Pytanie jaki masz cel, sam fakt deficytu sprawi, że będziesz tracił tkankę tłuszczową, natomiast na to składa się wiele czynników. Sądzę, że lepiej ustalić konkretne makro, tym bardziej, jak nie znamy naszego organizmu. Ponadto nie tylko należy jeść, a odżywiać się. Możesz z tego powodu mieć jakieś braki witamin, czy minerałów.
dokladnie - co jest celem oraz co masz na mysli pod pojeciem dieta tluszczowa ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Ogólnie ćwiczenia aerobowe , szczególnie bieganie na długich dystansach . Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała , więc ćwiczenia na nogi poprostu wzmocnią mięśnie nóg , a nie oznacza to , że tkanka tłuszczowa spali się tylko w tym , konkretnym miejscu.
Waga troche spadła. Mam nadzieje, że tłuszczowa masa. Której wiele nie mam. Jeszcze się kuruje. Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-21 11:45:10
a jest jakies cwiczenia zeby zbic tak to wsztystko zeby nie latalo9tkanka tluszczowa) czy to tylko systematyczny tening
Marnypopis dzięki za wypowiedż tylko ze ja właśnie ćwicze ale nie chodzi chyba tu o mięśnie bo tkanke tłuszczową mam małą. Ale dzięki za wypowiedż.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zależnie czy chcesz zredukować tkankę tłuszczową czy budować masę mięśniową jedz poniżej niego lub powyżej. Dieta to podstawa, bez niej albo nic nie osiągniesz albo efekty będą mizerne i nieopłacalne.
Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 172 Wymiary: Biceps 30, Talia 80, Klatka 87, Udo 52. Staż: nieregularnie Cel: masa (ale nie tluszczowa tylko miesni) ; dotychczas nic nie stosowalem Kwota: moge przeznaczyc jakies 150, chociaz jesli da sie za mniejsza cene to bylo by dobrze Dieta: Tak Mam 25% tłuszczu (musze troche spalic ale grubo nie wygladam)
Tak wygladam http://www.fotka.pl/profil/kalumentiak/albumy/1,Ja/56835341 Cel już pisałem "masa (ale nie tluszczowa tylko miesni)" Szukałem ale nie wiem jak obliczyć BTW. Co do diety to wyglada mniej wiecej tak: rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed [...]
Wzrost i waga tutaj nic nie znaczy, wrzuć foty/wymiary. Tkankę tłuszczową ma każdy.
Pierwsza sprawa Ankieta działu, druga zrozum że w tym temacie nie ma nic szybko, wiec jezeli chcesz uzyskac szybki efekt w krotkim czasie nie warto nawet zaczynac, nastepna żeby rzezbic to naprawde trzeba miec z czego i to nie ma byc TKANKA TLUSZCZOWA. na dzien dzisiejszy to jedyne co mozesz zrobic to plan normalny , bo czy cwiczysz robisz mase [...]
Trening na redukcje różni się tym od treningu na mase, że w treningu na redukcje PRZEWAŻNIE zwiększasz intensywność, zmniejszasz przerwy między seriami i ćwiczeniami. Lecz podstawową rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że mase i redukcje robimy "w kuchni" - by osiągnąc sukces albo ćwiczymy z nadwyżką kcal i odpowiednio dobranymi [...]
[...] tym zaległości przy zbyt małym mięśniu w porównaniu do drugiego? Jestem bardzo chudy i ważę 50 kg w wieku 17 lat przy wysokim wzroście. Chcę usunąć dysproporcje Jedząc z nadwyżką kaloryczną i mając trening oporowy zbudujesz mięśnie, ale musisz się tez liczyć z faktem, że jeśli będziesz jadł za dużo to poza masą mięśniową pójdzie też tłuszczowa.
A nawet trzeba gdyż zdrowe tłuszcze pomagają spalam nam zbędną tkankę tłuszczową :-)
Tak, chce redukować tkanke tłuszczową.
to białko to laktoza białka tam moze byc max 15g/100g za***ista masa po tym pójdzie....tłuszczowa
jak dla mnie twoje pytanie jest troche chaotyczne.. jezeli chcesz redukowac tkanke tluszczowa to wedlug mnie lepsze aeroby a nie cwiczenia silowe.. 2 część pytania wgl jest dla mnie niezrozumiala
Słyszałem że są środki które zamieniają tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową
A Ty nie za młody na odchudzanie jesteś ? Zwracaj uwagę na to co jesz i w miarę regularnie zażywaj aktywności fizycznej. Wtedy na pewno zrzucisz zbedną tkankę tłuszczową.
Witam. Receptą jest większa ilość jedzenia. Nic nie wiemy na Twój temat. ( wypełnij ankietę działu ). Nie znamy Twojego stanu zdrowotnego. Nade wszystko aasa tłuszczowa to nie jest najlepszy koncept ze względu na punkt zdrowotny i wizualny sylwetki. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-25 09:00:21
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
