tłuszczowa

Chyba nie zdajesz sobie sprawy jaki wpływ na zdrowie, kompozycję ciała(proporcję między tkanką tłuszczową, a mięśniową) wydolność treningową może mieć właściwa ilość tłuszczu w diecie. `Musisz jeść tłuszcz by spalać tłuszcz` - to stare kulturystyczne powiedzenie, które chyba powstało w czasach, gdy wszyscy myśleli, że tłuszcz zjadany = tłuszcz [...]

Póki co niewiele ale uważam ze mam troche ale domyślam sie że przybedzie troszke kg w tym i niechciana tkanka tłuszczowa podczas cyklu masowego(obecnie jestem na treningu regeneracyjnym) Ale czy tak czy siak BCAA zawsze sie przyda a po ostatnim swoim cyklu na rzeźbe pzred wakacjami zauważyłem że źle zrobiłem niekupujać ządnego antykatabilika lub [...]

wheels. to ile przytyjesz zalezy od tego jak wysoka nadwyzke kaloryczna bedziesz mial w diecie. im wieksza, tym szybciej lapiesz mase, ale nie zawsze to jest masa miesniowa tylko tez masa tluszczowa

Siema! A czy jak bede jadl glukoze to nie bedzie mi sie gromadzic tkanka tluszczowa?? Tomeq

A w jaki sposób można to osiągnąć?? Budowa masy i jednoczesne spalanie tłuszczu? wiem że po części zwiększony poziom testosteronu dzieki dużym ciężarom, redukuje tkankę tłuszczową.

Ok - nieliczylem poszczegolnych skladnikow ale mam kilka uwag : Zwieksz liczbe wegli w sniadaniu - to jeden z waznijszych obok suplementacji okolotreningowej - posilek w ciagu dnia. Staraj sie raczej dodac cos z wegli zlozonych Proste niepotrzebne. Nie doliczyles wegli przed i po treningu (prostych) a przy tym nie widze u Ciebie odpowiedniej [...]

Najlepiej dostarczycjak najwiecej makroskladnikow ze zwyklego jedzenia. Jezeli tak jak piszesz nie dasz rady juz nic wiecej zjesc to wtedy wlasnie przydaje sie gainer... wiec powinno byc ok. pamietaj ze jezeli zwiekszysz kalorycznosc diety zaduzo to bedziesz oprocz miesni lapal takze tkanke tluszczowa...

Czarny... "Brawo Jasiu! Nie znaliśmy kolegi z tej strony". Fajny tekst - bardzo przydatny w tym miejscu. Molder... Całkowita racja! Dawniej uważano, że - skoro sylimaryna stymuluje syntezę białek w wątrobie - to jej aktywność anaboliczna jest uniwersalna. Sam tak myślałem - i nawet gdzieś o tym pisałem. Od jakiegoś czasu już wiadomo, że [...]

jeszcze jeden ciekawy artykuł http://www.rozanski.cal.pl/?p=48 i mały fragment z niego na temat skóry: "Sylimaryna oddziałując na gospodarkę tłuszczową wpływa na skład ilościowy i jakościowy łoju. Spowolniony zostaje proces rogowacenia gruczołów łojowych i naskórka. Może to zostać wykorzystane w leczeniu trądziku i łuszczycy. Ponadto [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy jest to tylko tkanka tłuszczowa, czy może również gruczołowa. Może to zrobić lekarz androlog/endokrynolog. Najlepiej z wynikami badań hormonalnych.

Bez tłuszczu ch**a zbudujesz. Widać, że masz marne pojęcie. Tkanka tłuszczowa nie rośnie od zjadanych tłuszczy, ale od węgli! Bez tłuszczu nie wyprodukujesz hormonów, tłuszcze mniej obciążają układ trawienny niż węglowodany, w tłuszczach rozpuszczają się niektóre witaminy, tłuszcze są niezbędne do funkcjonowania np. wątroby itd. Wrzuć przynajmniej [...]

Za dużo białka to błąd, może dojść do zakwaszenia organizmu, a jak słyszę że przez tłuszcze się tyje i przez nie zwiększa się tkanka tłuszczowa to mnie szlag trafia. http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy_i_ich_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_w_diecie-t184933.html

Na początek krótki wywiad http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Nie da się zamienić czegos na mięśnie, można zredukować tkanke tłuszczową bo o nią chyba chodzi, a potem dopiero budować masę mięśniową.

Jeśli jesteś solidnie otłuszczony, oblicz zapotrzebowanie uwzględniając suchą masę wykluczając tkankę tłuszczową. Poza tym, rozpisz tutaj trening, w jaki sposób ćwiczysz. Te brokuły, to jedyne warzywa które spożywasz w ciągu dnia? Jesz owoce? Dieta również mogłaby ulec zmianie na lepsze, ale o tym póxniej. Uzupełnij w/w.

Tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie. Tu mogę sobie dać uciąć rękę.

Tkanka tłuszczowa nie ma prawa zamienic się w mięśnie. To jest nawet niemozliwe z kwseti chemicznej. Tłuszcz to przede wszystkim estry gliceryny złożone z wegla tlenu wodoru np. tristearynian gliceryny (C17H35COOH)3C3H5. Mięśnie to jak wiesz głównie białko złożone z aminokwasów, złożonych z wielu pierwiastków (przede wszystkim węgiel wodór azot [...]

No 100 km dziennie to nie są już lekkie aeroby ;) Przy takim wysiłku to Ci może polecieć masa, ale tłuszczowa co najwyżej ;) Tym niemniej, żeby dawać organizmowi paliwo proponuję zwiększyć podaż węglowodanów. Na 2 godziny przed "treningiem wytrzymałościowym" spora porcja węgli, może być nawet 200-300 i dalej: (ewentualnie) porcja cukrów prostych- [...]

Dobra słuchaj :) tak ci wytłumaczę . Jeśli chcesz mieć krate na brzuchu musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej , Ale jeśli nie masz mięśni brzucha to musisz je zbudować bo nawet przy niskim poziomie tłuszczu nie będą widoczne więc trzymaj się zasady "pierwsze masa potem rzeźba " ;) Jeśli chcesz wyrobić większe mięśnie musisz robić MASE . Żeby [...]

Tylko czy to będzie tłuszczowa masa czy mięśniowa

Triceps jest jeden tyle ze ma trzy głowy. Jak chcesz ją bardziej uwidocznić to zredukuj tkankę tłuszczową. Lub jeśli masz ją małą to ćwiczenia takie jak ściąganie liny na wyciągu, ściąganie drążka wyciągu podchwytem, naprzemienne prostowanie rąk leżąc z hantlami nadchwyterm pomogą Ci rozwinąć tą głowę tricepsu [...]