tluszczu

3 cm :( jest dla mnie jakas szanse,jakos mi sie smutno zrobilo,ze az tyle tego tłuszczu mam :(

[...] robie jak Tyka kazales duzo silowki i biegam na biezni ile moge(bo problemy z kostka mam).zastanawiam sie tylko czy to wynik silowni ten przyrost miesni?Ciesze sie ze spadku tluszczu.W ogole zaczela sie cops ruszac.dzis jest czwartek a te dane sa z poniedzialku.Jakos inaczej zaczyna cialo wygladac:) Trzymam dalej trening i bieganie.robie [...]

Cześć, mam do Was, a właściwie do Ciebie - Tyka, kilka pytań. Na początku parametry: --> K, 26 lat, 180 cm, 61 kg, ciś. 130/80, obwód uda 57 cm, pomiar tłuszczu na udzie - 3 cm (front), 4 cm (tył), 5,5 cm (wysokość bryczesów, pom. tł. talia (powyżej posladków) - 4.5 cm. --> aktywność fizyczna: umiarkowana --> 5 razy w tyg. basen (45 [...]

to nie brać przez cały cykl? nie będzie wtedy ograniczał przyrostów? no i tłuszczu dużo szybciej i więcej chyba złapie co

Organizm rano "Dobra trzeba budzić tego grubasa bo już się duszę w tym tłuszczu" I ozzy wstaje i zapyrdacza :D

95 % społeczeństwa ma dietę tzw. nie chcę zejść poniżej 15 % tłuszczu jeśli chodzi o facetów, bo na starcie mają 30 %-) Trzeba mieć szeroki umysł: a najgorsze jest podejście kulturystyczne właśnie czyli dieta kulturystyczna = zbilansowana.... nie :) mogą Cie znajdować co chwile osoby które schudły z nabiałem itp .może nie do 5 % ale do 1- [...]

No ja wracam do stałego poziomu tłuszczu w dt i dnt

a wiadomo, że dochodzi do tego glikogen i w p***u innych rzeczy, więc można liczyć ~100g spalonego tłuszczu 8-)

Cześć. Widziałem temat o dawkowaniu, ale nie o efektach, działaniu itp. Więc najodpowiedniejszy wydaje mi się ten temat. Bynie łamać regulaminu tematu wrzucam zdjęcie z moimi suplami. Mam pytanie do Was czy brał ktoś hyperdrine z kilosports? Jakich efektów się spodziewać. Nie mam tutaj na myśli ile zgubię tłuszczu, ile w pasie zleci itp. Chodzi mi [...]

[...] nie smakuje, banan sredniawy a jakosc jest ogolem srednia(poczytaj tutaj na forum opinie jak chcesz) jak to spije za pare miesiecy to najlepiej mnie wyniesie(ceny u mnie) scitec nutrition whey isolate(czyli izolat) mniej wegli(w tym mniej cukru) i tluszczu, mniej kcal + lepszy smak, cena +/- to samo, ale wiadro sciteca prawie pol kilo lzejsze...

Comatose reklamują jako dobry suplement na zasypianie, utratę tłuszczu, regenerację i budowę beztłuszczowej masy mięśniowej z tego co widzę. A ktoś wie czy rzeczywiście działa? Wart swojej ceny? Bo ogólnie ostatnio mam problemy ze snem :P

Jak nie jesteś pro, to nie przejmuj się tymi piętnastoma gramami tłuszczu i spokojnie szamaj po treningu.

[...] wersję z polędwicą wołową - przepyszne. Polecam dodać do mięsa przyprawę do kuchni włoskiej kamisa (fajny smak nadaje). Wlasnie szamam :) ps: proponuje nie smazyc miesa na tluszczu, tylko w koncowej fazie polac spaghetti oliwa z oliwek. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-31 18:18:02 Zmieniony przez - piotrx1 w dniu 2010-02-01 15:43:38

haha przecier:D nie na serio mówie mam storma kupiłem od kolesia za 20zl wziol 1 miarke czy 2 i potrzebował zeby sie zalkoholizowac to odkupiłem spalacz tłuszczu to samo :D wziol 2 tabsy i sprzedał bo potrzebował alko:D

zacznij od 2500kcal, 2g białka, 1.2g tłuszczu, reszta węgle 7:00 (przed szkołą) Owsianka z mlekiem i otrebami jaja, orzechy włoskie, rodzynki 10:35 Serek Wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g masło banan warzywa 13:30 Chleb razowy 100 g mięso masło 10 g warzywa 15:00 - 16:00 obiad Ryz Pierś z kurczaka warzywa oliwa [...]

Ja Jestem ektomorfikiem i w rok zrobiłem 18kg masy przy niskim poziomie tłuszczu jezeli sie chce to sie da a mam 17 lat startowałem z 62kg teraz 80kg

avert nie mysl ze to takie latwe ze cwiczysz i jesz i tyjesz na miesniach to ile miesni przybedzie a ile tluszczu zalezy glownie od genetyki

No chudo, chudo ale co dziwne 80kg mi sie trzyma. Spadlo tylko 3kg tluszczu po ostatnich 15-10-5 i pozniejszej silowce.. chociaz nie wiem gdzie ja ta wage mam :) OK wypiski: 15/01/2009 15A+ Wyciskanie plasko katka (Smith): 35kg/45/55kg x15 Wyciskanie od czubka glowy stojac (Smith): 35kg/45/55kg x11 Podciaganie podchwytem: 15/8+7/6+6 Tri set na [...]

Kupno spalacza nadal nie ma sensu. Po 1 tłuszczu masz dużo do spalenia, po co od razu się brać za spalacze? Po 2 jesteś dopiero miesiąc na diecie - przy dobrze wyliczonej powineneś dalej systematycznie spadać z wagi więc spalacze zbędne. Najpierw wkorzystaj swój potencjał do końca..

Dobrz zatem. Dieta na pierwszy tydzień to 1200kcal, 2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, [...]