tłuszczowa

Zeluspl, masz dobrą przemianę tłuszczową więc raczej jest to dluższy proces. Sprawdź czym są białka, węglowodany i tłuszcze, jak się przekładają na energię, jaki rodzaj energi należy wykonać przy tym i przystaw siebie do tego w celu sprawdzenia. Jeśli masz się z zamiarem przytyć to są to obciążenia dla organizmu, to równie wiąże się z możliwością [...]

to wklej te swoje 120 bo chetnie bym zobaczyl jakiprocent tej masyto masa tluszczowa

no ok a jak wygląda sama kwestia chudnięcia na twarzy ? tzn tracąc zauzmy tkanke tłuszczową z brzucha itd traci się tez na twarzy ? kiedy się na twarzy chudnie w ktorym momencie, no bo trudno dopuscic do sytucji ze bede miał niedowage, a na twarzy dalej pyzy :) heh

[...] 2 razy dziennie trening rano 15 minut spięcia 3 serie po 50 powtórzeń i unoszenia nóg 3serie po 30 powtórzeń z mandżetami(opaski na nogi) wieczorem 30 min. do 600-700 różnego rodzaju powtórzeń spięcia, unoszenia nóg. Trening robiłam 5 razy w tygodniu i do tego aerobówka 40-60 min. Dieta tłuszczowa Kwaśniewskiego i jest super. Pozdrawiam Idusia

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę. Waga: 68kg Wzrost: 182cm Pas: 82cm Klatka:90cm Tkanka tłuszczowa ok.14.6% Cel: chciałbym spalić tłuszcz - dojść do ok.11%-12% jednocześnie poprawić ogólny wygląd - waga max 72kg dla mnie. Czyli Brad Pitt z Fight Clubu ;) Jeśli chodzi o staż treningowy to mam za sobą 4 miesiące w profesjonalnej siłowni: [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć gdy super odżywką był Portagen. Odżywka dla dzieci. Ale ona akurat smakowała extra. Nic dziwnego, miała tyle laktozy i węgli że masa szła jak burza. Masa tłuszczowa głównie. No chyba, że komuś żołądek puszczał. Wracając do tematu, najgorszy smak miała czeska odżywka białkowa, której nazwy nie pomnę, a która była alternatywą do [...]

Witaj, Jak domer masz duża tkankę tłuszczową tutaj trzeba trochę czasu by coś osiągnąć. Po piwersze trening FBW polecał z działu dla początkujących./

Owszem mam i nabieram kg8-) moze i to nie jest 100% miesniowa masa(aczkolwiek tak mi sie wydaje) ale w moim przypadku dobra nawet i tluszczowa biorąc pod uwage moją niedowage chyba sie z tym zgodzisz...;-) Wstawie fotki nie wiem np po 2 miesiącach i sam ocenisz;]

[...] oczywiście przy ujemnym bilansie kalorycznym. Mbik, Badania nad dietami jednoskładnikowymi prowadzono już w latach 60-tych. Praktyczne zastosowanie ma tylko głodówka tłuszczowa (1000kcal, w tym 900 z tłuszczu) dla wywołania ketozy u opornych . Analogiczna głodówka proteinowa prowadzi do spadku masy mięśniowej, przy połączeniu z [...]

Nie wiem skąd stwierdzenie, że tkanka tłuszczowa bardziej rośnie na wysokich weglowodanach niż tłuszczach. Jest to bardziej indywidualne.

vacerosa - osobiście uważam, że gros niewiast w tym dziale może czas lepiej wykorzystać niż na kombinowanie z posiłkami okołotreningowymi, bo w przypadku osob, które ćwiczą "jedynie" dla estetycznej sylwetki i dobrego samopoczucia, bez ambicji zawodniczych, nie ma to większego sensu... ;-) ALE jeśli ktoś decyduje się na takie zabiegi, to powinien [...]

To ćwiczysz dla relaksu czy po to żeby zredukować . Zresztą od to nie istotne - bo od ćwiczeń się nie chudnie. Chudnie się od diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Najlepiej żeby da dieta była zdrowa, dostarczała wszystkich mikro elementów i była w miarę przyzwoicie zbilansowana pod kątem makro- ale nie są to warunki konieczne do samej redukcji. [...]

To ćwiczysz dla relaksu czy po to żeby zredukować . Zresztą od to nie istotne - bo od ćwiczeń się nie chudnie. Chudnie się od diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Najlepiej żeby da dieta była zdrowa, dostarczała wszystkich mikro elementów i była w miarę przyzwoicie zbilansowana pod kątem makro- ale nie są to warunki konieczne do samej redukcji. [...]

Spróbuj diety Kwaśniewskiego (dieta tłuszczowa, dieta optymalna). Jest ona bardzo skuteczna jeśli chodzi o zrzucenie tłuszczu. Informacje znajdziesz w archiwum, internecie lub książce Kwaśniewskiego. Ja dietę tę stosuję od stycznia i jestem zadowlony.

kavva wiem co robię,ale ja mam taki organizm żeby mieć za***ista rzeźbę muszę uciąć maxymalnie tłuszcze i zwiększać aeroby wtedy kostka na brzuchu pojawia się bardzo szybko.I jeśli zauważę że siła spada to podbije ilość kalorii z węglowodanów lub białka ale nie tłuszczu.Gdy redukowałem się 2 lata temu to zrezygnowałem całkowicie z tłuszczu i [...]

a czy zapomnieliscie ze nadmiar węgla zamienia sie i odklada jako tkanka tłuszczowa? Marieta Gadu-Gadu 1284

Kabo fajny pomysł. Czasem trochę za długi tekst i za szybko znikał, nie nadazalam czytać ;-) czas trwania tekstów i zdjęć był kilkukrotnie zmieniany bo zawsze nieubłaganie 4 minuty upływały ;-) Hmm... Cukier %-) to jest stwierdzenie że przy zarazie jednak dieta tłuszczowa się nie nadaje %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-26 07:17:34

Wydaje mi się że twój plan jest zanadto rozbudowany.Proponowałbym ci coś takiego poniedziałek 1.Wyciksnaie na skosie 3sx5p, 2.martwy ciąg sumo 3sx3p, 3.wiosłowanie 5sx5p wtorek 1.Clean and Prass 5sx3p 2.Rwanie sztangielki jednorącz 5sx5p L/P 3.uginanie ramion 5sx5p czwartek 1.przysiady 2sx6p 2.wyciskanie płaska 2sx6p 3.drążek 5s-ile dasz radę z [...]

heh, wiem co mowie bo sam tak przybieralem masy, a teraz jestem zmuszony walczyc z tk. tluszczowa

Cześć Shelly, witam w konkretniejszym dziale > codziennie skaczę na skakance ok 15 min z krótkimi przerwami , po czym sie przez 10 min rozciagam Czy umknęło mi, czy nie robisz ponadto więcej aerobów? Jeśli nie, zwiększyłabym skakankę do min. 25 min lub zamieniła ją na inne aeroby (25 min. to absolutne min., dopiero wtedy zaczynamy spalać [...]