tłuszczowa

Odkładanie tłuszczu głównie na brzuchu jest typowe dla mężczyzn i rzadsze u kobiet. Ten typ tycia jest uważany za najbardziej szkodliwy dla zdrowia, bowiem otłuszczenie narządów jamy brzusznej zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Nowe badania wskazują na to iż przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu jest związany ze znacznym wzrostem produkcji [...]

[...] adrenoreceptorem. Ten ostatni u mężczyzn obficie występuje właśnie w okolicach brzucha. Nie ma on negatywnego wpływu na budowanie masy, chyba, że beztłuszczowej Tkanka tłuszczowa podskórna nie jest niebezpieczna dla zdrowia (nawet ta w okolicach brzucha), tylko ta, jak napisał Tyka - brzuszna, występująca między narządami a mięśniami (VAT, [...]

Spodnie neoprenowe. Ale one pomagają jedynie w pozbyciu się miejscowo wody podskórnej. Tkanka tłuszczowa to inna bajka.

Jak nie chcesz miec ulozonej diety to moze Ci byc ciezko sie "wyrzezbic" poniewaz , nie bedziesz kontrolowal bilansu kalorii oraz ilosci bialka . Mozesz sobie kupic odzywke bialkowa ale nie mam pewnosci czy Ci to pomoze w tym co chcesz osiagnac , moze sie okazac , ze od treningu bedzie Ci masa miesniowa rosla no i tluszczowa od zbyt [...]

Nawet lepiej w dzień treningowy z kilku wzgledów. Istnieje mniejsze ryzyko, że nadmiar kalorii ulokuje się w tkankę tłuszczową, bo trening zwiększa zapotrzebowanie na składniki odżywcze i przyspiesza metabolizm.

przy 68 kg.... i tym wzroście masz tkankę tłuszczową na brzuchu.... no coż zdarza się... zacznij od tego linka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 kiedy już bedziesz suchy jak sucharek ... zacznij ostro brać się za ćwiczenia na masę, bo w Twoim wieku to już nie wypada abyśmiał wagę jak chłopczyk [...]

I jak to połacze to bedzie to szło na rzezbe czy mase bez tłuszczowa?

spoko, jak sie ma mase miesniowa a nie tluszczowa!

zerknij do artykułu https://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Jak masz tkankę tłuszczową sporą to trening brzucha jej nie zredukuje

Witaj, powinieneś się najpierw skupić na nauce techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń. Co do tego czy masz zdobywać masę mięśniową czy redukować tkankę tłuszczową to trzeba by zobaczyć jak aktualnie wyglądasz. Możesz wrzucić tutaj fotki przodem oraz tyłem zrobione na luzie.

1) ważę 88 kg. - wychodzi mi zapotrzebowanie około 2400 kcal (biorąc pod uwagę że ćwiczę 3xtygodniu na siłowni) obliczenie poniżej: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2424 kcal - moje zapotrzebowanie BMR(Podstawowa przemiana materii) --> 9.99x88kg + 6.25x178cm - 4.92x29 + 5 = 879.12 + 1112.5 - 142.68 + 5 = 1853.94kcal TEA (Kalorie spalone ze [...]

żadnego fatu nie spali, toą są jakieś małostkowe wartosci, to nie działa tak że trenujesz i palisz tłuszcz, np trening interwałowy, wykonujesz np 10 min a palisz tłuszcz, trening zapoczątkuje liczne przemiany które poprzez różne procesy palą tkankę tłuszczową. Mozna różne kompleksy w miejscu porobić, jakieś pajacyki, pająk, burpee itp

'' trening zapoczątkuje liczne przemiany które poprzez różne procesy palą tkankę tłuszczową. '' Mógłbyś bardziej wytłumaczyć na czym polega albo jaśniej żebym zrozumiał :)

Ja osobiście słyszałem że a6w pomaga spalic tkanke tłuszczową na brzuchu i poprawic górne partie mięśni brzucha i również słyszałem,że najlepszym zestawem na brzuch jest ABS

Jedynie zastepując tkankę tłuszczową tkanką mięśniową (niekoniecznie na brzuchu ). Generalnie tłuszcz traci sie w miarę równomiernie z całego ciała - jeśli nie towarzyszy temu przyrost tkanki mięśniowej utrata wagi jest raczej nieunikniona. Pocieszające jest jedynie to, że mięśnie mają większy cieżar własciwy niż tłuszcz, tak więc masa określonej [...]

do tej pory tłuszczowa ale teraz zmieniam troche od pon Judo to moje życie!

co znaczy tluszczowa - jadlospis. jak zmieniasz ? i pamietaj o tym o czym pisalem odnosnie brzuszkow i tluszczuna brzuchu. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]

No to sorry, ale na masie mięśniowej się szybko nie przybiera, no chyba, że masz zaplecze farmacuetyczne. A na batonach to raczej łatwiej o mase tluszczową niż mięśniową. W większości przypadków pod słowami "szybki metabolizm" kryje sie uboga dieta.

Siemka otoz mam w domu rowerek stacjonarny na ktorym chcialbym spalic tluszczyku troszke ,nie tracac samej masy miesniowej i siły ( chodze na siłke 3 razy / tydzien (MASA) oraz mam Kickboxing 3 razy/tydzien Rowerkiem spalasz tluszcz masy miesniowej napewno nie spalisz bo 1 nie ma nic do 2

Somatoytp budowy sylwetki nie ma większego znaczenia. Zdecydowana większość z nas ma miejszany somatotyp i Ty również. Polecam poczytać na ten temat tutaj: https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Jeżeli chodzi o wybór cel treningowego, to warto pamiętać o tym, że niestety ciężko [...]