczną byłby rozdęty żołądek? co do wieku, to mam 17 lat. i jeszcze chcialbym sie spytac czy redukcja to jedyny sposob na spalenie tego tluszczu...? poprzez cwiczenia na brzuch rowniez sie go nie spala? (nie iwem jak to jest ... tzn. czy cwiczac dane miesnie spalamy tkanke tluszczowa wokol nich?) Ogolnie jestem chudy [...]

musisz robić jakieś seroby np a6w ale dobra jest tez skakanka ,rower ,basen i najważniejsza sauna pamiętaj że jak chcesz spalic tkanke tłuszczową to musisz to robić przez minimum 20min bo po 20 min zaczyna sie spalać a jeśli masz możliwość rano (przed śniadaniem) to by było świetnie bo na czczo zaczyna się spalać po 10 min musisz też pić dużo [...]

Diete sam układałem widząc jakiś temat na forum, musiałbym poszukać do niego linka, który polecił mi inny użytkownik abym tak uczynił. Mam pytanie, czy kawa przed treningiem to dobry pomysł? Słyszałem że wtedy organizm szybciej spala tkanke tłuszczową, ale też podobno zabiera kawa magnez. Dlatego nie wiem czy warto w tak młodym wieku czy lepiej [...]

Cardio nie jest niezbędne do tego aby redukować tkankę tłuszczową. Jak ta aktywność u Ciebie wygląda i jak ew. planujesz ją zmienić?

Moj problem to mocne nogi, tam sie wszystko kumuluje, cala tkanka tluszczowa. Jesli chodzi o brzuch to sama uwarzam, ze jest ok, i reszta tez, ale nogi to 65% calej tkanki tluszczowej. Oczywiscie mam na nich tez miesnie i to nie malo, ale grubo pokryte tluszczem. Mysle, ze to tez troche uwarunkowane genetycznie i hormonalnie. Nie moge zabardzo [...]

Liczyłem na pomoc.koledzy Wypowie się.ktos proszę Co do pow dziennika to sporo pozycji jest typu zupa jarzynowa Knorr Czy serek z orzechami Pikok czy sałatka wiosenna Marwit a tak na prawdę to wszystko przygotowane od podstaw w domu z zdrowych produktów ale nie zawsze chce mi się rozpisywać wszystko na czynniki pierwsze w tabeli bo nie ma gotowych [...]

1. nie dwudziesto kilkulatek ale sporo starszy z wyglądu :) 2. a czemu olej rzepakowy? gdzie tu rozum? 3. lniany w ostatecznosci ok. 4. a oliwa z oliwek? dla mnie suplementacja tłuszczowa nonsensowna :)

[...] Zastanawiam się czy wszystko z tym ok, z jednej strony czytam, że powinno się dietę ustawić z bilansem na 0, a redukować kalorie poprzez ćwiczenia, dalej że tkanka tłuszczowa nie potrzebuje energii, więc nie należy brać jej wagi przy obliczaniu zapotrzebowania dziennego. Nie wiem teraz czy zwiększyć spożycie na 2500kcal, czy też [...]

Tak chodziło o TŁUSZCZOWĄ :D na szybkiego pisałem ;P :)Wybacz :D

Chwila bo nie rozumiem. Od sierpnia 2008 do Stycznia 2009 straciłeś całą tkankę tłuszczową? W zaledwie 5 miesięcy takie rzeczy są możliwe? Pytam dlatego że miewam chwile słabości i wydaje mi się że nie ma dla mnie ratunku, a tu takie cuda w 5 miesięcy... Gratuluję i ponawiam pytanie

aras dal ci standardowy cykl "ubijajacy". jesli chcesz konkret cos z soba zrobic (mysle o wycieciu) to polecam winstrol, clenbuterol i diete tluszczowa. ale z tym fantem latwo nie jest i moze moja wypowiedz wyprzedzi twoje mozliwosci. to zalezy od twojego charakteru. piszesz, ze masz duza tendenscje do tycia. stad moja wypowiedz o [...]

[...] postanowiłem ułożyć sobie prawidłową diete LOW CARB . Na początku wstępnie było tylko 30-40g ww ,później miało się to zmienić ,lecz przeczytałem artykuł o diecie CKD . Dieta tłuszczowa bardzo mnie zainteresowała ,więc postanowiłem zostać przy tych 30g ww . Po zakończeniu roku szkolnego ,postanowiłem założyć dziennik . Przez pierwsze tygodnie CKD [...]

[...] jest już niepotrzebna. Nie wiem czy wiesz, ale można przesadzić z odchudzaniem i wtedy taka sylwetka przestaje być miła dla oka Przede wszystkim to nie byłoby zdrowe, tkanka tłuszczowa też jest nam potrzebna! Jeśli Twój % tkanki tłuszczowej jest zmierzony poprawnie to jesteś poniżej `zdrowej` normy dla kobiet. Być może nie każdy przejmuje się tą [...]

Nadal tłuszczowa. Świetnie się czuję, nie mam trudności z utrzymaniem takiej diety więc zostaję przy tym. To dla mnie trochę zaskakujące ale myślę, że zostanę przy keto na dłużej. Jak się zacznie sezon wiosenno letni to pewnie bardziej low carb :)

Nie da się robić masy przy jednoczesnej redukcji. Albo jedziesz w prawo albo w lewo. Jak tak będziesz ćwiczyć to stracisz tkankę tłuszczową, jeżeli dieta będzie w miarę ogarnięta oraz wyrobisz kondycję. Na siłowni masy nie zrobisz za bardzo, mogą wystąpić przyrosty siły ewentualnie.

[...] jego typie budowy, gdyby doprowadził do "wyrzeźbienia" to stracił by pewnie z 20% siły i pewnie tyle samo z wytrzymałości. Organizm musi być uwodniony, a tkanka tłuszczowa ma przy pewnych typach genetycznych sporo do powiedzenia na ten temat. No i jeszcze kwestia bilansu glikogenowego. Sporo moich znajomych ma tak, że jak nie są [...]