Proszę o POMOC !!! <<<-----------------------------------------------

mam podobne zdanie, fbw dla początkujących jest chyba najlepszym wyjściem

Czy mam coś do tego dodać czy po prostu kupić sobie to białko które polecasz i wykonywać te ćwiczenia dodał bym do tego jeszcze we wtorek i czwartek basen co o tym myślisz ?

Zmieniony przez - Bronek1972 w dniu 2014-01-17 17:13:19

basen jak najbardziej w formie cardio , to czy coś dokupisz zależy od ciebie ja do niczego nie namawiam białko jest w porządku jako uzupełnienie diety

Jak z tą dietą jest jakiś poradnik ?

dział odżywianie i podwieszone

W którym momencie mogę zacząć dodawać sobie Kreatynę ?

[moim zdaniem] kiedy chcesz

Jedni twierdzą, że można od początku. Inni uważają, że dopiero jak nabierzesz jako takiego doświadczenia i obycia na siłowni i będziesz wiedział, że poprawnie wykonujesz ćwiczenia. Twój wybór.

Kumpel który trenuje już przez kilka lat mówił mi ze lepszym wyborem będzie https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass_ _CreaKong-opis29322.html ponieważ same białko nie wybije mnie tak jak białko połączone z kreatyną a to białaczko które wysyłałeś https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html tez brał i w skali od 1/5 dał mu +4 natomiast mówił mi ze po Mutant Mass + CreaKong wybiło go 6,5Kg a po tym samym białku 1.5kg

Ale po co brać się za suplementy, a w dodatku na masę, (chyba, że chcesz robić masę, co przy takim % body fatu jest niemal nie możliwe) skoro nie masz jeszcze diety, 6,5kg to nawet na mecie albo winstrolu się chyba nie łapie chyba, że tłuszczu. Najpierw zastanów się czy chcesz budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową i ułóż dietę.