tłuszczowa

Witam! Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Cwicze od pewnego czasu,ale chcialem wziasc kreatyne.Tu jest moj problem. -jakiej firmy kreatyna? -w zwiazku z moja waga boje sie o tkanke tluszczowa na klatce piersiowej (tzn. niechce miec piersi jak u kobiety)? -jak dlugo po zakonczeniu cyklu sa widoczne efekty? Prosze o odpowiedz I z gory serdecznie [...]

Witam:) od nie całego miesiąca jestem na IF. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam się czy mogę np. przy redukcji 2000kcal 150g białka/250 węglowodanów/44 g tłuszczu przestawić się na 2800 kcal 210g białka/350g węglów/ 44g tłuszczu ? Chciałbym nabrac trochę masy ale nie tłuszczu(mam 15 % tkanki tłuszczowej i waże 76kg)

Witam. Mam 20lat trenuje juz sporo czasu bo ponad dwa lata bez przerw moim problemem zawsze byla tkanka tluszczowa ktora szybko nabieram a slyszalem ze winstrol dobrze zezbi waze 102kg przy wzroscie 183 to i tak mniej niz w tamtym roku bo wazylem 107 i mialem problem takze z nad cisnieniem czy winstrol duzo podnosi cisnienie ?? i czy warto go [...]

Witam, mam pytanie czy ktoś z Was stosował diete ckd na mase? Chodzi mi oto np.: waga 80kg. białko 2,5-3g/kg wegle do 30g tłuszcze 2,5g-3/kg Czytałem gdzieś na forum(niestety nie potrafie znalezc) jakaś osoba pisała ,że na takim "czyms" co napisałem robii mase i tk.tłuszczowa nie przybywa,dla mnie to dziwne i chyba nierealne.

Wiele razy mozna przeczytac ze kulturysci stosuja diete tluszczowa lub low-carb na diete luba namase !!! Nigdy jeszcze nigdzie nawet w najmniejszym pisemku nie moglem znalesc jak oni to robia. Co jedza ile czy licza dokladnie kcal itd itd . Prosil bym o powazna odpowiedz tak samo jak powazne jest pytanie!!! Wielki fan kulturystyki!!!

Witam, Potrzebuję porady. Moja waga 80-84 kg przy wzroście 180cm, Tkanka tłuszczowa do 20%. Jakie odzywki i suplementy mi polecacie na kuracje zwiększająca masę mięśniową i redukcję tkanki tłuszczowej. I coś przed treningiem energetycznego, bo kawa to nie jest dobre rozwiązanie. Nigdy nic nie stosowałam. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam [...]

[...] Mam 15 la. Waże 67kg wzrost 173cm. Chce zaczac cwiczyc na silowni nigdy wczesniej tego nie robilem i potrzebuje aby ktos ulozyl mi trening ze wzgledu na duzy brzuszek i klatke :) nie znam sie na tym wiec prosilbym o pomoc ;) Chce trening dzieki ktoremu zmienil bym mase tłuszczowa na miesniowa i wyrzeżbil sobie sylwetke :) z gory dziekuje :*

Witam jaki wpływ na tkanke tluszczowa ma nowy nastepnca tamoxa -raloksyfen- bo wiem ze zwieksza np. mase kosci, a nigdzie nie mogę znalesc czy na receptory tłuszczowe działa jak estrogen czy antyestrogen,to samo na miesnie itp., ma kto jakies porządne info o przydatności go w sportach sylwetkowych?

Witam wszystkich. Mam 27 lat, 180cm i 93kg. Szukam porady lub programu treningu dla początkującego. Przedewszystkim chciał bym spalić tłuszcz w cyckach i brzuchu. Mam w domu ławeczkę i osprzęt. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia i jak wykonywać by to zrobić. Codziennie biegam około godziny i staram się trzymać dietę nisko tłuszczową i węglowodanową.

Cześć, Od jakiegoś czasu pływam regularnie na basenie 3x w tygodniu średni dystans zrobiony podczas treningu to 4-5 km kraulem. Zastanawiam się nad zakupem suplementacji takiej jak carbo, izolat białka, bcaa i spalacz tłuszczu. Wszystkie wymienione suplementacje by się sprawdziły? jeśli tak to jak je stosować, zależy mi żeby jeszcze bardziej [...]

Mam 15 lat 181cm wzrostu i 77kg. Mam sporą tkanke tłuszczową na brzuchu i udach. Chcialbym ją spalić. trenuje kickboxing ale chciałbym rozpoczac jakas diete. Ale tu jest problem bo napewno nie bede sobie osobno gotowac a ni liczyc calorii. narazie nie szukam tez zadnych suplementów(brak kasy) jakich produktów unikać a jakich jeść najwięcej?? [...]

Witam,czy podczas robienia masy moge robic aeroby?Mam dosyc duzo tkanki tluszczowe i boje sie,ze jak nie bede robil aerobow to dojdzie mi jeszcze wiecej.A moze skoro mam mase tluszczowa to nie powinienem robi masy?Pomozcie.

Siema Mam 15 lat ważę 80kg Wzrost 184cm Chciałbym przybrać sporo na masię (5 - 10 kg) lecz chce to zrobić wykluczając maksymalnie tkankę tłuszczowa Nie wiem ile wynosi moje BTW Mógłby ktoś coś poradzić ? Będę wdzięczny.

Witam. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i waże ok 75/6 kg. Ćwiczę 4 tydzien metodą lafay'a. Moje pytanie brzmi czy przy tym co jem (ok. 2500 kcal dzienie) wzrośnie masa mięśniowa oraz czy spalę tkankę tłuszczową? Poza lafay'em raz w tygodniu robię interwały biegowe ok. 30 min. Licze na odpowiedzi ;)

Witam wszystkich.Mój kolega ma 15 lat ma tkankę tłuszczową i cycki jak może je stracić? Pomóżcie nie wiem co mam mu poradzić

chcialbym zmienic diete masowa na low carb masowa i mam kilka pytan: 1.czy bedzie mi gorzej szlo jezeli chodzi o przyrosty??? 2.czy przejscie ze zwyklej masowej na low carb musi byc poprzedzone CKD? 3.czy przez pierwsze dni zmiany diety na tluszczowa mam odpuscic trenningi??

Witam! Jestem z rocznika 1997. Chciałbym zastosowac diete low carb NA MASE(bardziej czystą niż tłuszczową) tak ok B 2-2,2 T 2 W 1 zapotrzebowanie 2600kcal Teraz mam pytanie czy w moim wieku moge stosowac taką dietę i czy nie wpłynie to ujemnie na mój dalszy rozwój(czy mniejsza ilość ww nie wplynie niekorzystnie) Proszę o fachową odpowiedz.

Witam cwicze na mase, diete mam tez na mase jak narazie jestem bardzo zadowolony z rezutltatow ;) mam pytanie a mianowicie chcialbym zdobywac mase bez tluszczowa cwicze 3x na tydzien czasu mam sporo to np jak doloze w dni nietreningowe biegi 4x na tydzien to bedzie dobrze ;) tez chodzi mi o kondycje ^^ mysle zeby biegac po 30 min dziennie =)

Siema. Trenuje piłkę ręczną już od paru lat , lecz ostatnio zastanawiam sie nad czymś co by pomogło spalić tkankę tłuszczową i przybrac mase mięśniową, oraz przyśpieszyło by regeneracje. Moja waga to 102 kg. Zmieniony przez - xBeRo44 w dniu 2014-08-04 08:44:03

Cześć redukuje tkankę tłuszczową fajnie widać żyły na przedramionach na ich wewnetrznej stronie a na zewnetrzynch ich prawie nie widać czy z tej strony trzeba więcej tkanki zrzucić by były widoczniejsze niż ze strony wewnętrznej?