tłuszczowa

[...] się boję co brać bo więcej już przytyć nie chcę. A chciałbym poprawić ogólne samopoczucie i pobudzić hormony bo mam słaby zarost i forma męska kuleje a w dodatku tkanka tłuszczowa pod skórą duża mi się zrobiła i chcę jej się pozbyć. kiedyś ćwiczyłem na sucho na siłce ważyłem sobie 80 kg 100lg na klatę brałem mięśnie były, a teraz po [...]

Skoro jesteś w stanie uzupełniać makroskładniki z żywności - odżywki zbędne. Odpowiadając wyżej na Twoje pytanie - oczywiście. Możesz budować jakościową masę bądź tłuszczową - to wszystko zależy od Twojego odżywiania.

Witam Panowie, dziele z wami moj problem. Mam 21 lat. Od dawna obserwowalem bardzo wolny progres w wynikach sportowych mimo uprawiania roznych sportow w tym silowych oraz zdrowego stylu zycia przez wiele lat. Myslalem, ze moje problemy sa genetyczne. Jednakze od 2 lat zmagam sie juz z zaburzeniami erekcji i libido. To przyczynilo sie do wykrycia [...]

z taką dietą to z masy co najwyżej tłuszczową możesz zrobić

Z czego zrezygnować, co dodać, co zmienić w treningu jeżeli zacznie pojawiać się tkanka tłuszczowa?

[...] po wypiciu mocniejszej kawy. Thermal Pro zawiera również kofeinę. Staki ECA wraz z Thyroid Boosterami to jedyne skuteczne preparaty przy stosowaniu których tkanka tłuszczowa rozpuszcza sie w oczach. Ze względu na swoja skuteczność produkty te stały sie stosowane masowo i często bywały przyjmowane w o wiele większych dawkach niż [...]

aktualnie mieszkam w oslo wiec zmiana polskiego lekarza na ciapatego mija sie z celem ... przy najblizszej wizycie w pl napewno odwiedze fizjoterapeute .... nie do konca sezonowiec bo ciwicze 3 na 3 wiec wychodzi jakies 6 miesiecy w roku i tak juz od 14 lat a efekty marne ... no gdyby nie tkanka tluszczowa to nawet moglo by byc ;) cwiczenie [...]

Witam was panowie wiec minal miesiac odkat przerabiam plan Traktora 5x5 i musze powiedziec ze sila mi troche poszla ale masa stoi!! tak wiec umieszte moja aktualna diete zebyscie mieli pelny wglad: Witam Panowie bylem na redukcji chce przejsc na mase makroskladniki B2.1 T1.0 W4.6 waga 72 wzrost 174 wiek 24 1 posilek platki owsiane 100g 12/7/62 2 [...]

jedzenie tylu bananów masy ci nie da a tkanke tłuszczową

Ale po co brać się za suplementy, a w dodatku na masę, (chyba, że chcesz robić masę, co przy takim % body fatu jest niemal nie możliwe) skoro nie masz jeszcze diety, 6,5kg to nawet na mecie albo winstrolu się chyba nie łapie chyba, że tłuszczu. Najpierw zastanów się czy chcesz budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową i ułóż dietę.

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

piszesz, ze ważyleś nie tak dawno- 2 lata temu- 130kg. i domyslam się, ze była to raczej tk. tluszczowa jesli tak to musisz -jesli nie chcesz jej powrotu- ulozyc i przestrzegac diety- i raczej powinna byc oa dość dokladna jesli przerwa byla dość dluga- kilka miesięcy np.- to proponowalbym zacząć od ACT a nastepnie stopniowo przechodzic w splity [...]

Dobra set, cos w tym jest, spróbuję, pewnie przyda sie zmiana. Nie stosuję tej diety dlatego że jest tłuszczowa, tylko dlatego że tak mi wyszłoXD tym sposobem najwięcej mi ubyło. Dzięki za odpowiedź. A no i zapotrzebowanie mam 2400 (bez redukcji- kalk. sfd), ale oczywiście jak dla mnie to jakaś abstrakcja, nawet na 1800 czuję się przeżarta, stąd [...]

Przede wszystkim tyje sie od węglowodanów, więc jedząc dużo węgli a mało białka - utyjesz. Szczerze mowiac jesli faktycznie wazysz 65kg przy 184cm, to nawet masa tluszczowa poprawi Twoj wyglad, bo chyba masz niedowage. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

właśnie boje się wydawać kase na atd, bo przeczytałem że wiele jest oszustw... a letrozolem bym chyba obniżył raz na dosyć długo poziom estrogenów? z resztą letrozol by o wiele taniej wyszedł. a jezeli estradiol by już spadł poniżej normy to co wtedy się robi ? trzeba zwiększyć dawke testosteronu ? (niby im wiecej test. tym większa [...]

Po pierwsze- treningi 6 razy w tyg po 3-4 h- jak nie jesteś do tego przyzwyczajony, to pierwsze co będzie to zajedziesz się i Gainer nic Ci tu nie da. Dieta najważniejsza, do tego gainer jako uzupełnienie ( masz obliczone zapotrzebowanie, wiesz w ogóle ile musisz jeść by utrzymać daną wagę ?). Jak tak, wtedy dopiero dodawaj suple. Tak jak pisał [...]

masz racje, jest u mnie spora ilosc tłuszczu, prawde mówiac to głownie z jego jestem zbudowany, mysłałem ze jak przejde na diete masowa to powli z treningiem na mase tkanka tłuszczowa bedzie spadała a na miejsce jej beda powstawała czysta masa miesniowa, tłuszcz głownie mam na udach. to moze jednak przejde na redukcje a potem zastosuje diete na [...]

[...] klatę bardziej przypomina damskie piersi (moze to kwestia zdjęcia ale nie sadze) a jesli boisz sie ze stracisz tluszcz z rak przez co zmniejszy ci sie obwod ramienia no to nic nie poradzimy. Wygląda na to że większość z tej 10kg masy to masa tłuszczowa. Dieta jeśli jest to raczej do poprawy Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-13 13:57:04

Jeśli chodzi o A6W to nie mogę się do końca zgodzić. Daje naprawdę dobre efekty pod warunkiem, że wykonuje się ćwiczenia regularnie i bez przerw. Należy jedynie przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń dobrze je wykonywać, aby skupiać się na treningu mięśni brzucha, wtedy odciążamy odpowiednio kręgosłup. Zmieniony przez - Barius w dniu 2016-06-28 [...]