tłuszczowa

wiesz, olej silke bo od niej 6pak nigdy ci sie nie pojawi. to kompletnie nie ten mechanizm metaboliczny. Pot wskutek aerobow odsloni ci brzuch bo np. "brzuszki" mozesz robic tysiacami do smierci i kratki nie ujrzysz. einhundert percent. milosnicy brzuszkow to zazwaczaj tluste baranki po 100 kg z tkanka tluszczowa ok 30% na oko. Miesni [...]

kupowałem kiedyś u ciebie i wydawało mi się, że wogule nie ćwiczysz jesteś troche gruby, na 3 fotce masz brzuch jak jakiś żur, mięśnie tłuszczem zawalone, słabej jakości i na żywo znacznie mneijszy się wydajesz, a i twoja dupa na pierwszej focie wydaje się większa od twych pleców, serio bardzo słabo wogule myślałem, że ty nie ćwicyzsz taki mały [...]

zamien srode z piatkiem, po klacie tric ma tylko jeden dzien na regeneracje. chyba ze zmienisz bic z tricem. nie zmniejszaj obwodu nog, utzrymaj je, rozwiniesz gore i bedzie dobrze. a jezeli juz chcesz podrzezbic to pamietaj ,ze rzezba to przede wszystkim dieta. czyli nie da sie schudnac z nog i jednoczesnie przytyc na gorze. a rowerek po zaraz po [...]

ilosci BTW zaleza od wielu czynnikow:budowy,genow,aktywnosci,przemiany materi itp. co do brzucha poprostu miesnie przyslania tkanka tluszczowa,radze bilans kcal ustalic na zero weglowodany ograniczyc do sniadania przed/po treningu a reszta posilkow bialko+tluszcz,pamietajac o duzej ilosci warzyw,bialka ok.2,5g starczy wegli to zalezy od twojej [...]

Pamiętasz z fizyki prawo zachowania energii? Jeśli tak, to znaczy, że wiesz o tym, że magazyn energii jakim jest podskórna tkanka tłuszczowa zostanie zredukowany tylko wtedy, kiedy wydatek energetyczny będzie odpowiednio wysoki. A tego nie potrafi A6W, ABS, ABS 2.

Ciekawe co taki dietetyk robi po kilku tygodniach jak efekty znikają a organizm z każdej strony zaczyna się bronić. Chyba że dałej ucina kalorię i pacjent niby chudnie na cyferkach a w rzeczywistości traci tkanką mięśniową a nie tłuszczową i w efekcie przynosi to więcej szkody niż pożytku. Miałem kilku klientów którzy korzystali z usług dietetyka [...]

Barkley25 w Twoim wypadku z pewnością polecałbym trening interwałowy pozwolić ruszyć tą oporną tkankę tłuszczową tym bardziej że nie masz jej aż tak dużo. Przy treningu aerobowym proponuje zabezpieczyć się w aminokwasy BCAA, tutaj wybór jest naprawdę duży Anabolic BCAA System, BCAA Powder, BCAA Turbo Jet, BCAA G-Force.

[...] do całkowitej docinki. Spotkałem się z poradami ze lepiej większym ciężarem a mniej powtórzeń a inni mówią ze lepiej więcej powtórzeń mniejszym ciężarem żeby lepiej spalać tkankę tłuszczowa intensywnością treningu. I mam teraz dylemat jak to faktycznie wyflada i czy taki trening sie sprawdzi Zmieniony przez - kubi114 w dniu 2019-06-16 16:33:00

Myślę o takim zakwaszeniu do którego prowadzi trening lub dieta i którego "skutkiem ubocznym"jest opóźnienie tempa lub zatrzymanie chudnięcia ( w takim sensie przekazała mi to konsultantka Clifornia...). Czy zatem "dieta tłuszczowa" może powodować takie zakwaszenie?(w sensie nie chudnięcia)? pyrda

btw = by the way = swoją drogą.. bf = body fat = tkanka tluszczowa

[...] się jak ta rada może zostać zrozumiana. Ostatnio na forum nawet ktoś doradzał, żeby nabrać masy przed robieniem "kaloryfera" na brzuchu. A co do długości snu (wiem że tkanka tłuszczowa zawiązuje się podczas snu, ale to bez znaczenia) - nie ma wpływu na otłuszczenie, jedynie pośrednio - wpływa na ilość i jakość spożywanych pokarmów - im krócej [...]

Jest to zrozumiałe, ale zobacz pozycje 1 i 5. 10g białka i 20g tłuszczy w 1 i 26g białka i 10g tłuszczy w 5. Teraz nie wiem, czy ta wieprzowina jest bardziej "białkowa", czy "tłuszczowa" :D Wiem, że nie ma co przesadzać i liczyć co do 1g, ale chociaż jakieś uśrednione i w miarę sprawdzone proporcje BTW by się przydały. Przez takie rozbieżności [...]

Masa ciała nie jest istotna. Tkankę tłuszczową na brzuchu warto jeszcze zredukować.

ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]

[...] bym proponował 3 wyjścia. 1 - Oblicz zapotrzebowanie dzienne kcal. i zmniejsz je poprostu. Jeśli np. wyjdzie ci 3000 kcla. to ułóż sobie dietę żeby było dziennie 2300 kcal. i wtedy tkanka tłuszczowa zacznie spadac. Innymi słowy najnormalniej na świecie dietka 2 - Ćwiczenia Aerobowe. np ATC 3 - kup sobie pas Sauna Solution z TeleMango pozdro.

połącz tłuszcz z białkiem w takiej ilości to szybko się zapasiesz %-) kolejny temat, gdzie ludziom się wydaje, że realizują diete tłuszczową W ŻADNEJ !!! podkreślam : W ŻADNEJ !! zdrowej diecie tłuszczowej nie ma i nie będzie białka na poziomie 2g Dużo mniej Zazwyczaj 1 - tyle ile sami ważymy, to wszystko

Diete trzymam caly czas. A co z aromatyzacja. Ludzie z wieksza tkanka tluszczowa maja wiecej estrogenow w sobie. W jakich dawkach mam stosowac prop solo i jak dlugo. Jak sie obdlokowac po takim cyklu.

Świetnie, że się ruszasz i trenujesz. Sam trening jest ok dla Ciebie. Dużo ćwiczeń z ciężarem ciała w sporej liczbie powtórzeń. Dodaj jeszcze inne ćwiczenia dynamiczne z ciężarem ciała, jak Burpee, bieg gurski, unoszenie przeciwstawnych kończyn w pozycji do pompek itp. Pamiętaj jednak, że aby spalić tkankę tłuszczową musisz zwrócić uwagę na to co [...]

Świetnie, że się ruszasz i trenujesz. Sam trening jest ok dla Ciebie. Dużo ćwiczeń z ciężarem ciała w sporej liczbie powtórzeń. Dodaj jeszcze inne ćwiczenia dynamiczne z ciężarem ciała, jak Burpee, bieg gurski, unoszenie przeciwstawnych kończyn w pozycji do pompek itp. Pamiętaj jednak, że aby spalić tkankę tłuszczową musisz zwrócić uwagę na to co [...]

WIDZE POWAŻNĄ WADE DIETY. TU NAPEWNO MAŻ 500-1000kcal POWYŻEJ ZAPOTRZEBOWANIA? 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) BIAŁKA JAJ WYWAL (MOŻESZ DAĆ PRZED SNEM) DO PŁATKÓW 500ml MLEKA 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) TO MA BYĆ POSIŁEK? hmm... 3 KANAPKI Z CHLEBA RAZOWEGO I 100g SZYNKI (MOŻE BYĆ [...]