Jaki typ budowy, redu czy masa

Siemanko, szybka sprawa potrzebuje porady. Jaki typ sylwetki na zdjeciu? Odnośnie dzialan, co teraz? Redu czy masa?

92kg
187cm
Staż: niecały rok z przerwami

Redukcja

A co do rodzaju sylwetki ekto, Endo?

To akurat nieistotne .Somatotyp to pojęcie odnoszące się do typu budowy rozumianej jako całość. Uważa się, że w praktyce pozwala on dokonać ogólnej charakterystyki danej jednostki i odnieść ją do określonych predyspozycji i cech fizycznych jak i psychicznych. Koncepcja opracowana przez W.H. Sheldona wyróżnia trzy kluczowe pojęcia klasyfikacyjne odnoszące się do typu budowy ciała, które można określić dzięki ocenie wzrokowej i porównaniom wizualnym .koncepcja powstała 1940 roku i wywodzi cechy osobowości, temperament i charakter danej jednostki od specyficznych cech budowy jego ciała, a co istotne - jako taka w ostatnich dekadach w świecie nauki popadła w niełaskę. Chociaż posługiwanie się powyższą klasyfikacją stało się w świecie fitness standardem, to samą koncepcję należy traktować z przymrużeniem oka

Somatoytp budowy sylwetki nie ma większego znaczenia. Zdecydowana większość z nas ma miejszany somatotyp i Ty również. Polecam poczytać na ten temat tutaj:

https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach

Jeżeli chodzi o wybór cel treningowego, to warto pamiętać o tym, że niestety ciężko jest budować dobrej jakości mięśnie z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły zaleca się już przy 15 procentach redukować tkankę tłuszczową. U Ciebie jest raczej więcej niż 17-18%.

Dzięki wielkie za odpowiedzi, juz się zabieram porządnie za michę :)

Jestem tego samego zdania co koledzy wyżej :) ( jaki somatotyp :D ) nie myśl o nim , osobiście skupiłbym się na redukcji ]